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• 怎么全身減脂

  全身減脂的方式，主要有兩種，第一個(gè)是非手術(shù)的方式，第二個(gè)是手術(shù)的方式。非手術(shù)的方式，包括兩個(gè)方面，第一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)，第二個(gè)就是飲食的控制，運(yùn)動(dòng)量一定要達(dá)到一定的時(shí)間，一般建議至少是四十分鐘以上，最好能達(dá)到一個(gè)小時(shí)，方能起到一個(gè)減脂的目的。第二個(gè)就是說是飲食的控制，注意少吃高碳水化合物、高鹽、高脂的這種食物，比如說少吃精米白飯、紅燒肉、油餅、油條之類的食物，多吃一些蔬菜、優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如優(yōu)質(zhì)蛋白是指的是什么，魚肉、雞胸肉、牛肉等等這種蛋白質(zhì)。第二個(gè)方面，就是說是手術(shù)方面，主要有兩個(gè)部分，第一個(gè)就是減重手術(shù)，主要是把胃縮小，從而使攝入的能量整個(gè)的減少，從而起到一個(gè)減脂的目的；第二個(gè)方面是整形的手術(shù)，主要是抽脂的方式，主要是去除部分的皮下脂肪，起到一個(gè)塑形的作用，并不是為了減脂。

  

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  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 8496次

• 如何全身減脂

  全身減脂的方法：第一，就是運(yùn)動(dòng)，加上這個(gè)飲食的控制，運(yùn)動(dòng)的要達(dá)到一定的時(shí)間，正常的運(yùn)動(dòng)要達(dá)到四十分鐘，正常運(yùn)動(dòng)達(dá)到四十分鐘以上，才能夠消耗脂肪。所以說運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠長，一般但我們建議的運(yùn)動(dòng)，要達(dá)到一個(gè)小時(shí)。第二，就是飲食的控制，要少吃含有高鹽高油高脂的種食物，盡量吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白的食物，還有這種蔬菜類的，這種水果類的食物，這樣能夠起到明確的減脂的方式，一般一般的就是管住嘴、邁開腿，方能起到一個(gè)比較好的效果。第三，就是減重手術(shù)，減重手術(shù)主要是通過，這個(gè)手術(shù)的方式把胃，他這個(gè)容積縮小這樣的話，你吃進(jìn)去的食物就會(huì)變少了，從而起到控制熱量，從而起到全身減脂的目的。具體選擇哪種方式，建議你的醫(yī)生的共同商量決定，如果是自己能夠自律性比較好的建議，通過非手術(shù)的手段進(jìn)行減脂，但是如果是說是你，已經(jīng)合并很多疾病了，可以考慮這種減重手術(shù)。

  

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  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 20359次

• 快速減肥怎么減
  一般情況下減肥人群通過均衡的飲食，多吃一些蔬菜，多吃水果，保持作息規(guī)律，合理的選擇運(yùn)動(dòng)方式以及運(yùn)動(dòng)的量，便可以達(dá)到一定的減肥的目的。必要的時(shí)候，減肥人群可以采取一些藥物方法和手術(shù)方法等，進(jìn)行綜合的干預(yù)措施。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，是指體重超重的或肥胖的人群，通過運(yùn)動(dòng)，控制飲食等生活調(diào)節(jié)的方法，減輕到正常體重的過程。
  語音時(shí)長 1:26”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 5917次

• 甲減怎么減肥
  甲減的病人體重增加主要是因?yàn)榧谞钕偌に販p少，體內(nèi)的甲狀腺素減少引起的代謝緩慢、黏蛋白的沉積使皮下脂肪增多，黏蛋白沉積在皮下引起的體重的增加，或者是因?yàn)樗[引起的體重的增加。甲減的病人通過治療甲減補(bǔ)充優(yōu)甲樂提高代謝，使黏蛋白沉積、水腫消失，體重就會(huì)逐漸得到緩解。甲減的病人想要把甲功調(diào)節(jié)到正常，并維持在正常的范圍內(nèi)體重就會(huì)逐漸的恢復(fù)。
  語音時(shí)長 1:35”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 12845次

• 減肥怎么減全身
  患者若想減肥減全身，需要控制飲食，不要進(jìn)食肥甘厚膩的食物，不要暴飲暴食。患者還要進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)，通過體育運(yùn)動(dòng)來增加能量的消耗，來達(dá)到全身減肥的目的，但該方法需要患者長期堅(jiān)持?；颊哌€可以通過吸脂手術(shù)來達(dá)到減肥減全身的目的，但該方法有一定的危險(xiǎn)性，建議患者遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。患者在平時(shí)也要注意控制飲食，進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 學(xué)生如何減肥減全身
  對(duì)于學(xué)生來說減肥的最好方式，就是通過控制飲食以及積極的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，來達(dá)到良好的減肥效果。由于學(xué)生期間往往正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，因此還是建議應(yīng)該積極鍛煉身體，同時(shí)適當(dāng)?shù)臄z入富含蛋白質(zhì)的食物，少吃油炸食品。因?yàn)槟挲g還小還處于發(fā)育期，因此不建議做吸脂手術(shù)。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2022-03-25 1204次

• 針灸減肥怎么減
  針灸是中醫(yī)藥庫中的一項(xiàng)出色工作，也可以在肥胖的調(diào)理中發(fā)揮重要作用。專家說，針灸減肥的機(jī)制主要包括調(diào)整人體的代謝和內(nèi)分泌功能。對(duì)于肥胖的年輕人和20至50歲的中年人來說，針灸減肥更好。因?yàn)樵谶@個(gè)年齡段，人體相對(duì)成熟，而且?guī)讉€(gè)功能相對(duì)穩(wěn)固。通過針灸治療，更容易調(diào)節(jié)身體各種代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-18 2052次

• 想減肥該怎么減
  想減肥一般應(yīng)該通過控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等方法減，患者應(yīng)科學(xué)減肥，不可以盲目相信偏方，也不可以盲目服用藥物。1、控制飲食：平時(shí)應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，避免吃肥肉、巧克力蛋糕、炸雞等高熱量食物，尤其是晚餐可以選擇新鮮的水果和蔬菜代替，比如黃瓜、香蕉、西紅柿等，任何食物也要注意適量，不可以暴飲暴食。2、適
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-06-29 0次