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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動和力量訓(xùn)練，同時要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4368次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個修復(fù)，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復(fù)時間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時間的，讓它修復(fù)好之后，我們在逐漸加強(qiáng)練習(xí)，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

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  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49381次

• 脊椎旁邊疼是怎么回事
  脊柱指的是人體的頸椎、胸椎、腰椎以及骶尾椎，如果出現(xiàn)了頸椎、胸椎或者腰椎兩側(cè)疼痛的癥狀表現(xiàn)，并且排除了急性外傷的原因，一般首先考慮是由于脊柱兩側(cè)的豎脊肌的勞損的疾病原因，通常會由于日常生活中的慢性損傷因素，以及勞累、受涼等原因，引起的肌肉痙攣以及疼痛的癥狀表現(xiàn)，會出現(xiàn)頸椎、胸椎或者腰椎部位疼痛，以及脊柱活動受限的癥狀。建議需要通過積極的自我治療以及休息、保養(yǎng)的方法來緩解癥狀，避免長時間的低頭或者彎腰姿勢，不要久坐久站，平時要睡低枕頭，并且睡硬板床休息，避免脊柱兩側(cè)的肌肉受涼，可以通過局部熱敷、按摩、中藥熏蒸等方法來改善癥狀，必要的話可以應(yīng)用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物來緩解疼痛；如果通過自我治療，癥狀不能改善，建議前往正規(guī)醫(yī)院的骨科門診就診咨詢，通過醫(yī)生的查體，或者完善頸椎核磁共振以及胸椎、腰椎X光片或者CT等檢查，來排除是否存在頸椎病或者腰椎間盤突出癥等其它的脊柱疾病可能，以便于采取針對性的治療。
  語音時長 02:15”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-09-11 5532次

• 脖子旁邊疼怎么辦
  脖子的旁邊出現(xiàn)了疼痛，首先要明確有沒有受到外傷，外傷會導(dǎo)致局部軟組織的損傷，也有可能會引起骨折的發(fā)生，這種情況下，疼痛是比較明顯的，需要積極的去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。如果損傷程度不嚴(yán)重，積極的進(jìn)行保守處理就可以了，可以使用頸托固定，使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療。脖子旁邊出現(xiàn)了疼痛，也有可能是化膿性感染性疾病引起的，需要選擇敏感的抗生素抗感染治療，使用消炎鎮(zhèn)痛藥物緩解疼痛，避免局部的推拿按摩，作息規(guī)律，避免熬夜，不要吃一些辛辣刺激性的食物，不要吸煙喝酒，如果保守治療無效，需要進(jìn)行手術(shù)。脖子的疼痛也有可能是由于局部的腫瘤占位性疾病引起的，需要完善磁共振檢查，積極的進(jìn)行手術(shù)處理。
  語音時長 01:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-18 3495次

• 右上背部脊椎旁邊疼怎么辦
  病情分析：右上背部脊椎旁邊疼痛，臨床一般多考慮局部筋膜炎、小關(guān)節(jié)扭傷、肌肉勞損等多種原因?qū)е?。建議患者。疼痛嚴(yán)重時要注意臥床休息，減少腰部肌肉用力，可以服用非甾體類抗炎藥物緩解癥狀，如美洛昔康、雙氯芬酸鈉等。局部適當(dāng)進(jìn)行物理治療，如紅外線照射、艾灸等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善肌肉緊張，緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)難以緩解，建議需要進(jìn)行CT等檢查，排除其他問題。意見建議：建議患者注意健康的生活方式，避免久坐以及脊柱姿勢不良。臥床時適當(dāng)進(jìn)行腰背部肌肉鍛煉，如三點(diǎn)式支撐、五點(diǎn)式支撐等，加強(qiáng)腰背肌力量，也能更好的預(yù)防腰部肌肉勞損，減少疼痛。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2020-07-05 1706次

• 脊椎旁邊的肌肉疼痛怎么回事
  病情分析：脊椎旁邊的肌肉疼痛，考慮是由于慢性勞損或者有椎體骨質(zhì)增生以及腰椎間盤突出所造成。如果不是特別的嚴(yán)重，可以通過理療或者按摩等方式改善。如果影響到生活和工作，這個時候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些非甾體抗炎藥物調(diào)理。意見建議：為了更好的對癥治療，建議患者到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，確診病情引起的原因，以免耽誤病情。期間要多休息，日常生活中要改變不良的生活方式和不良的體位。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-07-09 2304次

• 脊椎疼怎么辦
  脊椎疼考慮是過度勞累、骨質(zhì)疏松、外傷、頸椎病、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，可以通過多休息、服用藥物、外用藥物等方法治療。1、過度勞累：如果患者最近一段時間經(jīng)常重體力勞動，容易使脊椎部位的肌肉處于緊張狀態(tài)，引起脊椎疼的癥狀，當(dāng)休息一段時間后，疼痛癥狀會逐漸緩解。2、骨質(zhì)疏松：隨著年齡的逐漸增大，骨密度會出
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-09-06 0次

• 左側(cè)脊椎骨旁邊疼怎么回事怎么辦
  左側(cè)脊椎骨旁邊疼可能是乳酸堆積、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е碌?，需要根?jù)具體情況用藥治療。1、乳酸堆積如果患者平時缺乏鍛煉，突然長跑或劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致肌肉乳酸過度積聚，引起疼痛的癥狀，必要時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片或布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。2、筋膜炎反復(fù)拉動脊椎骨筋膜
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-26 0次