問哺乳期吃什么食物清熱解火
病情描述:
哺乳期吃什么食物清熱解火
答醫(yī)生回答
病情分析:
哺乳期如果出現(xiàn)上火,這種情況患者應(yīng)該要多吃具有清熱解毒去火的食物,比如說蘋果,香蕉,梨,柚子,橙子,無花果,枇杷,這些水果都具有清熱解毒去火的一個作用。同時患者還應(yīng)該要注意多喝水,促進排泄,提高自身的抵抗力。
意見建議:
建議患者在患病期間一定要注意放松心情,避免情緒過度緊張、焦慮、激動。如果患者平時愛生氣,也有可能會加重上火的癥狀。
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哺乳期不能吃什么哺乳期是不能亂吃東西的,有可能會影響寶寶健康發(fā)育的。建議哺乳期的婦女在飲食上多加注意,不要吃辛辣刺激性、油膩食品,比如洋蔥、大蒜、油炸薯片、胡椒、酸醋等等。也不要食用巧克力及咖啡,另外腌制的魚肉類食物最好也不要吃,由于吃太多會加重腎臟的負擔(dān),對腎不利,也會增高血壓。還有食用味精會對寶寶發(fā)育有嚴重影響,所以哺乳期婦女也要避免食用,同時還要避免藥品和酒精,不要過量貪吃涼性水果,過涼的水果比如有西瓜、梨、芒果等,容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。01:29
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剛生完寶寶哺乳期該吃什么很多寶媽為了寶寶都選擇自己哺乳,這樣做對寶寶有好處,自己也有好處??墒翘幵诓溉槠诘膶殝專瑢︼嬍呈呛茏⒅氐?,哺乳期間的寶媽,需要補充好蛋白質(zhì),這樣可以提高乳汁的營養(yǎng)成分。寶媽可以多從豆類和奶制的食物中攝入,還有一個重要的途徑是,魚肉類。鈣和鐵都是人體必不可少的營養(yǎng),所以對于寶寶和寶媽也是。補鈣的話,建議寶媽多喝牛奶和魚肝油;補鐵就可以多吃牛肉、深色的蔬菜、豬肝等。還有維生素B族,可以補充我們體內(nèi)各種營養(yǎng),功效很強大。對媽媽產(chǎn)后的肌膚,也有很大的幫助,所以建議寶媽們也要及時的補充??梢酝ㄟ^保健品或者堅果類都是可以補充到維生素B族的。隨著寶寶的長大,對營養(yǎng)的需求是越來越大,高質(zhì)量的乳汁是寶寶最好的營養(yǎng)來源,媽媽在給予母乳的時候也能把自己多余的脂肪消耗,所以對寶寶和媽媽都是很好的。01:59
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哺乳期吃什么哺乳期營養(yǎng)均衡的飲食可以提供嬰兒生長發(fā)育需要的物質(zhì),同時可促進母親的健康,應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白為主,攝取足量的維生素。脂肪要少,碳水化合物要適量,以自然食物、新鮮食物為主,不吃含有食物添加劑的加工食品。哺乳期的媽媽飲食應(yīng)該營養(yǎng)全面,一定不要偏食。不挑食,粗糧細糧要合理搭配,葷素搭配,可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,因為只有這樣吃才能提高乳汁質(zhì)量,對嬰兒生長發(fā)育有利。比如豬肉、排骨、豬蹄兒豬肝兒、菠菜、木耳、花生、松子、芝麻、紅棗、桂圓等。但是媽媽在吃東西的時候一定要考慮到寶寶的需要,比如不能吃辛辣的食品、未完全煮熟的半生食品,也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。語音時長 1:37”
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