為你推薦

• 腰椎間盤(pán)膨出怎樣鍛煉

  腰椎間盤(pán)膨出的話，其實(shí)是腰椎間盤(pán)突出的，比較輕的病癥，就是如果它突出比較少的話，這樣我們?cè)卺t(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)上叫做，腰椎間盤(pán)膨出，至于鍛煉的方法有幾種，主要?dú)w納為五點(diǎn)：第一，就是工作中，要注意勞逸結(jié)合、姿勢(shì)正確，避免超負(fù)荷的搬運(yùn)東西，就是搬運(yùn)重物。第二，就是要選用，我們通常對(duì)病人交代，就是睡硬板床，保持脊柱的生理的曲度。第三，就是避免寒冷，注意保暖、戒煙、控酒。第四，平時(shí)要加強(qiáng)腰肌的鍛煉，加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。第五，就是絕不能夠久坐、久站，避免長(zhǎng)時(shí)間的，像我們平時(shí)要打麻將，或者是長(zhǎng)途開(kāi)車、長(zhǎng)途旅游，像這種情況的話就是要避免。如果說(shuō)長(zhǎng)途旅游的時(shí)候，要盡量坐臥鋪，不能夠長(zhǎng)期地坐，主要就做到這幾點(diǎn)就可以了。

  

  01:27
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 26695次

• 腰椎間盤(pán)膨出

  腰椎間盤(pán)膨出癥是當(dāng)我們?cè)趧趧?dòng)，或者進(jìn)行體育活動(dòng)的時(shí)候，腰部突然遭受了扭閃或者撞擊，或者是我們?cè)谔鹬匚锏臅r(shí)候，用力過(guò)猛以及在勞累等情況下，引起了椎間盤(pán)的纖維環(huán)的破裂，髓核組織從破裂的地方脫出，刺激或者壓迫了脊神經(jīng)根，而出現(xiàn)的這種腰腿疼痛的癥狀。腰椎間盤(pán)的退行性變，是腰椎間盤(pán)膨出的，一個(gè)基本的因素。膨出是纖維環(huán)有部分的破裂，而表層是完整的，髓核是在壓力的作用下，向椎管均勻的膨脹，脫出物的表面光滑。這個(gè)是腰椎間盤(pán)膨出，和腰椎間盤(pán)突出的一個(gè)鑒別點(diǎn)，腰腿疼痛是腰椎間盤(pán)膨出的主要的臨床表現(xiàn)，在勞動(dòng)或者進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)自己，一旦出現(xiàn)腰腿疼痛的時(shí)候，就應(yīng)該立即去就醫(yī)、診斷治療。另外，我們平時(shí)要采取合理的勞動(dòng)姿勢(shì)、端正坐姿，避免某一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)久，導(dǎo)致了腰背肌的損傷。同時(shí)還要進(jìn)行腰背肌的鍛煉，在參加劇烈運(yùn)動(dòng)之前，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以免腰椎間盤(pán)膨出，或者減輕腰腿疼的發(fā)生。一旦出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)的膨出，我們應(yīng)該嚴(yán)格的臥床休息，那么建議床是硬板床，進(jìn)行牽引、理療、按摩，等等的物理治療，同時(shí)也可以進(jìn)行，接受中醫(yī)藥的內(nèi)服外用的治療。當(dāng)然這些治療是希望您到醫(yī)院來(lái)，在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行。

  

  02:01
  劉燊仡 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

  2018-11-14 30161次

• 腰椎間膨出如何鍛煉
  對(duì)于腰椎間盤(pán)膨出的患者只是出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)纖維環(huán)部分的斷裂，而沒(méi)有出現(xiàn)完全性的斷裂，所以內(nèi)部的髓核只是順著部分?jǐn)嗔训睦w維環(huán)部位向外彭出，但是沒(méi)有形成突出的情況，所以說(shuō)對(duì)于腰間盤(pán)膨出的患者，行腰部的功能鍛煉，能夠很好的預(yù)防，腰椎間盤(pán)突出的情況，所以腰椎間盤(pán)膨出以后一定要避免腰部過(guò)度的活動(dòng)。特別是彎腰的活動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間坐著以后，一定要適當(dāng)?shù)淖⒁庾?。避免腰部過(guò)度的受力后，導(dǎo)致椎間盤(pán)過(guò)度的擠壓，從而引起纖維環(huán)完全的破裂，就會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)的突出。所以在日常工作生活中可以多行后弓腰5點(diǎn)4點(diǎn)支撐的鍛煉以及平板支撐的鍛煉，來(lái)鍛煉腰部的肌肉力量，并且吊單杠或者是雙杠時(shí)可以行雙下肢平舉的鍛煉來(lái)鍛煉腰部的肌肉力量，從而減輕腰部椎體的受力。能夠很好的預(yù)防腰椎間盤(pán)的突出，并且對(duì)于腰間盤(pán)膨出的恢復(fù)也有很好的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:43”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-24 4552次

