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問(wèn)中午老犯困是怎么回事

女, 20歲

2020-07-05 3754次

病情描述:

中午老犯困是怎么回事

醫(yī)生回答

病情分析:

患者中午總是犯困,主要考慮以下幾方面的原因:第一方面就是正常的生理的反應(yīng)。經(jīng)過(guò)上午的工作和學(xué)習(xí),仍是會(huì)有困倦的。第二方面,可能是與患者午餐進(jìn)食過(guò)飽,或者是太過(guò)油膩有關(guān)。

意見(jiàn)建議:

建議患者中午就可以休息,一般的午覺(jué)控制在20分鐘到30分鐘左右,就能夠使精神和體力都得到一定的恢復(fù),有利于患者下午的工作和學(xué)習(xí)。如果沒(méi)有辦法睡眠,多去戶外呼吸新鮮的空氣,或者太陽(yáng)穴附近抹上風(fēng)油精。

病情分析:

中午總是犯困,考慮是以下兩方面導(dǎo)致的:第一、神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),原因主要是經(jīng)過(guò)了一上午緊張的工作和學(xué)習(xí),身體和心理都處于疲憊的狀態(tài),大腦就會(huì)出現(xiàn)缺氧狀況,進(jìn)而表現(xiàn)出犯困的癥狀。建議上午合理安排工作量,避免過(guò)度疲勞。第二、考慮是因?yàn)轱柌秃?,機(jī)體消化食物的過(guò)程中,大量的血液積聚在胃腸道,大腦供血就會(huì)出現(xiàn)相對(duì)的不足,也會(huì)導(dǎo)致犯困的癥狀。

意見(jiàn)建議:

在午餐20分鐘以后可以小睡,10-30分鐘的有效睡眠可以緩解大腦和身體的疲勞。睡醒以后患者的精力也更加的充沛,大腦的思維活動(dòng)也更加的靈活,對(duì)于下午的工作和生活都有好處。如果沒(méi)有辦法睡眠,多去戶外呼吸新鮮的空氣,可以在太陽(yáng)穴附近抹上風(fēng)油精。

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