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• 膝關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎

  就是膝關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎。跑步是一個(gè)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)便易行、老少皆宜，對(duì)于運(yùn)動(dòng)者的心肺功能，和下肢力量都能達(dá)到鍛煉目的。但是對(duì)于膝骨關(guān)節(jié)炎的患者，能否參加跑步運(yùn)動(dòng)呢，答案是可以。尤其是早期骨關(guān)節(jié)炎的患者，跑步可以帶來(lái)益處，這是在國(guó)外有文獻(xiàn)證實(shí)的。國(guó)外通過(guò)文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期規(guī)律性跑步的患者，骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率要明顯低于。長(zhǎng)期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨關(guān)節(jié)炎，所以說(shuō)你在跑步之前，要進(jìn)行一系列的準(zhǔn)備。首先在跑步之前，要咨詢醫(yī)生及康復(fù)師，對(duì)你的關(guān)節(jié)能力進(jìn)行評(píng)估。評(píng)估幾個(gè)方面，第一個(gè)、由于大多數(shù)，骨關(guān)節(jié)炎的患者都是老年人，首先他要評(píng)估心肺功能，這個(gè)心肺能不能夠勝任跑步，然后評(píng)估關(guān)節(jié)功能，針對(duì)你的關(guān)節(jié)目前的狀況，制定一定的運(yùn)動(dòng)處方，就是說(shuō)包括你運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)的頻率、運(yùn)動(dòng)的方式要開出來(lái)一個(gè)運(yùn)動(dòng)處方。如果參加跑步以后，要注意幾個(gè)方面，第一個(gè)方面循序漸進(jìn)、節(jié)奏要舒緩、避免冒進(jìn)急躁，這樣一下子把量上的太快了以后，會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)的加重。如果在疾病急性發(fā)作期，要調(diào)整肌肉鍛煉的計(jì)劃，把量跟頻率給降下來(lái)，跑步運(yùn)動(dòng)前以及后，要注意進(jìn)行熱身、進(jìn)行放松，進(jìn)行拉伸等恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)。另外一個(gè)，對(duì)于骨性關(guān)節(jié)炎的病人來(lái)說(shuō)，要選擇合適的鞋、合適的場(chǎng)地，避免過(guò)硬的鞋、過(guò)硬的場(chǎng)地。這樣的話可以有效降低，跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊力量，還有一個(gè)，要糾正錯(cuò)誤的跑步姿勢(shì)，這樣的話也可以減少，對(duì)關(guān)節(jié)造成進(jìn)一步損傷的可能性。

  

  03:07
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-08-07 4595次

• 膝關(guān)節(jié)炎可以治愈嗎

  骨關(guān)節(jié)炎是由多種因素導(dǎo)致的關(guān)節(jié)軟骨，以及周圍組織發(fā)生退行性改變，從而引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，功能障礙等癥狀的，一類慢性骨關(guān)節(jié)炎的疾病，所以又被稱為骨關(guān)節(jié)病，骨性關(guān)節(jié)炎、退行性關(guān)節(jié)病，民間我們大家最常用的就稱為骨質(zhì)增生，其實(shí)骨質(zhì)增生只是骨關(guān)節(jié)炎一個(gè)比較常見(jiàn)的、比較顯著的一個(gè)X線表現(xiàn)，發(fā)生于膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎，就被稱為膝關(guān)節(jié)炎。所以如果我們從膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病原因來(lái)說(shuō)，主要的原因我們應(yīng)該來(lái)說(shuō)，年齡增大、勞損、使用過(guò)度、遺傳等因素占據(jù)了重要的作用。所以從這些發(fā)病因素來(lái)說(shuō)，這些因素我們目前為止，通過(guò)現(xiàn)代的科學(xué)是不能改變的，比如說(shuō)你年齡增大、返老還童，現(xiàn)在唐僧肉還找不著，反復(fù)的勞損，由于過(guò)度使用了，這些還不能得到修復(fù)，遺傳更不能改變，所以我們目前沒(méi)有改變辦法進(jìn)行預(yù)防，所以從這些情況來(lái)說(shuō)，還沒(méi)有治愈的手段。但是我們可以通過(guò)積極治療的措施來(lái)減緩骨關(guān)節(jié)炎的進(jìn)展，來(lái)減輕和改善患者的癥狀，對(duì)于末期的病人盡管關(guān)節(jié)破壞了，出現(xiàn)了變形、功能障礙，我們還要通過(guò)手術(shù)，比如人工關(guān)節(jié)置換等等，手術(shù)的方式也可以得到病人進(jìn)行疼痛的消除、緩解以及恢復(fù)患者的功能。

