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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個方面做起：首先保證身體有充足的能量供應，由于代謝需要消耗能量，供應不足的時候代謝也會降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要勞累、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當?shù)亩囡嬎?，水是參與多數(shù)的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運動，運動能夠幫助身體促進合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運動將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 6825次

• 如何提高免疫力.

  免疫力低下在中醫(yī)里就是人體正氣不足的表現(xiàn)，多是由于，先天不足，外邪入體，病情較長等原因?qū)е?，主要表現(xiàn)為體質(zhì)虛弱、精神萎靡、疲乏無力、感冒、發(fā)燒不斷、睡眠障礙等，提升免疫力就是祛除體內(nèi)邪氣，補充人體正氣的過程。免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力。氣虛時身體防御能力下降，導致免疫力下降，治療上可以采用滋補肝腎、健脾、益氣的中藥，如：靈芝、西洋參、天麻、淫羊藿等。中藥在服用過程中不太方便，可選用天麻靈芝合劑這樣的中成藥，進行免疫力的調(diào)理。藥物所含的靈芝，它含有多糖肽、小分子蛋白、三萜類等，有增強天然和獲得性免疫系統(tǒng)中多種免疫細胞的功能，并促進多種細胞激素與抗體的分泌；所含的天麻多糖能夠增強機體免疫力；黃精可以補氣養(yǎng)陰，具有提高機體免疫球蛋白含量與免疫防御系統(tǒng)的功效；淫羊藿，滋補腎陽；制何首烏，補肝腎，益精血，強筋骨；諸藥配伍具有有提升免疫力的作用。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下，合理用藥。

  

  01:52
  張慧 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-26 7603次

• 怎樣提高人體免疫力
  第一，全面均衡適量的營養(yǎng)，維生素a能夠促進糖蛋白的合成。細胞膜表面的蛋白質(zhì)主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白?，F(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它還有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素c缺乏時，白細胞內(nèi)維生素c含量減少，白細胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體也易患病。因此增強免疫力需補充維生素a、維生素c，微量元素鋅、硒和b族維生素。第二，適度勞動，勞逸適度是健康之母，人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)是保障健康的保證，而生物鐘錯亂便是亞健康狀態(tài)的開始。第三，經(jīng)常鍛煉，現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體健康鍛煉的時間越來越少。加強自我運動，可以提高整體對疾病的抵抗力。第四，培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛。廣泛的興趣愛好會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。第五，戒煙限酒，醫(yī)學證明吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應減少，營養(yǎng)素和氧氣供應減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料的供給，抗病能力也就隨之下降。少酒也有益于健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削弱人體的免疫力，必須嚴格限制。第六，心理健康，善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分。學會適度減壓，以保證健康良好的心境。以上均是提高人體免疫力的方法。
  語音時長 02:43”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-10 33530次

• 怎樣可以提高人體免疫力
  如果想要提高自身的免疫力，平時就應該要在日常的生活當中，還有飲食方面做到全面結(jié)合。晚上不要熬夜，保證睡眠充足，能夠提高自身的免疫力，作息時間也要規(guī)律，早睡早起不熬夜，也不要睡懶覺。飲食上應該要注意多樣化，不要挑食，也不要偏食，多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素。維生素c能夠促進人體的新陳代謝，提高自身的免疫力。另外，也應該要適量的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體制，大家都知道鍛煉身體對于人體來說是一個非常好的提高免疫力的方法。因為鍛煉身體的同時自身的新陳代謝功能能夠促進，而且還能夠排出一些汗液，能夠排出體內(nèi)的一些毒素。另外，平時也應該要注意保持心情舒暢，不要有太大壓力，有一個好的心情，對于身體來說是非常好。
  語音時長 01:19”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-03-11 26461次

• 怎樣可以提高人體免疫力
  病情分析：在體質(zhì)虛弱的時候就會出現(xiàn)免疫力低下，就會容易導致抗病能力差，容易得一些傳染病之類的疾病而且總是會出現(xiàn)感冒發(fā)燒的現(xiàn)象意見建議：如果平時免疫力低下，抗病能力差的時候，可以吃提高免疫力的藥物，玉屏風顆粒或者平時注意加強營養(yǎng)，多吃一些牛奶，瘦肉蛋黃多參加體育鍛煉加強體質(zhì)還需要注意，不要熬夜過度。
  儲永良 副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院

  2019-02-23 6902次

• 如何提高新陳代謝
  病情分析：要提高新陳代謝，要注意早睡早起，注重早餐的攝入量，攝入足量的蛋白質(zhì)，促進肌肉的形成，另外要多飲水，適當?shù)倪\動，充分補充體內(nèi)的水分，促進乳酸，尿酸的排泄，可以進行快走，慢跑，打太極拳等活動，有助于提高機體的新陳代謝。意見建議：要注意不要熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃過于油膩的食物。不要長時間的不活動。如果是存在了一些慢性疾病，要注意進行系統(tǒng)的治療。
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-07-24 2802次

• 如何讓提高人體免疫功能
  提高人體免疫力可以合理飲食、適當鍛煉，也可以使用藥物。1、合理飲食：提高人體免疫力可以多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素豐富的食物，保持身體所需的營養(yǎng)充足，比如可以吃魚肉、雞蛋、西蘭花、藍莓等，但是在吃的時候需要注意，不可以暴飲暴食，可以少食多餐。2、適當鍛煉：提高免疫力也可以適當?shù)脑黾右恍┯醒踹\動，比如跑
  劉愛華 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-05-30 821次

• 怎樣提高人體免疫力
  第一，全面均衡適量的營養(yǎng)，維生素a能夠促進糖蛋白的合成。細胞膜表面的蛋白質(zhì)主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它還有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素c缺乏時，白細胞內(nèi)維生素c含量減少，白細胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體也易患病。因此增強免疫
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 1754次