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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會(huì)使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個(gè)炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒有力量，同時(shí)又反復(fù)的在一個(gè)固定的姿勢下牽拉，就會(huì)使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會(huì)刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺，因此只有活動(dòng)起來，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會(huì)消失。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 4502次

• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強(qiáng)度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會(huì)感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個(gè)乏力，我們?cè)趺磥斫鉀Q，第一要有足夠的休息，因?yàn)槲覀冊(cè)诮∩磉^程中肌纖維會(huì)有一段損傷會(huì)有一段拉傷。第二乳酸會(huì)有堆積，我們能量供應(yīng)不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個(gè)損傷的組織進(jìn)行修復(fù)，第二呢要有足夠的營養(yǎng)。來保證這個(gè)組織修復(fù)，需要的這些能量，它的營養(yǎng)成分。第三呢還有就是適當(dāng)?shù)姆潘?，比如說按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  00:58
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 9128次

• 脊柱酸痛怎么辦
  脊柱酸痛可以在患處涂抹一些舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)止痛、促進(jìn)血液循環(huán)的藥物，如紅花油、云南白藥噴霧劑等等，可以緩解肌肉疲勞，對(duì)疼痛或者酸痛的減輕效果是非常好的。另外，考慮酸痛是由于脊椎有問題或者是風(fēng)濕引起的，所以平時(shí)生活一定要注意養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)或者工作姿勢，避免不良的姿勢，長期伏案工作，長期的低頭玩手機(jī)、玩電腦對(duì)脊柱的影響是非常大的。平時(shí)一定要多鍛煉，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以增強(qiáng)的抵抗力和免疫力，增強(qiáng)人的體質(zhì)，對(duì)疾病的預(yù)防和恢復(fù)效果是非常好的。另外，可以找中醫(yī)進(jìn)行針灸、按摩來調(diào)理，也是恢復(fù)的比較快的。飲食上多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡易消化的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。具體藥品使用及治療方案請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
  語音時(shí)長 1:34”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 7403次

• 虎口酸痛怎么辦
  如果虎口肌肉酸痛出現(xiàn)，一般可能是由于頸椎病導(dǎo)致的，也可能是由于手腕部肌肉勞損，從而導(dǎo)致的肌肉疼痛。出現(xiàn)這種癥狀以后，首先就是避免過度勞累，矯正不良的體位，并且可以用一些物理療法來進(jìn)行緩解，比如理療、按摩、推拿、熱敷等等，并配合著冷敷、熱敷交替，可以使肌肉酸痛減緩的更加的快速，如果酸痛嚴(yán)重可以吃一些消炎止痛的藥物。另外，患者應(yīng)該從飲食結(jié)構(gòu)上做出調(diào)整，多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，多吃一些新鮮的水果或蔬菜來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物。平時(shí)要注意手部的保暖，一定避免手部的負(fù)重或者過度勞累。
  語音時(shí)長 1:33”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 11445次

• 右手酸痛怎么辦
  右手出現(xiàn)了酸痛，大部分情況下是由于過度使用所引起的，需要積極的注意休息，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，避免長時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿、按摩、針灸、理療?？诜祖?zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉，活血的藥物痹祺膠囊。如果是由于頸椎病所導(dǎo)致的，需要靜滴甘露醇脫水消腫治療，營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-15 2404次

• 腰骨酸痛怎么辦
  腰骨出現(xiàn)酸痛有可能是不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢所導(dǎo)致的，首先一定要積極的端正腰部姿勢，定時(shí)改變姿勢，加強(qiáng)保暖，避免受涼，局部熱敷。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰部肌肉功能鍛煉，三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等?？梢匝鼑潭?，臥床休息的時(shí)候拿下來，睡硬板床休息。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-15 2301次

• 脊柱酸痛怎么辦
  脊柱酸痛是許多人都會(huì)遇到的問題，針對(duì)這一癥狀，有效的解決方法包括休息、熱敷、物理治療、藥物治療以及改善生活習(xí)慣。休息是緩解脊柱酸痛的基礎(chǔ)。當(dāng)感到脊柱不適時(shí)，應(yīng)避免過度勞累，給身體充足的休息時(shí)間，以減輕脊柱的壓力。熱敷也是一個(gè)簡單而有效的方法
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 脊柱酸痛怎么辦
  脊柱酸痛可以在患處涂抹一些舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)止痛、促進(jìn)血液循環(huán)的藥物，如紅花油、云南白藥噴霧劑等等，可以緩解肌肉疲勞，對(duì)疼痛或者酸痛的減輕效果是非常好的。另外，考慮酸痛是由于脊椎有問題或者是風(fēng)濕引起的，所以平時(shí)生活一定要注意養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)或者工作姿勢，避免不良的姿勢，長期伏案工作，長期的低頭玩手機(jī)、玩電
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 417次