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• 腳酸怎么快速緩解

  腳酸快速緩解要做按摩，做不負(fù)重的活動(dòng)。腳酸表示腳部有問題，比如炎癥、勞損、骨挫傷、韌帶損傷等，這時(shí)需要緩解癥狀，不要再過度的使用腳，如果再過度的用，可能會(huì)出現(xiàn)更大的損傷。需要做按摩，做不負(fù)重的活動(dòng)，比如要活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)、活動(dòng)腳部各組的小肌肉，通過按摩、各種各樣的運(yùn)動(dòng)也好使它恢復(fù)正常的功能、恢復(fù)血液循環(huán)，使腳酸癥狀得到緩解。腳酸多數(shù)認(rèn)為是和乳酸有關(guān)系，而乳酸多數(shù)是在各種各樣的肌肉中存放，所以需要輕柔的按摩、運(yùn)動(dòng)，使這些乳酸代謝掉，再運(yùn)走，而緩解酸痛。

  

  01:20
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8644次

• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動(dòng)，肌肉會(huì)慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時(shí)進(jìn)行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強(qiáng)烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會(huì)使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導(dǎo)致強(qiáng)烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會(huì)明顯的縮成一團(tuán)，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會(huì)越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

  01:34
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 13180次

• 怎么緩解腳疲勞
  緩解腳疲勞，首先應(yīng)該減少疲勞活動(dòng)，以及適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部的按摩，下面給大家做詳細(xì)的介紹。首先可以嘗試著先用雙手交替反復(fù)的擼動(dòng)左右的側(cè)小腿數(shù)十次左右，這樣不僅可以達(dá)到活血化瘀、舒筋的功效，而且還可以減輕疲勞、消除浮腫的良好的作用，然后再用雙手手掌反復(fù)的交替拍動(dòng)左右的大腿、小腿肚等各數(shù)十次左右，能夠有效的將含在細(xì)胞內(nèi)的疲勞物質(zhì)，乳酸，隨著血液的流動(dòng)而排出體外。當(dāng)然也可以試著讓一只手扶墻，一只腳獨(dú)立站立，讓背另一只腳懸空，然后做向前、向后、向左、向右的踢腿運(yùn)動(dòng)，各十次左右，但注意向前踢腿時(shí)，最好速度稍快，且要有一定的力度，使乳、膝、髖，都能感覺到有吃力的感覺。
  語音時(shí)長 1:34”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 9412次

• 視覺疲勞怎么緩解
  對(duì)于眼睛疲勞一般情況下可以通過以下方法來進(jìn)行緩解:首先、就是按壓眼球法。閉著眼睛用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉，不可以持續(xù)太久或者用力揉壓，二十秒鐘左右就可以停止。第二、就是按壓額頭法。雙手的各三個(gè)手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓，再用力按壓太陽穴，可用指尖使力，如此眼部會(huì)有舒服的感覺，重復(fù)做三到五次。第三、就是按壓眉間法。拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或者轉(zhuǎn)動(dòng)重復(fù)做三次，眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝左上右下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可以晃動(dòng)。除此之外用力眨眼、閉眼也能夠消除眼睛疲勞，這些方法都是緩解視覺疲勞的一些基本方法，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉恢復(fù)活力。上述各種運(yùn)動(dòng)方法如果能與用眼衛(wèi)生，均衡膳食相結(jié)合效果就會(huì)更好。
  語音時(shí)長 1:33”
  劉暢 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 11907次

• 疲勞怎么緩解
  緩解疲勞是需要充分的休息好，養(yǎng)成良好的精神狀態(tài)，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，調(diào)整好作息時(shí)間，尤其是心態(tài)要好，如果情緒狀態(tài)不好的情況下容易出現(xiàn)疲勞，而且疲勞容易持續(xù)，調(diào)整好情緒狀態(tài)，就更加容易緩解疲勞，還需要多喝水，保持良好的睡眠。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-10 2402次

• 疲勞頭痛怎么緩解
  病情分析：疲勞引起的頭痛建議患者應(yīng)該要適當(dāng)?shù)亩嘈菹?，不要過度的勞累，如果疼痛癥狀嚴(yán)重可以配合醫(yī)生服用布洛芬緩釋片或者是服用阿司匹林進(jìn)行止痛治療。另外，患者也可以按摩頭部來緩解頭痛的癥狀。意見建議：建議患者在日常生活當(dāng)中一定要注意多休息，同時(shí)注意勞逸結(jié)合，晚上千萬不要熬夜。不要長時(shí)間低頭看手機(jī)、玩電腦，也不要長期伏案工作或者是學(xué)習(xí)。
  戴軍 副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2020-08-05 1301次

• 怎么緩解眼睛疲勞
  可以通過減少用眼時(shí)間、眼部按摩、熱敷、眺望遠(yuǎn)方、使用眼藥水等方式緩解眼睛疲勞。1、減少用眼時(shí)間：眼睛疲勞大部分與用眼時(shí)間過長有關(guān)，因此要避免長時(shí)間用眼過度，盡量讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?、眼部按摩：通過做眼睛周圍的按摩可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞，在按摩的時(shí)候要注意控制好力度。3、熱敷：也可以將
  李旭慧 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-08-21 0次

• 眼睛疲勞怎么緩解
  眼睛疲勞是一種常見現(xiàn)象，通常由于長時(shí)間用眼、不正確的用眼姿勢、光線刺激等因素導(dǎo)致。想要緩解眼睛疲勞，可考慮通過藥物、眼保健操、調(diào)整用眼環(huán)境、熱敷等方法，具體如下。1、藥物緩解：患者可考慮使用不含防腐劑的滴眼液治療，如萬漢潤晶玻璃酸鈉滴眼液，
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2024-11-29 0次