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• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見到吃骨頭湯來補(bǔ)鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補(bǔ)的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強(qiáng)營養(yǎng)是必要的。

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 4398次

• 哪些運(yùn)動有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運(yùn)動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說有些運(yùn)動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰?；蛘卟灰L時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應(yīng)力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動，活動的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運(yùn)動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運(yùn)動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動作，像呼啦圈這類的運(yùn)動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運(yùn)動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

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  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9376次

• 哪些食物有利于降血壓
  充足的鉀和鈣有利于降低血壓，鉀和鈣通常含在蔬菜、水果、奶制品中，每100克食物含量高于800mg以上的食物有麩皮、赤豆、杏干、蠶豆、扁豆、冬菇、竹筍、紫菜等。奶和奶制品是鈣的主要來源，其含鈣量豐富，吸收率也高，每100ml的牛奶約含100mg左右的鈣，有利于降低血壓，奶同時是低鈉食品，對降低血壓有好處。補(bǔ)充維生素C，大劑量維生素C可使血液中的膽固醇氧化為膽酸排出體外，從而改善心臟功能和血液循環(huán)，有助于高血壓的防治。
  語音時長 01:19”
  孫軍鴿 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-07 3271次

• 高血壓患者吃哪些食物有利于降壓
  高血壓的患者在日常生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖}卜，胡蘿卜是可以輔助降血壓，因為胡蘿卜當(dāng)中含有非常豐富的粗纖維以及胡蘿卜素，還有維生素，可以起到非常好的1個降壓的作用。另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐笏?，大蒜里面有豐富的氨基酸，多糖，可以有效的擴(kuò)張血管，緩解動脈粥樣硬化，達(dá)到降血壓的1個作用。另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒怪破?，豆制品?dāng)中含有非常豐富的鎂和鉀元素，有非常好的降壓的1個效果。高血壓的患者飲食上一定要注意，盡量不要吃一些高鹽，高脂的食物，如果吃一些腌制品或者是一些油膩的食物，對于血壓的控制是十分不利。同時患有高血壓的患者一定要配合醫(yī)生服用降壓的藥物，來進(jìn)行治療，緩解癥狀。
  語音時長 01:10”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-12-14 1497次

• 哪些食物有利于保護(hù)血管
  病情分析：常見保護(hù)血管的食物主要有芹菜，海帶，食醋，黑木耳，橘子等。另外在日常生活中，患者也要注意維生素的補(bǔ)充，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時患者要定期到醫(yī)院做全身檢查，做到早發(fā)現(xiàn)，早診斷早治療。意見建議：建議患者養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，一日三餐，餐定時定量，不暴飲暴食，不過量的飲酒，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。同時要合理的控制體重，避免過度肥胖。
  陳建富 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-07-21 2002次

• 高血壓患者吃哪些食物有利于降壓
  病情分析：高血壓的患者在飲食當(dāng)中減少鈉鹽的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，都有一定的降壓作用，此外有些食物如芹菜、菠菜、山楂、苦瓜、獼猴桃、冬瓜等，還具有直接的降血壓作用，對于高血壓有一定的輔助治療價值。意見建議：雖然進(jìn)行飲食調(diào)控有一定的降壓作用，但是高血壓的患者不能夠單靠飲食調(diào)控來降壓治療，降壓治療需要采取綜合的措施，除了飲食調(diào)控外，還要積極的運(yùn)動，控制體重，戒煙限酒等。要合理的選用降血壓的藥物，從而使血壓長期得到有效的控制。
  陳添華 副主任醫(yī)師井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-07-06 1401次

• 有利于排便的食物
  有利于排便的食物通常包括富含水分的食物以及富含膳食纖維的食物，如西瓜、梨子、火龍果，但是食物的作用有限，如果反復(fù)的出現(xiàn)便秘，需要及時就醫(yī)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過口服藥物的方法進(jìn)行治療。平時生活中可以多吃西瓜、梨子、火龍果等食物，有利于排便。
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-12-08 0次

• 哪些食物有利于皮膚修復(fù)能力
  有利于皮膚修復(fù)能力的食物比較多，患者可以多食用紅棗、桂圓、銀耳、枸杞等食物，這些食物對皮膚的修復(fù)能力有一定作用。紅棗、桂圓，銀耳、枸杞這些食品均為藥食同源食品，含有豐富的營養(yǎng)成分。銀耳有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、增強(qiáng)肝臟解毒能力、提高免疫力等功效。桂圓有安神安神、健脾益智等功效。枸杞有降血壓、降血脂、養(yǎng)心
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-02-11 10567次