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• 冠心病心絞痛患者如何把握自己的運(yùn)動(dòng)量

  對(duì)于一個(gè)確診冠心病并且有心絞痛的患者，如果做完冠脈造影，或者是做完冠脈的螺旋CT，發(fā)現(xiàn)血管有嚴(yán)重的狹窄，首先應(yīng)該到醫(yī)院去治療。一般情況下我們要放支架，把最狹窄地方給解除了，這樣才安全，才能談到運(yùn)動(dòng)。如果沒(méi)有嚴(yán)重的狹窄，輕中度的狹窄，我們的運(yùn)動(dòng)情況、運(yùn)動(dòng)量，要根據(jù)自己的情況來(lái)定。不管是輕中度的，還是重度的狹窄，我們的活動(dòng)量都是應(yīng)該達(dá)到，不會(huì)引起來(lái)心絞痛發(fā)作的程度。所以對(duì)于冠心病的患者，我們也要適度的運(yùn)動(dòng)，但是不管是輕度、中度，還是重度的冠心病患者，運(yùn)動(dòng)量都要具體情況具體對(duì)待，都要個(gè)體化，以達(dá)到不引起心絞痛發(fā)作的程度為好。

  

  01:24
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 1411次

• 運(yùn)動(dòng)量大會(huì)導(dǎo)致不來(lái)月經(jīng)嗎

  如果是劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量大，過(guò)度的勞累，會(huì)影響月經(jīng)。因?yàn)闀?huì)影響下丘腦分泌激素，會(huì)影響一系列的卵巢軸的激素的分泌，會(huì)導(dǎo)致GnRH分泌減少，就會(huì)導(dǎo)致不來(lái)月經(jīng)、閉經(jīng)、不孕。劇烈的現(xiàn)代舞、芭蕾舞，或者是馬拉松，或者是常見(jiàn)的劇烈運(yùn)動(dòng)，短期內(nèi)劇烈的訓(xùn)練，或者是精神緊張，這都會(huì)導(dǎo)致不來(lái)月經(jīng)。所以我們平常，還是應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的運(yùn)動(dòng)，不要短期內(nèi)大量的，劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣才能不影響到月經(jīng)。

  

  01:11
  田芬 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2020-12-11 5653次

• 老年人如何掌握合適的運(yùn)動(dòng)量
  適合的運(yùn)動(dòng)對(duì)于骨健康十分有益，同時(shí)掌握合適的運(yùn)動(dòng)量也是至關(guān)重要的，運(yùn)動(dòng)量的多少，應(yīng)根據(jù)以下幾點(diǎn)來(lái)評(píng)估：一，合適的運(yùn)動(dòng)量使鍛煉后感到精力充沛，心情愉快，睡眠、食欲良好，無(wú)心慌，氣短，胸悶，雖有疲勞感，經(jīng)休息后會(huì)很快恢復(fù)。二，老年人運(yùn)動(dòng)后脈搏次數(shù)較運(yùn)動(dòng)前增加60%到65%為宜，通常保持在每分鐘110到120次比較合適，一般健康老年人運(yùn)動(dòng)后的脈搏在五到十分鐘恢復(fù)正常為宜。三，可根據(jù)呼吸頻率變化來(lái)評(píng)估運(yùn)動(dòng)量，一般每分鐘的呼吸次數(shù)不應(yīng)超過(guò)24次，較運(yùn)動(dòng)前增加五到十次為宜，停止運(yùn)動(dòng)后五到十分鐘恢復(fù)正常。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-11-06 3223次