  

  02:37
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-08-07 7137次

• 膝關(guān)節(jié)炎能快走嗎
  膝關(guān)節(jié)炎的患者日常生活中不可以快走，而且患者也不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如登山或者是反復(fù)的上下樓梯都是不可以的。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)會(huì)承受非常大的力量，就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨持續(xù)的受到磨擦、擠壓，從而就會(huì)引起膝關(guān)節(jié)炎的這種癥狀更加嚴(yán)重。并且可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)過(guò)早的出現(xiàn)畸形或者是明顯腫脹等情況。膝關(guān)節(jié)炎的患者日常生活中可以走路，但是不要長(zhǎng)距離的行走，也不可以勞累過(guò)度。發(fā)生膝關(guān)節(jié)炎以后患者日常生活中盡量的也不要做一些重體力的勞動(dòng)，也不要長(zhǎng)時(shí)間站立，盡量的就是多休息，注意局部保暖。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-01-20 1700次

• 膝關(guān)節(jié)炎能慢跑嗎
  慢跑能增加關(guān)節(jié)間的運(yùn)動(dòng)，能有效的緩解膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，而且還能幫助骨骼提高抗寒能力，因此患有膝關(guān)節(jié)炎的老人，要適當(dāng)?shù)亩嘧雎苓\(yùn)動(dòng)。適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以促進(jìn)骨骼更好吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，延緩骨骼的老化，避免關(guān)節(jié)受損。老年人堅(jiān)持慢跑可增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的彈性、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性。但老年人跑步不能太快、不能強(qiáng)度過(guò)大。跑步時(shí)最好讓腳的前半部分先著地，這樣可以緩沖腿的震動(dòng)，防止膝關(guān)節(jié)損傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:05”
  展瑞靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-19 1951次

• 膝關(guān)節(jié)炎能快走嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)炎是能夠快走的，但是前提必須要關(guān)節(jié)炎癥得到明顯的緩解，好轉(zhuǎn)后才能夠快走，如果是正處于急性炎癥水腫期而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的紅腫熱痛，這種情況必須要多點(diǎn)休息，不能走路。意見(jiàn)建議：平時(shí)要走路的時(shí)候，建議走平路，避免爬山上斜坡或者上下樓梯等膝關(guān)節(jié)半屈曲狀態(tài)下的活動(dòng)，尤其是打籃球，踢足球，打羽毛球等劇烈運(yùn)動(dòng)盡量避免做。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-06-06 1001次

• 快走損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  長(zhǎng)期快步行走對(duì)于膝關(guān)節(jié)并沒(méi)有好處，尤其是老年人，這樣容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的疼痛不適，加重膝關(guān)節(jié)退變及慢性勞損的發(fā)生。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，鍛煉方式應(yīng)該是選擇比較溫和的方式，或者是記住一句話或是原則也行，就是生命在于運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)得省著用。也就是說(shuō)任何的增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，都是對(duì)于膝關(guān)節(jié)不利的，可以適當(dāng)?shù)腻憻捵卟交蛘呤强熳?，但是前提是一定要注意量的把握，不要使膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生不適感。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-28 1902次

• 膝關(guān)節(jié)炎能快走嗎
  膝關(guān)節(jié)炎的患者日常生活中不可以快走，而且患者也不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如登山或者是反復(fù)的上下樓梯都是不可以的。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)會(huì)承受非常大的力量，就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨持續(xù)的受到磨擦、擠壓，從而就會(huì)引起膝關(guān)節(jié)炎的這種癥狀更加嚴(yán)重。并且可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)過(guò)早的出現(xiàn)畸形或者是明顯腫脹等情況。膝關(guān)節(jié)炎的患
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 353次

• 膝關(guān)節(jié)炎能快走嗎
  膝關(guān)節(jié)炎患者在癥狀明顯緩解之后是可以快走的，但是快走的時(shí)間不能太長(zhǎng)，要注意多休息，如果在急性發(fā)作期間不能快走，需要臥床休息。膝關(guān)節(jié)炎患者平時(shí)不能做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如不能打籃球，踢足球，打羽毛球等等，可以適當(dāng)散散步或者打太極拳也可以，要特別注意點(diǎn)時(shí)間，飲食上不要吃辛辣，油炸食物。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次