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• 怎樣讓大腿變粗

  讓大腿變粗相對(duì)比較容易，首先要多吃，身體有足夠的熱量攝取，脂肪就會(huì)長(zhǎng)得比較多，大腿就會(huì)變粗。再者多吃高蛋白的食物，比如牛肉或者蛋白質(zhì)粉，然后再加上大量的運(yùn)動(dòng)，還有力量訓(xùn)練，可以讓肌肉變得更加粗壯，大腿也就變粗了。另外，還可以通過自體脂肪填充的方法改善。自體脂肪填充主要是通過抽取腹部或臀部等健康的脂肪，經(jīng)過一系列篩選后注射到大腿，從而使大腿變粗。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 24412次

• 跳繩會(huì)讓小腿變粗嗎

  跳繩是否會(huì)讓小腿變粗，是根據(jù)小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會(huì)更細(xì)一些。跳繩是一個(gè)常見的體育運(yùn)動(dòng)，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長(zhǎng)期的跳一定會(huì)使肌肉更發(fā)達(dá)，直徑更大，也就是說跳繩可能會(huì)使小腿的部分位置變得更粗壯。當(dāng)然通過跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會(huì)更細(xì)一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會(huì)越來越肥厚，越來越肥大，小腿肚會(huì)變粗，也就是跳繩一定會(huì)在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-31 8027次

• 深蹲練臀為什么大腿前側(cè)疼呢
  深蹲練臀引發(fā)大腿前側(cè)疼痛的原因，主要是在蹲起活動(dòng)的過程中，大腿前側(cè)的股四頭肌會(huì)過度地受力牽拉，很容易導(dǎo)致股四頭肌出現(xiàn)痙攣水腫的情況，就會(huì)引發(fā)大腿前側(cè)有疼痛的情況，這種疼痛主要是大腿前側(cè)的股四頭肌過度受力引發(fā)的。所以在日常生活中一定要避免反復(fù)的蹲起活動(dòng)，以免導(dǎo)致大腿前側(cè)疼痛和引發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛的情況，如果說大腿前側(cè)疼痛的癥狀相對(duì)較重，可以應(yīng)用針灸，理療熱敷，必要時(shí)配合非甾體類抗炎藥物和活血通絡(luò)的藥物治療，來緩解大腿前側(cè)疼痛的癥狀。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-08 8833次

• 大腿外側(cè)肌肉怎么練
  深蹲，雙腿略寬于肩，兩腳向外分開?，F(xiàn)在國(guó)際流行半蹲，下蹲略過于膝，好處是能深度刺激肌肉，肌肉一直保持緊張狀態(tài)，每組最大重量六到八下，六組。橡皮筋鍛煉，側(cè)平舉腿。器械鍛煉，固定腿部，兩側(cè)向外打開，重量可自由調(diào)節(jié)。建議每次六組，每組最大重量八到十次，每周鍛煉兩三四腿為宜，每次三個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作六組，切記必須是每組只能去打到十二下，不少于六下的最大重量。持之以恒，身體條件好點(diǎn)的話一般一個(gè)月就會(huì)有明顯效果，肌肉迅速增長(zhǎng)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:09”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-12 19054次

• 練臀會(huì)讓大腿變粗嗎
  病情分析：練臀部是不會(huì)讓大腿變粗的。因?yàn)榫毻尾渴强梢藻憻挻笸炔课坏募∪?，是可以緊致肌肉，可以起到減肥的作用。大腿變粗主要是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)時(shí)間久坐導(dǎo)致脂肪堆積引起。意見建議：建議要保持好的坐姿站姿，不要運(yùn)動(dòng)后馬上睡覺。如果大腿肌肉肥厚，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，理療，推拿，也可以幫助緊致肌肉。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-10 5209次

• 練臀會(huì)不會(huì)大腿變粗
  病情分析：練臀部不會(huì)導(dǎo)致大腿變粗的。練臀部可以緊致大腿內(nèi)側(cè)的肌肉以及腰椎的肌肉，可以增加腰椎的力量防止脊柱變形，大腿肌肉松弛，可以預(yù)防腰肌勞損。意見建議：在鍛煉臀部的時(shí)候建議要選擇好的姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)量循序漸進(jìn)，不要過大過猛，要注意腰椎的保護(hù)。運(yùn)動(dòng)期間多吃新鮮的蔬菜水果。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-10 5303次

• 練臀會(huì)便血嗎
  練臀是一種鍛煉方式，練臀一般不會(huì)便血，練臀可以使臀部線條變得更加美觀，肌肉更加發(fā)達(dá)，對(duì)身體健康有一定的好處。便血可能是痔瘡、肛裂以及腸道出血等原因引起，屬于一種病理現(xiàn)象，具體患者可以到醫(yī)院做詳細(xì)檢查明確病因，然后可根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行針對(duì)性治療。
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-08-18 113次

• 練臀必備動(dòng)作，塑造完美曲線！
  朋友最近對(duì)塑形健身產(chǎn)生了濃厚的興趣，特別是希望提升臀部線條的美感。但在練習(xí)過程中，她發(fā)現(xiàn)自己的臀部肌肉有些不適，甚至有些疼痛。為了確保健康并找到正確的鍛煉方法，她決定前往醫(yī)院檢查。經(jīng)過醫(yī)生的仔細(xì)檢查，結(jié)果顯示她的疼痛是由于練習(xí)動(dòng)作不當(dāng)導(dǎo)致的肌肉拉傷。于是醫(yī)生給了她一些治療建議，并告訴她如何正確地進(jìn)行
  2024-04-26 0次