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中午吃什么最減肥

男, 23歲

2019-04-02 2420次

病情描述:

中午吃什么最減肥

醫(yī)生回答

病情分析:

想要減肥的人要制定科學(xué)的減肥食譜,既要減少總熱量的攝入,又不至于營養(yǎng)缺乏,要做到營養(yǎng)均衡。想減肥的人中午可以多吃一些新鮮的蔬菜以及含糖量并不高的水果。還要多吃一些富含膳食纖維的粗糧,這樣可以減少饑餓感,又不至于熱量過多。

意見建議:

除了控制飲食以外,適當?shù)膮⒓右恍w育鍛煉也是必要的,參加一些體育活動可以燃燒脂肪,控制體重。另外還可以增加患者的抵抗力,增強體質(zhì)。

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