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足底筋膜炎能自愈嗎

女, 52歲

2018-11-23 6101次

病情描述:

足底筋膜炎能自愈嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

足底筋膜炎是運動引起的慢性損傷,最常見的原因很可能是長時間的逛商場,或者沒有熱身的登山健身,長期的徒步旅行,就很容易引起足底的慢性損傷導(dǎo)致足底的筋膜炎。尤其在長時間走路過程中,還穿一雙不是很舒服,或者很硬,或者高跟鞋,這種情況容易出現(xiàn)。足底筋膜炎這種無菌性的炎癥。如果得筋膜炎。 建議采用以下幾種方式進(jìn)行緩解:第一、就應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少運動,同時更換掉高跟鞋,采用比較舒適的運動鞋。第二、晚上睡覺之前,或者看電視時,進(jìn)行足底急性按摩15分鐘左右。第三、如果疼痛嚴(yán)重,可以睡覺之前用止痛貼。第四、還有比較關(guān)鍵的一點,在晚上睡覺之前一定要拉伸腳板。這種情況下就是使腳足弓有一定的張力,如果不拉伸足部的肌肉會容易引起黏連,如果黏連嚴(yán)重,一經(jīng)運動又會黏連,導(dǎo)致治療無明顯效果,如果能堅持以上的幾點,足底筋膜炎大多可以在1-2個月之內(nèi)愈合,如果長時間的足底筋膜炎沒有愈合,就需要去醫(yī)院進(jìn)行針對性的治療以及康復(fù)訓(xùn)練。

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