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• 晚上喝牛奶會長胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會長胖的，因?yàn)榕Ｄ痰臒崃坎皇翘撸?00克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅(jiān)持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學(xué)證實(shí)，睡眠時(shí)間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的。另外如果實(shí)在擔(dān)心會發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時(shí)間不要太晚，最好在睡前一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)以上喝，太晚喝牛奶會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。

  

  01:06
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-29 10684次

• 吃稀飯會長胖嗎

  這個(gè)人長胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過多，我們攝入的熱量大大的超過了我們消耗的熱量，這樣長時(shí)間以后就會導(dǎo)致熱量，以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，就會慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當(dāng)然了喝粥這還和量也有關(guān)系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對于肥胖，對于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對小一些，比如說薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對肥胖影響小一些。對這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對多一些，對減肥是不利的。

  

  01:49
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-13 126616次

• 雞肉吃了會長胖嗎
  雞肉在肉類的熱量中并不算高，100克的牛肉熱量為三百一十千卡，豬肉三百千卡，雞肉只有一百三十四千卡，而且雞胸肉的脂肪和卡路里含量更低，往往會比雞腿肉的很多，所以雞肉一般很少出現(xiàn)長胖。一塊雞肉食用部分大概23克，熱量也就40大卡，而且雞肉屬于高蛋白低脂肪的肉類，減肥期間食用一般不易長胖，但是市場上有些肌肉是使用了很多激素，使它過于肥大，這樣的情況下會引起増胖，一般不要食用過多的雞翅等雞肉類食品，以免引起肥胖。
  語音時(shí)長 01:11”
  周文杰 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-10 46032次

• 牛排吃了會長胖嗎
  吃牛排是不會長胖的，因?yàn)榕Ｈ飧缓S富的蛋白質(zhì)、氨基酸。組成比豬肉更接近人體的需要，能夠提高機(jī)體的抗病能力。牛排的脂肪含量比其他的肉類都偏低，因此吃牛排而是不會發(fā)胖的。牛肉中的精氨酸含量是比任何的其它食品都高的。這使它對增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效，在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒里，精氨酸是肌肉的燃料之源，蛋白質(zhì)需求量也是比較大的。飲食中所含有的增加的維生素b6比較多，牛肉含有足夠的維生素b6，可以幫助增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成。牛肉中是含有肉毒堿的，雞肉、魚肉中肉毒堿和精氨酸含量都是比較低的，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生氨基酸，是對于健美運(yùn)動員增長肌肉起重要作用的氨基酸。
  語音時(shí)長 1:39”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-05 18402次

• 牛排吃了會長胖嗎
  牛排吃多了的話，也容易長胖的，能量進(jìn)食過多了就容易長胖，需要適當(dāng)?shù)木鉅I養(yǎng)，要根據(jù)具體的情況來進(jìn)行分析，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，根據(jù)具體的情況來擬定合理的營養(yǎng)飲食方案。還需要多喝水，保持良好的睡眠，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-16 4204次

• 饅頭吃了會長胖嗎
  如果是經(jīng)常性的吃面食的話可能會導(dǎo)致人體增胖，平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮侠砜刂埔幌聜€(gè)人的飲食問題，不要吃過多的面食，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。日常生活中的飲食也要多加注意，不要吃過多油膩或者是辛辣的食物，否則是對胃部和個(gè)人的身體都會造成很大的影響。
  王玉鳳 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-02-16 4101次

• 吃葉酸會長胖嗎
  吃葉酸一般不會長胖，建議患者嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用藥物。葉酸通常是一種水溶性B族維生素類藥物，最開始是從菠菜葉中提取純化，而且對人體有著重要的營養(yǎng)作用。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防葉酸缺乏以及巨幼紅細(xì)胞貧血。而且葉酸對孕婦以及胎兒的生長發(fā)育還起著至關(guān)重要的作用，在懷孕期間適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，還可以防止新生兒體重過輕
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-25 0次

• 牛排吃了會長胖嗎
  吃牛排是不會長胖的，因?yàn)榕Ｈ飧缓S富的蛋白質(zhì)、氨基酸。組成比豬肉更接近人體的需要，能夠提高機(jī)體的抗病能力。牛排的脂肪含量比其他的肉類都偏低，因此吃牛排而是不會發(fā)胖的。牛肉中的精氨酸含量是比任何的其它食品都高的。這使它對增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效，在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒里，精氨酸是肌肉的燃料之源，蛋白質(zhì)需
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-24 910次