問練腹肌后背疼正常嗎
病情描述:
練腹肌后背疼正常嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
練腹肌后出現(xiàn)后背疼痛也是正常,主要是因?yàn)榫毟辜∫矔?huì)牽扯背部的肌肉,可能是缺乏鍛煉,或者是鍛煉時(shí)間過長引起。
意見建議:
建議在鍛煉腹肌的時(shí)候,腰部不要懸空,要貼在墊子上面,運(yùn)動(dòng)量循序漸進(jìn),運(yùn)動(dòng)幅度先不要過大,運(yùn)動(dòng)期間可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物,飲食清淡一些。
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