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• 做哪些運動預(yù)防頸椎病

  預(yù)防頸椎病，這個方法，我們常講的是，一個叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉(zhuǎn)，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個方位，去做一個叫米，我們頭寫一個米字，這個米字操。這是從目前來講，是預(yù)防頸椎的，一個比較有效的方法，當(dāng)然這個需要我們適當(dāng)?shù)娜ミ\動，去鍛煉。第二個我們要適當(dāng)?shù)娜ィ趹敉饣顒?，比較允許的情況下，去放放風(fēng)箏，甚至我們游泳等等，這些對頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負(fù)重減輕的，這些活動，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護頸椎的這些活動，都是對頸椎病的預(yù)防有好處的。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 4014次

• 頸椎病怎么恢復(fù)

  我們一旦得了頸椎病，恢復(fù)起來是比較緩慢的一個過程。因為我們工作、生活、學(xué)習(xí)的需要，我們經(jīng)常要坐、要看，時間長了的話頸椎就會出現(xiàn)勞損。要想讓頸椎病能夠得到及時的恢復(fù)，我們就要在生活各方面都要注意，包括不能久坐、久視。要經(jīng)常的比如說工作，學(xué)習(xí)一段時間，比如40分鐘、1個小時，我們就起來活動活動我們的頸部，做一做頸椎操，做一做自我的保健按摩，讓自己的頸部及時放松下來。在有癥狀出現(xiàn)的時候，我們自己不能解除的一些癥狀，持續(xù)存在的情況下，我們就要到正規(guī)醫(yī)院進行治療，不要耽誤病情。我們可以選擇針灸、康復(fù)、理療這種方法進行治療。針灸是一個不錯的選擇，比如說我們出現(xiàn)肢體的麻木，頸部的疼痛不適，通過針灸治療是可以很快得到緩解。

  

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  熊會海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 2972次

• 頸椎病怎么做刮痧
  臨床當(dāng)中有很多種類型的頸椎病，不同類型的頸椎病治療的方法是不一樣，有一些類型的頸椎病需要積極的進行手術(shù)，況且手術(shù)是唯一的治療方法，比如比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病。另外也有可能是脊髓型頸椎病、食管型頸椎病等等。這些類型的頸椎病只有手術(shù)才能夠解除神經(jīng)、食管這些組織的壓迫，恢復(fù)這些組織的功能。但是對于頸型頸椎病積極的進行保守治療就可以，在這些保守治療的措施當(dāng)中，可以使用刮痧治療這種治療方法，能夠有效的去除局部的寒氣，促進局部的血液循環(huán)，有利于局部氧氣以及營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，能夠有效的減輕局部的疼痛以及僵硬的癥狀。在刮痧的時候一定要循序漸進，避免暴力，刮痧的部位主要是疼痛的部位，刮痧之后2-3天不要沾水，同時還要避免受涼。
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  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-17 1563次

• 頸椎病牽引怎么做
  首先了解一下頸椎病，又稱頸椎綜合征主要是由于頸椎長期的勞損，骨質(zhì)增生或者椎間盤脫出，韌帶增厚致使頸椎脊髓，神經(jīng)根或者是椎動脈受壓從而出現(xiàn)一系列的功能障礙的臨床綜合征。作為頸椎病的治療里面頸椎牽引，在早期的時候做的比較多，主要就是用頸椎牽引機的托帶把病人的后腦勺和切下頜托住往上拉，用一個重錘通過滑輪往上拉可以把頸椎椎間隙拉開，這樣對于尤其是頸椎間盤脫出的病人可能效果會比較好。有一個最大的問題是因為直接拉有可能會把原有殘留的頸椎的生理曲度拉直，這樣反而對于有些類型的頸椎病患者會使患者的病人病情加重。所以頸椎病的牽引現(xiàn)在用的都非常的謹(jǐn)慎或者說是就直接不用。
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  杜小柱 主治醫(yī)師貴陽市第一人民醫(yī)院

  2019-02-15 6489次

• 頸椎病怎么做刮痧
  病情分析：頸椎病是可以用刮痧來治療的，刮痧通常都是可以有祛風(fēng)除濕，活血化瘀，消腫止痛等作用，對于頸椎病引起的頸肩部的疼痛，效果是比較好的。意見建議：通?？梢栽陬i椎的后側(cè)正中線的地方，以及頸肩部兩側(cè)的地方給予刮痧。刮痧之前一般在刮痧的部位給予外涂刮痧油，或者也可以利用活絡(luò)油、跌打油，能夠有消炎消腫止痛的效果。一般刮到看到有皮膚潮紅，有皮下的出血點，那么就達(dá)到效果。一般每隔5天左右刮一次，一直到癥狀好轉(zhuǎn)為止。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-10-30 1101次

• 頸椎病怎么做鍛煉
  可以做頸椎的8字操或者米字操，即用頭部寫8字或米字，還可以通過游泳，可以比較好的鍛煉頸部，對于頸椎病有比較好的效果。同時平素注意頸椎的保護，避免長時間的頸部保持一姿勢或者長時間低頭不良姿勢等，可以一定程度緩解或延緩癥狀進展，建議先就診正規(guī)三甲醫(yī)院明確病情后，由?？漆t(yī)生給予相關(guān)方案。
  鄭聲雄 主治醫(yī)師解放軍第四七六醫(yī)院

  2019-01-01 1302次

• 做哪些運動預(yù)防頸椎病
  隨著社會發(fā)展，患頸椎病的人群越來越多，頸椎病也逐漸年輕化，所以頸椎病的預(yù)防就顯得尤為重要。通過運動鍛煉來預(yù)防頸椎病是一個很重要的措施，首先可以進行游泳，游泳過程中水流可以緩解頸部肌肉的緊張，加速血液循環(huán)，從而來緩解疲勞。其次在天氣好的時候可以外出放風(fēng)箏，在放風(fēng)箏時人需要仰首舉目、左右查看，可以增強頸
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-11-20 1465次

• 頸椎病運動療法
  頸椎病的主要癥狀表現(xiàn)就是頭暈、頭痛等癥狀，嚴(yán)重的會影響患者的視力，或者影響患者的自身平衡，不能自行走路等，頭暈、頭痛是這類疾病患者的常見癥狀。由于這種疾病的產(chǎn)生的壓迫，可能導(dǎo)致一部分患者出現(xiàn)視力減退或視野缺損的癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致失明；當(dāng)患者的脖子進行旋轉(zhuǎn)時，會突然覺得自己的雙腿柔軟、無力而摔倒，但
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 5530次