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常躺著看手機(jī)所有后脖子酸疼的有什么小方法可以緩解

女, 32歲

2020-05-08 1457次

病情描述:

常躺著看手機(jī)所有后脖子酸疼的有什么小方法可以緩解

醫(yī)生回答

病情分析:

躺著看手機(jī)之后脖子酸痛,可以做相應(yīng)的頸椎保健操,而使其癥狀明顯緩解。之所以躺著看手機(jī)之后脖子酸痛,就是由于頸部長時(shí)間的處于一種非正常的姿勢,時(shí)間長就會(huì)導(dǎo)致肌肉和韌帶的損傷,引發(fā)酸痛。

意見建議:

所以此時(shí)首先要避免不良誘因,也就是不能在看電話看電視等了。其次應(yīng)該加強(qiáng)頸椎的保健操運(yùn)動(dòng),頸椎保健操比如米字操等會(huì)明顯的緩解疼痛癥狀。

病情分析:

首先要從病因上進(jìn)行治療,不要長時(shí)間的躺著看手機(jī),另外可以使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥處理,比如洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多。也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行理療。 建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物,切不可自己一個(gè)人隨意用藥,避免造成不良反應(yīng)。

意見建議:

在看手機(jī)的時(shí)候一定要注意使用的枕頭不能太高,也不能太軟,同時(shí)還要加強(qiáng)保暖,避免受涼,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。

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