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• 膝關(guān)節(jié)損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的，錯(cuò)誤的深蹲方式是極易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。那么膝關(guān)節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關(guān)節(jié)損傷后，最好就不要練習(xí)深蹲了，因?yàn)樯疃椎臅r(shí)候，膝關(guān)節(jié)的壓力是增加的，各種膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)都是在承受巨大的應(yīng)力的。所以深蹲會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的損傷，膝關(guān)節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復(fù)訓(xùn)練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3175次

• 膝關(guān)節(jié)疼痛怎么回事

  膝關(guān)節(jié)疼痛的主要原因分以下幾大類：第一，最常見的可能就是我們中老年朋友的關(guān)節(jié)退變，就是跟年齡密切相關(guān)的，到了一定年紀(jì)以后，我們的關(guān)節(jié)軟骨開始老化，關(guān)節(jié)里面開始長骨刺，引起的疼痛，我們叫退行性的骨性關(guān)節(jié)炎，這是最常見的一個(gè)原因。大概我們中國十幾億人口，這一類的病人可能有1億多。第二，就是我們年輕人比較愛好運(yùn)動(dòng)的關(guān)節(jié)，在運(yùn)動(dòng)的過程中間，不小心發(fā)生了外傷，韌帶半月板軟骨的損傷，導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷性的關(guān)節(jié)疼痛。第三，跟我們的飲食有關(guān)系的，比如痛風(fēng)，吃的嘌呤的食物比較多，然后導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)痛風(fēng)發(fā)作，也會(huì)造成關(guān)節(jié)的疼痛。其他少見的原因，比如一些膝關(guān)節(jié)的腫瘤等等其他的一些疾病，也可能會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的疼痛。

  

  01:08
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-18 12993次

• 深蹲膝關(guān)節(jié)疼
  深蹲膝關(guān)節(jié)疼可能是由于平時(shí)生活姿勢不正確，導(dǎo)致關(guān)節(jié)肌腱韌帶已經(jīng)發(fā)生了病變或者勞損而導(dǎo)致的，如果磨損，發(fā)炎，那么就會(huì)產(chǎn)生疼痛。還有就是久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致的肌肉退化造成的運(yùn)動(dòng)失衡，這樣也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)或者肌肉的疼痛，所以建議患者如果發(fā)生疼痛，可以自行的進(jìn)行局部的熱敷，可以配合著按摩、理療、推拿、針灸等等，來緩解癥狀，可以服用一些活血化瘀，消炎止痛類的藥物。如果疼痛嚴(yán)重，建議積極地前往醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療。平時(shí)生活中患者應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃營養(yǎng)豐富，清淡易消化，高蛋白質(zhì)，高鈣的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分。此外，患者還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
  語音時(shí)長 01:38”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 17922次

• 深蹲對膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  深蹲是目前健身房一種常用的鍛煉方法，如果是不負(fù)重的深蹲對膝關(guān)節(jié)損傷還是比較小的，甚至可以說沒有太大的損傷。但是如果是一些負(fù)重的深蹲，特別是如果是舉著一些10公斤以上或者20公斤或者30公斤的杠鈴進(jìn)行深蹲，對膝關(guān)節(jié)損傷還是比較大的，因?yàn)樨?fù)重深蹲的同時(shí)，我們的半月板會(huì)互相磨損，一旦磨損過重就有可能導(dǎo)致半夜版的損傷。半月板的損傷對人體來說還是十分不利的，因?yàn)槿绻菗p傷較重，必要時(shí)是需要進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療的，而且半月板是不可再生的，如果進(jìn)行手術(shù)也并不能達(dá)到完全恢復(fù)。
  語音時(shí)長 01:19”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-28 7017次

• 深蹲對膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  病情分析：深蹲是對膝關(guān)節(jié)有損傷的，深蹲的時(shí)候膝關(guān)節(jié)極度屈曲，股骨髁的后側(cè)擠壓脛骨平臺(tái)后方。意見建議：反復(fù)的深蹲或者負(fù)重深蹲，更加容易導(dǎo)致半月板的損傷，尤其是一些合并半月板先天性畸形的患者，更加容易損傷。所以包括深蹲運(yùn)動(dòng)在內(nèi)，比如打羽毛球、跑跳等都會(huì)對膝關(guān)節(jié)造成一定的損傷，加重膝關(guān)節(jié)磨損。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-04-22 4702次

• 膝關(guān)節(jié)損傷還能深蹲嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)損傷特別是半月板損傷之后是不建議深蹲的，因?yàn)樯疃卓赡芗又啬p半月板和軟骨，會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的損傷。意見建議：膝關(guān)節(jié)損傷之后建議戴護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)，同時(shí)還可以定期到骨科門診行膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉潤滑關(guān)節(jié)。如果平時(shí)要鍛煉身體的話，可以游泳或騎無阻力的自行車進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-17 2003次

• 單腿深蹲會(huì)對膝關(guān)節(jié)損傷
  根據(jù)問題所詢問的具體情況分析，在日常生活中，例如深蹲，上下樓梯，爬山，過度負(fù)重等動(dòng)作，都是會(huì)對膝關(guān)節(jié)造成比較大的損傷的，所以建議要盡量的避免，在臨床中除了急性外傷因素，一些慢性的損傷因素，比如反復(fù)多次輕微的扭傷，運(yùn)動(dòng)損傷，平時(shí)的鍛煉姿勢不正確或者由于年齡增大，引起了膝關(guān)節(jié)退變，都會(huì)造成膝關(guān)節(jié)以及半月
  紀(jì)泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-04-08 373次

• 做深蹲會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做深蹲不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，通常深蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會(huì)比較強(qiáng)大，膝關(guān)節(jié)周圍附著的肌肉也會(huì)有很好的保護(hù)膝蓋，這一方面來講，深蹲還會(huì)保護(hù)膝蓋強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)。當(dāng)然無熱身的大量的深蹲，會(huì)傷及膝關(guān)節(jié)，熱身是任何一次運(yùn)動(dòng)前必須做的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓(xùn)練的效果也會(huì)因?yàn)橛辛擞?xùn)練前的熱
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 825次