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問(wèn)長(zhǎng)期睡眠不好怎么治

男, 55歲

2018-11-17 1973次

病情描述:

長(zhǎng)期睡眠不好怎么治

醫(yī)生回答

病情分析:

長(zhǎng)期睡眠不好,可能是生活或工作壓力增加所致,睡前不要太過(guò)激動(dòng),保持放松心情,注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料,不吸煙,要刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境,也可以使用體魄經(jīng)中藥助眠枕來(lái)改善睡眠。

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