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• 性功能障礙怎么鍛煉

  性功能障礙，也可以通過(guò)自身的體育鍛煉，或者行為方式來(lái)康復(fù)。因?yàn)楣δ苷系K，跟自身的體質(zhì)，跟自身的行為方式，是相關(guān)聯(lián)的。如果體質(zhì)好，身體狀況好，你的功能也會(huì)好一些，包括勃起功能、射精、早泄等等的。如果你有好的身體狀況，勃起功能也會(huì)好，射精功能也會(huì)好，所以鍛煉是很重要的。當(dāng)然鍛煉，包括平時(shí)的跑步、散步、早睡早起、不要熬夜一些方式。另外，要注意減體重。因?yàn)轶w重過(guò)重，身體狀況也會(huì)下降，身體狀況下降的，會(huì)影響你的功能，包括欲望、勃起功能，包括射精功能，都會(huì)受到影響。

  

  01:26
  張國(guó)喜 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-09-19 3831次

• 怎樣鍛煉膀胱功能

  尿失禁或者膀胱功能不好的老年女性可以通過(guò)膀胱逼尿肌功能的鍛煉，如提肛運(yùn)動(dòng)、縮肛運(yùn)動(dòng)，每天分幾組進(jìn)行，每次10~20下，可能在一定程度上改善患者的膀胱功能。也可以采取針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)加強(qiáng)盆底肌的訓(xùn)練，包括深蹲，可能對(duì)膀胱功能有所改善。對(duì)于一些膀胱功能本身不是很好的老年人，甚至是長(zhǎng)期留置尿管的老年人，在完善尿流動(dòng)力學(xué)的情況下也可以間斷的夾閉尿管來(lái)鍛煉膀胱的功能。

  

  01:28
  李明川 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-06-29 8480次

• 舒張功能低怎么鍛煉
  舒張功能低的時(shí)候，應(yīng)該積極參加適量的體育運(yùn)動(dòng)，維持經(jīng)常性的適量運(yùn)動(dòng)，會(huì)有利于增強(qiáng)心臟的功能，促進(jìn)身體正常代謝，尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要的作用。對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力勞動(dòng)，有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抵抗力，提高全身臟器機(jī)能，防止血栓的形成。但也需避免過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐步的增加，以不引起癥狀為原則。有氧運(yùn)動(dòng)都可以增加心肺功能，比如說(shuō)騎車(chē)、慢跑、游泳，但是時(shí)間要保持在20分鐘以上，頻率也不要太慢。有氧運(yùn)動(dòng)是指全身在有氧的環(huán)境下，把心率保持在正常心率的60%~80％，而且是保持頻率20分鐘。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-16 10275次

• 舒張功能減退
  舒張功能減退會(huì)產(chǎn)生一些心悶、頭暈、心慌、血壓升高的癥狀，一般在做少許家務(wù)事的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生發(fā)病，這時(shí)患者應(yīng)該采取一些自我防治措施，比如在剛出現(xiàn)癥狀的時(shí)候可以采取放松療法。具體做法是以舒適的姿勢(shì)靠在沙發(fā)上，閉上眼睛，注意力集中在頭部，咬緊牙關(guān)，然后將牙關(guān)松開(kāi)，牙的肌肉就會(huì)產(chǎn)生松弛感，接著把注意力轉(zhuǎn)移到頸部，使駕駛脖子的肌肉緊張感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松，把注意力集中到兩手上，兩手用力握緊，直至發(fā)麻酸痛，然后放松在舒舒服服的位置保持松軟無(wú)力狀態(tài)，依次類推，依次將注意力集中于肩部、腹部、腿部逐次放松，最后全身軟軟的處于輕松狀態(tài)，保持兩到三分鐘，持之以恒一定會(huì)有效的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-17 9191次

• 舒張功能低如何治療
  舒張功能降低是不需要特殊治療的，心臟超聲提示著你的心臟的心肌彈性功能下降趨勢(shì)，就如橡皮筋用久了，彈性功能下降，預(yù)示著心臟可能存在一些心血管疾病危險(xiǎn)因素，如血壓，血脂，血糖異常，我們需要定期復(fù)查心臟超聲就可以。
  王淼 主治醫(yī)師咸寧市中心醫(yī)院

  2019-02-18 1602次

• 怎么鍛煉心肺功能
  病情分析：如果想要鍛煉心肺功能，可以通過(guò)有效有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，能夠很大程度的提高心肺功能?？梢则T自行車(chē)，游泳，跑步，爬山，爬樓梯，但是必須堅(jiān)持每周運(yùn)動(dòng)三到四次，每次不少于30分鐘。還可以打太極，跳舞，慢走，每次時(shí)間也應(yīng)在30分鐘以上。意見(jiàn)建議：平時(shí)生活中，也要注意保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)放松心情，不要給自己太大的心理壓力，保持心情愉快，也會(huì)促進(jìn)心肺功能的改善。
  肖明 主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院

  2020-08-19 2403次

• 怎么鍛煉心肺功能
  有氧運(yùn)動(dòng)可提高心肺功能：一，游泳，游泳是四肢和身體完美的配合，不僅對(duì)心肺有好處，對(duì)腹部收縮身?xiàng)l的塑型也很好，游泳的運(yùn)動(dòng)量大要注意下水前的身體預(yù)熱，一旦發(fā)生抽筋的現(xiàn)象應(yīng)立刻終止，迅速回到岸上。二，跳繩，鍛煉心肺跳動(dòng)的強(qiáng)度不間斷的會(huì)跳三五分鐘就能聽(tīng)到自己的心跳聲變得撲通撲通，臉上開(kāi)始冒汗，全身的力量和協(xié)
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 1365次

• 怎么鍛煉心肺功能
  有氧運(yùn)動(dòng)可提高心肺功能：一，游泳，游泳是四肢和身體完美的配合，不僅對(duì)心肺有好處，對(duì)腹部收縮身?xiàng)l的塑型也很好，游泳的運(yùn)動(dòng)量大要注意下水前的身體預(yù)熱，一旦發(fā)生抽筋的現(xiàn)象應(yīng)立刻終止，迅速回到岸上。二，跳繩，鍛煉心肺跳動(dòng)的強(qiáng)度不間斷的會(huì)跳三五分鐘就能聽(tīng)到自己的心跳聲變得撲通撲通，臉上開(kāi)始冒汗，全身的力量和協(xié)
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-06-20 1328次