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問(wèn)如何正確調(diào)控心理狀態(tài)

男, 30歲

2019-01-13 6040次

病情描述:

如何正確調(diào)控心理狀態(tài)

醫(yī)生回答

病情分析:

調(diào)控心理狀態(tài)的方法包括很多,如自身調(diào)節(jié),可以聽(tīng)音樂(lè),看電影,運(yùn)動(dòng),以及吃一些甜食。也可以與身邊的朋友交流,通過(guò)溝通的方式改善情緒。心情不好的時(shí)候,運(yùn)動(dòng)是很好的,舒緩情緒的方法。運(yùn)動(dòng)到精疲力竭時(shí),回家沖一個(gè)熱水澡,然后睡一個(gè)覺(jué),第二天情緒會(huì)轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)。

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