• 高血壓患者如何掌握運(yùn)動(dòng)量
  高血壓患者運(yùn)動(dòng)量不可過(guò)大，高血壓患者可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)后的自我感覺(jué)從以下三個(gè)方面來(lái)掌握：一、酸加，高血壓患者體力衰退尤其是老年人年老體邁、生理功能衰退，在鍛煉初期常會(huì)出現(xiàn)肌肉酸楚的感覺(jué)，這是在運(yùn)動(dòng)后肌肉中代謝產(chǎn)物乳酸積累過(guò)多，刺激神經(jīng)陌生而引起的一種正常的生理反應(yīng)，只要做到鍛煉循序漸進(jìn)肌肉能有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，肌肉結(jié)締組織初步不完善，酸楚感便會(huì)逐漸減輕或消失，運(yùn)動(dòng)量可逐步加大。二、痛解，有些東西患者自身患有各種老年性疾病，如腰腿病、頸椎病、肩周炎等，在運(yùn)動(dòng)中常出現(xiàn)局部疼痛并有逐漸加重感，這說(shuō)明身體某一部分肌肉和肌腱有隱性炎癥反應(yīng)，此時(shí)運(yùn)動(dòng)應(yīng)減少減輕，防止炎癥過(guò)大。三、麻停，在運(yùn)動(dòng)鍛煉中，凡是感到身體某一部分出現(xiàn)麻木不適的感覺(jué)，這是局部神經(jīng)受壓的癥狀，也是鍛煉方法不當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，此時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)、查找原因，并改換鍛煉方式和項(xiàng)目，由于每個(gè)人的實(shí)際情況千差萬(wàn)別，所以選擇最佳運(yùn)動(dòng)量應(yīng)根據(jù)自己的年齡、性別、職業(yè)特點(diǎn)、體力狀況、健康水平、目的等不同情況來(lái)決定。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:00”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-09-23 1538次

• 冠心病病人如何掌握運(yùn)動(dòng)量
  病情分析：這種情況是沒(méi)有一個(gè)明確的標(biāo)準(zhǔn)的，只能是患者通過(guò)自身來(lái)體會(huì)。如果運(yùn)動(dòng)之后身心比較輕松，精神飽滿，那就是最適合的。如果運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)了胸悶氣短胸疼的癥狀，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)加大了，需要適當(dāng)?shù)臏p量。意見(jiàn)建議：冠心病的患者應(yīng)該監(jiān)測(cè)好血壓，血糖和血脂，口服藥物拜阿司匹林片，阿托伐他汀片，倍他樂(lè)克片。平常需要多喝水，注意休息，保證睡眠，避免熬夜，低鹽低脂飲食，戒煙限酒，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，保持心情舒暢。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-06-18 1202次

• 高血壓患者合適多少運(yùn)動(dòng)量呢？
  病情分析：高血壓的患者血壓控制良好的情況下可以散步、快走、打太極拳、游泳、打乒乓球、羽毛球等，可以每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)。但是血壓控制不好的情況下，建議多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)。意見(jiàn)建議：高血壓的患者需要注意低鹽低脂飲食，避免勞累，注意休息，減肥，控制體重，避免重體力活動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒。注意長(zhǎng)期堅(jiān)持口服藥物降壓，監(jiān)測(cè)血壓。
  童文娟 主治醫(yī)師重慶市江津區(qū)中醫(yī)院

  2020-07-01 1202次

• 如何判斷嬰幼兒的運(yùn)動(dòng)量是合適的
  一般可以通過(guò)睡眠質(zhì)量、活動(dòng)狀態(tài)、食欲變化、體能標(biāo)準(zhǔn)、運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)情況等方面來(lái)判斷嬰幼兒的運(yùn)動(dòng)量是否是合適的，如果嬰幼兒在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)的不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)。1、睡眠質(zhì)量：如果嬰幼兒能夠持續(xù)進(jìn)行某種活動(dòng)，并且表現(xiàn)出興趣和滿足感，這種運(yùn)動(dòng)量可能是合適的。如果嬰幼兒表現(xiàn)出抵觸或不耐煩的情緒，可能說(shuō)明運(yùn)動(dòng)
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-12 0次

• 體育鍛煉時(shí)如何判斷運(yùn)動(dòng)量是否合適？
  在體育鍛煉后，判斷運(yùn)動(dòng)量是否合適，主要根據(jù)運(yùn)動(dòng)完心率恢復(fù)的情況，以及自身的感覺(jué)。第一、如果運(yùn)動(dòng)結(jié)束后心率在休息后十分鐘內(nèi)，恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平，并且運(yùn)動(dòng)后，自我感覺(jué)輕松愉快，食欲和睡眠良好。雖然有疲乏和肌肉酸痛的感覺(jué)，但是短時(shí)間休息后就可消失，那么就表示運(yùn)動(dòng)適合。第二、如果運(yùn)動(dòng)結(jié)束后十到二十分鐘心率仍然
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-25 140次