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常年失眠怎么治療

女, 48歲

2019-01-12 1142次

病情描述:

常年失眠怎么治療

醫(yī)生回答

病情分析:

常年出現(xiàn)失眠一般情況下,還是由于平時(shí)沒有養(yǎng)成很好的生活習(xí)慣,導(dǎo)致出現(xiàn)的情況。建議平時(shí)不要熬夜,不要吸煙,不要飲酒,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,積極的鍛煉身體,每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間。晚上睡覺前可以洗個(gè)熱水澡,有助于放松身體,盡快入睡。

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