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• 快速縮陰的方法

  想快速縮陰可以進(jìn)行縮陰手術(shù)，縮陰手術(shù)能夠有效的改善產(chǎn)后陰道松弛，術(shù)后恢復(fù)時(shí)間比較短，效果也比較顯著。平時(shí)要多做有助于縮陰的運(yùn)動(dòng)，比如深蹲法、凱格爾運(yùn)動(dòng)等，對(duì)于縮陰有很大的幫助。盡量少服用藥物，藥物會(huì)有一定的副作用，縮陰效果也不明顯。平時(shí)要多吃一些有助于縮陰的食物，比如動(dòng)物肝臟、雞蛋、蘑菇等含有蛋白質(zhì)豐富的食物，來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。這些食物當(dāng)中含有豐富的維生素，能夠增強(qiáng)陰道的肌肉的彈性、改善陰道的松弛，提高性生活的質(zhì)量。如果想進(jìn)行縮陰手術(shù)，必須選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，可以更好的保證手術(shù)的療效。所以如果想盡快的縮陰除了平時(shí)提高機(jī)體抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)鍛煉也很重要。

  

  01:47
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2022-03-26 2023次

• 縮陰運(yùn)動(dòng)的正確做法

  所謂的縮陰運(yùn)動(dòng)也就是盆底肌肉訓(xùn)練，是自主性的訓(xùn)練，以治療輕度的尿失禁、子宮脫垂、陰道以及膀胱脫垂等，因?yàn)椴僮鞅容^簡(jiǎn)單，不受時(shí)間地點(diǎn)的限制，療效也比較可靠，在臨床上應(yīng)用也比較廣泛。做法是采取坐位、臥位，排空膀胱以后，進(jìn)行會(huì)陰以及肛提肌的收縮，持續(xù)3~5秒，放松3~5秒，另外一種是快速的收縮會(huì)陰以及肛提肌達(dá)到最大的力度，快速收縮3~5次，這兩種慢快可以交替，每天兩次，每次15~30分鐘。

  

  01:37
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-06-15 8360次

• 縮陰運(yùn)動(dòng)鍛煉方法
  一，收肛提氣鍛煉?？梢悦刻煸缤碓诳諝馇逍碌牡胤?，深吸氣后閉氣，同時(shí)如忍大小便狀收縮肛門，如此反復(fù)一百次以上，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)有力了。二，中斷排尿訓(xùn)練。中斷排尿訓(xùn)練的方法是小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛煉，排尿一半時(shí)忍著不排，讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿，也可以提高陰道周圍肌肉的張力。如果上述方法不能很好的解決陰道松弛時(shí)，可考慮進(jìn)行陰道緊縮手術(shù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-01 13928次

• 縮陰提肛運(yùn)動(dòng)
  首先走路練習(xí)，走路的時(shí)候慢慢的收縮陰道然后放松，練習(xí)幾次持續(xù)一段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)縮陰有一定的效果，而且不僅可以縮陰還可以減小肚子，因?yàn)樵诳s陰的同時(shí)肚子也在吸氣，還有常做收縮練習(xí)，比如躺在床上臉向上然后放松，夾一個(gè)手指輕輕地放進(jìn)陰道然后收縮陰道夾緊手指，堅(jiān)持三秒鐘再慢慢的放開，這樣幾次之后可以慢慢的增加時(shí)間對(duì)縮陰的效果也是非常不錯(cuò)的。還有的就是提臀運(yùn)動(dòng)，在大便的時(shí)候抓緊時(shí)間在大便快要出來(lái)之前憋著大便三十秒左右的時(shí)間，同時(shí)向上提肛，堅(jiān)持一段時(shí)間可以有很好的縮陰效果，做這些個(gè)動(dòng)作的同時(shí)也同時(shí)運(yùn)用縮陰的力量，同時(shí)身體向上弓起時(shí)就要把陰道夾緊身體放松時(shí)向下，在做縮陰運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果把膝蓋用力靠攏會(huì)更加的簡(jiǎn)單，但也有更好的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:26”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-25 10235次

• 縮陰術(shù)真的管用嗎
  縮陰手術(shù)是可以起到緊致陰道的作用的，但是縮陰手術(shù)也是有一定的風(fēng)險(xiǎn)的。如果想要做手術(shù)的話，一定要到正規(guī)的醫(yī)院去就診。建議可以經(jīng)常做縮肛運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的話，是可以收到一定的效果的。平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就進(jìn)行鍛煉。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-01-20 3305次

• 產(chǎn)后如何縮陰
  病情分析：大部分女性產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)陰道松弛的癥狀，是因?yàn)閼言衅陂g盆底肌肉長(zhǎng)期負(fù)荷加重，導(dǎo)致松弛，當(dāng)然順產(chǎn)的女性產(chǎn)后松弛度要比剖宮產(chǎn)的更加嚴(yán)重，是因?yàn)樵陧槷a(chǎn)的過(guò)程中，盆腔受到牽扯張力過(guò)大所引起的。意見建議：在順產(chǎn)以后，半年以內(nèi)可以選擇做提肛運(yùn)動(dòng)，或者仰臥起坐。有條件的女性還可以做盆底康復(fù)治療。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-04-01 1302次

• 怎樣可以縮陰
  縮陰可以通過(guò)做提肛運(yùn)動(dòng)、射頻治療、激光治療等，具體治療方式如下：1、提肛運(yùn)動(dòng)：陰道松弛主要是由于陰道周圍結(jié)締組織及盆底肌改變所致，其發(fā)生主要跟陰道分娩和年齡增長(zhǎng)有關(guān)，會(huì)影響女性的性生活滿意程度，嚴(yán)重者還可能會(huì)造成應(yīng)力性尿失禁?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)適當(dāng)?shù)淖鎏岣剡\(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善，在做提肛運(yùn)動(dòng)用力收縮時(shí)，會(huì)促使女性整
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-05-31 0次

• 縮陰手術(shù)有風(fēng)險(xiǎn)嗎
  縮陰手術(shù)有風(fēng)險(xiǎn)，只要是手術(shù)就是會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)的，在做手術(shù)的時(shí)候要選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，可以降低手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)性。在做縮陰手術(shù)的時(shí)候需要先到醫(yī)院做一個(gè)全面性的檢查，看一下身體的各個(gè)指標(biāo)是否適合做手術(shù)，如果有高血壓、糖尿病或者是心臟病等慢性病變，需要把病情控制好以后才可以做縮陰手術(shù)，而且凝血功能異常的情況下不可以做
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-11-05 1107次