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梨狀肌綜合征怎么鍛煉

女, 55歲

2020-03-14 5861次

病情描述:

梨狀肌綜合征怎么鍛煉

醫(yī)生回答

病情分析:

可以利用五點(diǎn)支撐法來鍛煉腰背肌肉,躺在一個(gè)硬板床上用足跟,頭部,雙肘這幾個(gè)部位當(dāng)支撐點(diǎn),然后抬起盆骨在緩慢的放下,這樣重復(fù)20次左右就會(huì)慢慢改善梨狀肌綜合征。

意見建議:

建議患者平時(shí)應(yīng)該多加訓(xùn)練,此外也可以采取瑜伽動(dòng)作進(jìn)行鍛煉,比如飛燕法。平時(shí)患者要避免過度勞累。飲食方面可以多吃一些富含營養(yǎng)的物質(zhì)增強(qiáng)體質(zhì)。

病情分析:

梨狀肌綜合征發(fā)生以后,可以通過下肢部位功能鍛煉,比如直腿抬高,后伸腿鍛煉,游泳鍛煉,來防止下肢長(zhǎng)時(shí)間不能受力活動(dòng)引發(fā)廢用性萎縮情況,還有利于梨狀肌綜合征恢復(fù)。

意見建議:

建議出現(xiàn)梨狀肌綜合征以后臥床期間可以行挺腿鍛煉,直腿抬高鍛煉以及游泳的活動(dòng)來鍛煉腿部肌肉力量,防止出現(xiàn)腿部肌肉萎縮,還能夠促進(jìn)腿部血液循環(huán),有利于梨狀肌綜合征恢復(fù)。也可以通過臀部針灸、理療,配合非甾體抗炎藥物和神經(jīng)營養(yǎng)藥物促進(jìn)梨狀肌綜合征恢復(fù)。

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