• 腰椎間膨出的治療
  對(duì)于病人出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)膨出的情況，治療主要以保守治療為主。因?yàn)檠甸g盤(pán)膨出，不同于腰椎間盤(pán)突出，這種膨出，內(nèi)部的髓核是沒(méi)有完全突破纖維環(huán)的，所以說(shuō)不會(huì)導(dǎo)致椎管內(nèi)脊髓和神經(jīng)根明顯的受壓情況，所以通過(guò)保守治療，一般病人的臨床癥狀就會(huì)明顯的減輕甚至消失，所以在出現(xiàn)腰椎間盤(pán)膨出以后，除了要避免腰部過(guò)度的受力以外，可以行腰部的牽引，理療，針灸，同時(shí)配合神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物和活血化瘀藥物來(lái)促進(jìn)腰椎間盤(pán)膨出周圍水腫的吸收消退。一般通過(guò)上述治療以后，病人的腰椎間膨出的癥狀就會(huì)明顯的減輕。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-27 1621次

• 腰椎間膨出可以按摩嗎
  腰椎間盤(pán)膨出是椎間盤(pán)突出所有類型當(dāng)中最輕微的一種，大部分情況下不會(huì)引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，所以也不需要進(jìn)行按摩，平時(shí)要積極的端正身體姿勢(shì)，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，也可以適當(dāng)?shù)臓坷瓎胃芄δ苠憻?，要睡硬板床休息?/div>

  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-27 1802次

• 腰椎間膨出可以工作嗎
  不管是腰間盤(pán)膨出還是突出是否可以工作，首先要看的病人的具體癥狀是否嚴(yán)重的，還有病人做的什么具體工作的，換句話說(shuō)就是工作性質(zhì)是什么的。如果只是腰間盤(pán)輕度膨出并且沒(méi)走明顯癥狀的人，或是不是要求脊柱特別負(fù)重的及經(jīng)常彎腰的工作。經(jīng)過(guò)保守治療過(guò)了急性期就可以適當(dāng)工作的，具體情況建議去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院進(jìn)行檢查，包括查體檢查和做核磁共振或是ct檢查，檢查之后綜合結(jié)果再全面評(píng)估。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-23 2102次

• 腰椎膨出怎么鍛煉方法
  腰椎間盤(pán)膨出的鍛煉方法可以分為腹部肌肉訓(xùn)練以及腰部肌肉訓(xùn)練兩種方式，具體說(shuō)明如下：1、腹部肌肉訓(xùn)練：一般是通過(guò)仰臥起坐或卷腹來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，平均每組十二到十六次，每天做四到六組即可。盡量在鍛煉的時(shí)候達(dá)到力氣完全用完，這樣才能保證訓(xùn)練效果，從而加強(qiáng)腰椎前方的穩(wěn)定性。2、腰部肌肉力量：一般是通過(guò)小燕飛鍛煉方
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-16 1355次

• 腰椎膨出怎么鍛煉方法
  腰椎膨出是腰椎間盤(pán)退行性變的一種表現(xiàn)，適當(dāng)?shù)腻憻捰兄诰徑獍Y狀、增強(qiáng)腰部肌肉力量，提高脊柱穩(wěn)定性，一般可以采用游泳、腰部伸展和腹肌收縮、瑜伽等鍛煉方法。游泳是一項(xiàng)非常適合腰椎膨出患者的運(yùn)動(dòng)。在游泳過(guò)程中，水的浮力能夠分擔(dān)身體重量，減輕腰部壓
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-11 0次