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怎么樣治療焦慮

女, 35歲

2019-01-27 3191次

病情描述:

怎么樣治療焦慮

醫(yī)生回答

病情分析:

焦慮治療主要通過自我調(diào)整來減輕。運(yùn)動(dòng)是改善焦慮的有效方法,有研究發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)可以起到抗焦慮、抗抑郁的作用。其次就是理解焦慮,焦慮是每個(gè)人都存在的情緒表達(dá),是對(duì)人類進(jìn)化有益處的情緒,通過焦慮一方面可以激發(fā)個(gè)體的動(dòng)力,充分準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)。如果焦慮過度也可能使個(gè)體的能力發(fā)揮不出來。如果嚴(yán)重可以導(dǎo)致焦慮癥,這時(shí)需要藥物治療和心理治療。

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