問吃蘋果減肥嗎
病情描述：
吃蘋果減肥嗎
答醫(yī)生回答
陳斌副主任醫(yī)師
淮南市第一人民醫(yī)院內分泌科
2020-06-09
病情分析：
意見建議：
韓昕健副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院內分泌科
2020-03-14
病情分析：
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晚上吃蘋果能減肥嗎晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。
01:46
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2022-06-30 14561次
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空腹可以吃蘋果嗎空腹是可以吃蘋果的，而且早上空腹吃是可以將蘋果中的成分消化得快，另外，蘋果中富含各種微量的元素，這對于身體的健康是大有好處，蘋果不但能益氣健脾、還能生津止渴，更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。不過值得注意的是，對于那些腸道不好的人來說是不適合空腹吃蘋果的。因為蘋果屬于生冷的食物，并且含有果酸，如果在早上空腹吃了蘋果，很容易會引起胃部不適，這個時候建議飯后半小時吃最好。
01:12
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2018-08-03 17777次
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晚上吃蘋果減肥嗎晚上吃蘋果減肥的作用不是太明顯，但是晚上吃一個蘋果是非常好的生活習慣。減肥應該按照一些合理的方案來進行，首先要明確肥胖的原因是否有不合理的生活飲食習慣，是否缺乏體育鍛煉等。應該按照科學的方案來進行減肥，首先調整生活飲食結構，不要暴飲暴食，減少高脂高熱量地飲食攝入，不吃零食。同時應該注意多參加一些體育鍛煉，可以循序漸進地增強鍛煉的強度，必要的時候可以到一些健身場所進行適量地運動，可以在健身教練地指導下來進行減肥。蘋果是非常常見的水果含有豐富的維生素對人體是非常有好處的，可以補充豐富的維生素，另外還可以有一定的安神，催眠方面的作用，尤其對于飲食不好的病人或者說是睡眠不好的情況下，可以適當?shù)某砸恍┨O果。同時吃蘋果對于改善腸道的功能是有好處的，可以作為減肥的輔助方法。語音時長 01:42”
戚敬虎
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-04 72762次
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睡覺前吃蘋果減肥嗎睡覺前吃蘋果，考慮是不會起到減肥的效果。蘋果雖然對于減肥方面是有一定的幫助作用，睡前食用的話對于人體健康時未必合適的，可能會影響腸胃的消化吸收和睡眠質量，要注意為好。一般睡前兩個小時都是不太建議進食，也不能飲食過量、過飽，想要減肥要注意適當?shù)亩嘧鲆恍┯醒踹\動，要每天堅持。飲食方面也要多加注意，飲食應該以清淡、易消化為主，避免暴飲暴食，避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，要注意少食多餐，細嚼慢咽，平時可以多喝一些溫開水。要注意適當?shù)亩嘈菹?。同時要注意保持心情舒暢，切記要忌煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等。語音時長 1:34”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-20 24662次
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減肥期間可以吃蘋果嗎減肥期間當然可以吃蘋果。對于減肥來說，除了進行大量的體育鍛煉，以及規(guī)律的作息時間，還需要在飲食方面有合理的營養(yǎng)搭配。因此，攝入新鮮的蔬菜水果是必不可少的。蔬菜水果中富含的葫蘆素，對患有肥胖癥的人非常有益處。
賈樹寶
副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院
2019-01-24 2704次
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吃蘋果減肥的方法病情分析：吃蘋果減肥，建議連蘋果皮一塊食用，因為蘋果和蘋果皮都含有大量的纖維素，另外吃蘋果建議在餐前服用，這樣可以增加患者的飽腹感。意見建議：注意吃蘋果的時候一定要細嚼慢咽，不可以狼吞虎咽，另外吃蘋果建議在餐前服用較好，這樣通過增加患者的飽腹感，可以適當?shù)臏p少下一頓飯的主食量。
孫婷婷
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-03-14 1801次
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中午吃蘋果能減肥嗎?中午吃蘋果一般不能減肥，蘋果雖然營養(yǎng)豐富，吃了以后對身體健康有幫助，但是不能起到減肥的效果，建議可以通過飲食調理和運動等生活方式的改善進行減肥。蘋果中含有豐富的纖維素、果酸、維生素，吃了以后可以補充身體所需的營養(yǎng)，對增強身體抵抗力有幫助，同時還可以促進腸胃蠕動，防止便秘的情況出現(xiàn)，而且蘋果中的糖分以
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-21 1101次
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減肥期間可以吃蘋果嗎減肥期間可以吃蘋果，蘋果為平安之果，健康之果，吃蘋果對身體有很多的好處。蘋果含有豐富的維生素，礦物質，水分以及纖維素。減肥期間可以適當?shù)某蕴O果，建議在飯前30分鐘吃蘋果效果最好，因為蘋果含有豐富的粗纖維，飯前吃蘋果可以讓人產生飽腹感，從而減少主食的攝入，而起到減肥的效果。蘋果中的粗纖維還可以促進胃腸
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 1088次
