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抑郁癥患者運動有幫助嗎

男, 44歲

2022-01-10 1766次

病情描述:

抑郁癥患者運動有幫助嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

抑郁癥患者運動有非常好的幫助。抑郁癥的治療主要包括藥物治療,心理治療和物理治療,另外,自我調(diào)整也非常重要,比如規(guī)律的作息,以及適量的有氧運動。

意見建議:

抑郁癥患者飲食方面沒有特定的禁忌,保證健康的飲食習(xí)慣,均衡飲食,注意補充營養(yǎng)就可以。運動方面,比如說散步,慢跑,游泳,瑜伽,跳繩都可以選擇,但是不宜運動過度,以免加重身心負(fù)擔(dān),患者一天可以選擇兩次,一次30分鐘左右即可。生活方面,必須戒煙戒酒,保證充足的睡眠時間,不熬夜,也不要過于勞累,適量參加社交活動與家人保持親密溝通。

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