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• 甩脂機真的能減肥嗎

  我覺得不能。甩脂機，感覺起來好像能夠減肥，但實際上真正的要去減輕自己的這個體重，還是一句老話，管住嘴，如果你想要體型變得比較優(yōu)美，就要邁開腿。主要的就是靠這兩個步驟，不要想一些其他的辦法去偷懶。因為其他的辦法也只是給你一個心理安慰而已，你說這個機器有沒有用，好玩，最起碼提醒自己減肥這件事情你很重要，除了搖來搖去以外還要少吃。如果站在甩脂機上，能夠提醒你要少吃，那它就是有用的。

  

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  丁文蘊 主治醫(yī)師中國醫(yī)學科學院北京協和醫(yī)院

  2018-10-23 322263次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現他的關節(jié)和脊柱都已經發(fā)生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154382次

• 阿沙姆甩脂機能減肥嗎
  甩脂機是一種被動的運動，它指的是靠外力來幫助完成的運動，借助機器或他人來完成。運動是最好的減肥方法，但是經常的、規(guī)律性的、并且達到一定強度的運動使很多人想減肥的人望而卻步，被動減肥效果一般都是比較差的，在被動運動的過程中人體肌肉沒有收縮或者是雖有收縮但未用力，肌肉沒有做功也就不會產生機械能，也就沒有能量的消耗，沒有能量的消耗當然也就不會起到減肥的效果。有些減肥的機器在提供被動運動減肥法的同時，還采用諸如節(jié)食或變相節(jié)食少量、主動運動、中醫(yī)藥綜合治療的方法，最終有可能會出現減肥的效果；不過被動運動的減肥方法效果一般都是比較不明顯的?？傊疁p肥是沒有捷徑的，除了要多進行主動的運動之外，也少吃一些高能量的食物，多運動、多健身。
  語音時長 1:50”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 14551次

• 踩踏機能減肥嗎
  踩踏機可以減肥。選擇平整的地面將器械放與自己的正前方，將一只腳完全放于踏板上使腿部保持垂直，緩慢用力的向下踩踏，使踏板完全向放置腳的方向傾斜，直至踏板無法向下活動，通過此種方法可以達到減肥健身的效果。當然，可以隨著熟練程度的熟練，可以加快步伐速度，并加上上身動作，以達到身體各個部位的鍛煉、減肥的效果。踩踏機除了可以燃燒熱量，提高心率以外，還能夠幫助健身減肥，經過鍛煉小腿，腿腱、股四頭肌和臀部肌肉均可進行塑形。還可同時運動腰部、臀部、腿部，實現在同一臺機器上，同時完成身體多個部位的脂肪燃燒，從而達到減肥塑形，特別是完美塑造下半身曲線的目的。因此踩踏機能減肥，但是需要長期的堅持，盡量做到每周運動三到四次，每次四十分鐘左右，但是不宜運動時間過長，因為踩踏機比較容易傷膝蓋。
  語音時長 2:14”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-28 13967次

• 踩踏機能減肥嗎
  踩踏機減肥屬于運動減肥，只要堅持下去都會有一定的效果的。另外，即使在運動的情況下，也要飲食上注意，不要吃過于油膩的食物，尤其是油炸食品。米飯也要少吃，米飯中含有大量的淀粉。另外晚餐盡量少食或不吃。適當的吃些水果和蔬菜，補充維生素，以免容易營養(yǎng)不良。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-24 3303次

• 抖抖機能減肥嗎
  抖抖機不可以減肥，而且長期使用會對身體造成危害。抖抖機振蕩過大，使用時間過長，會造成身體傷害，如振動太劇烈會引發(fā)“振動病”，損傷腰椎、頸椎、踝關節(jié)等小關節(jié)，頻率不要過大，使用抖抖機前十分鐘不要喝水，避免過飽或過饑，以半小時為宜。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-11-29 3203次

• 漫步機能減肥嗎
  漫步機一般是能減肥的。漫步機為小區(qū)運動健身器材的一種，功能為增強心肺功能及下肢，腰部肌肉力量，改善下肢柔韌性及協調能力，提高下肢各關節(jié)的穩(wěn)定性。在漫步機上進行鍛煉時，身體會出汗，因此可以有效的消耗身體的脂肪，達到一定的減肥效果。想要減肥除了使用漫步機，還可以使用跑步機、啞鈴等健身器材，一定要堅持鍛煉
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-04-11 1757次

• 漫步機能減肥嗎
  漫步機作為一種有氧運動器材，通過模擬步行的運動方式來提高心率和呼吸頻率，從而幫助消耗熱量，達到輔助減肥的效果。然而，其減肥成效并不絕對，取決于多個因素的綜合作用。漫步機的使用時間、強度和頻率是影響減肥效果的關鍵因素。較短的運動時間或低強度的
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-29 0次