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• 深睡眠多久為宜

  典型的睡眠不是一覺睡到天亮，在一個人八小時的睡眠的過程中，他應(yīng)該有四個周期，就是一個人，在躺到床上睡眠的時候，有一個誘導(dǎo)期、進(jìn)入淺睡眠，然后進(jìn)入中等睡眠，然后進(jìn)入深睡眠。深睡眠之后，又進(jìn)入了一個覺醒狀態(tài)，又進(jìn)行第二個循環(huán)，淺睡眠、中等睡眠、深睡眠，這樣的循環(huán)往復(fù)，一般來講，八小時的睡眠，模式的睡眠周期應(yīng)該是四個，那么誘導(dǎo)潛伏期睡眠可長可短。有的人躺在床上，一挨枕頭就睡著了，幾秒鐘就進(jìn)入淺睡眠，淺睡眠的時候睡眠很淺，有一點刺激、有一點聲音，他就可以覺醒，他自己說我就沒睡著。中等度的睡眠，就比淺睡眠深了一些，睡眠的狀況深了一些，一般的輕刺激他就不會醒，但是重大的刺激，重大的聲音聲響還會驚動他，醒來以后他就會說，我剛迷糊了一點，就把我給吵醒了。而深睡眠這種情況下，就是已經(jīng)完全進(jìn)入了，一個深沉的睡眠狀態(tài)，這個時候呼吸減慢、心跳減慢、血壓降低，整個代謝處于一個最低水平，深睡眠可長可短，平均來說只有10到15分鐘的時間，就足可以使身體得到恢復(fù)。深睡眠時間不可過長，因為他的代謝、心跳、血壓，各方面生理狀況都處于最低潮，時間長了就會有問題，比如說，就可以罹患心腦血管病等等，深睡眠的時間，有的人比較時間短，幾秒鐘、幾分鐘，也有人長達(dá)10分鐘、15分鐘，都是合理的。只要臨床上不出現(xiàn)疲乏、犯困、疲勞、不解乏等等這些癥狀，就應(yīng)該是合理的。所以它沒有一個標(biāo)準(zhǔn)的固定的時間，只能說根據(jù)個人的生理情況，可以有長有短，但是過短和過長都不是正常的現(xiàn)象。

  

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  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 233967次

• 頸椎病針灸療程多久

  頸椎病的治療時間，需要根據(jù)具體的癥狀，以及病情來判定，對于單純頸椎后側(cè)肌肉疼痛，以及活動不力的頸型的頸椎病，主要是由于肌肉本身，或者是軟組織出現(xiàn)了勞損，或者受涼的情況。通常進(jìn)行三到五天的針灸治療，水腫期逐漸度過之后，癥狀就能得到明顯的好轉(zhuǎn)，如果是合并有上肢麻木，或者放射性疼痛的情況，這種情況治療要復(fù)雜一些，并且病期要長一些，一般經(jīng)過一到兩周的時間，也能夠得到明顯的緩解。對于椎動脈型頸椎病，也就是轉(zhuǎn)頭的時候，有明顯的頭暈、眩暈的情況，這種一般在一到七天的時間，每一個人恢復(fù)的時間不一樣。所以有的一天就能夠好轉(zhuǎn)，有的病人需要一個星期時間，對于脊髓型這類頸椎病，由于頸椎病比較嚴(yán)重，導(dǎo)致了脊髓功能障礙，這種情況往往治療效果不好，治療時間更長，所以說需要因人而異。

  

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  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 3934次

• 針灸多久為宜
  在臨床上針灸多久為宜，具體有以下幾個方面的分析。1.針灸的留針時間，正常針灸的留針時間大約是25分鐘左右。但是對于一些慢性疾病或者是頑固性的疾病，以及疑難雜癥，留針的時間相對來說長一些，可到達(dá)40分鐘左右能夠起到很好的效果。2.對于針灸治療的天數(shù)，一般對于急性疾病針灸治療5-7天，就可以見到非常好的療效。而對于慢性疾病針灸治療大約1個周期10天左右可以見到很好的療效。所以通過以上分析，針灸治療多久為宜，要根據(jù)具體的情況具體分析。
  語音時長 01:15”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-07-13 10717次

• 深睡眠多久為宜
  深睡眠指的是人體睡眠當(dāng)中質(zhì)量最高的一種睡眠時間，也被稱之為黃金睡眠。大多只占整體睡眠時間的1/4左右，睡眠可以緩解一天的疲勞，對身體是非常有好處的。而是深睡眠，如果是在八小時左右的話，一般她深睡眠的狀態(tài)，也就是在兩小時左右。但是這兩個小時并不是整體出現(xiàn)經(jīng)常會循環(huán)反復(fù)，一整夜的睡眠周期會重復(fù)4到5次。也就是從慢波睡眠期到快波睡眠期。深睡眠這種狀態(tài)一般都是在出現(xiàn)在凌晨的一點到三點左右，所以這個階段的睡眠狀況是非常重要的，對于體力相應(yīng)的精力的一部分恢復(fù)都是有相應(yīng)的明顯的改善。人體的整體睡眠最好在7到9小時，尤其是成年人。如果能夠達(dá)到這個時間的話，深睡眠整體時間也應(yīng)該在兩小時左右。
  語音時長 01:38”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2019-05-24 6285次

• 深睡眠多久為宜
  病情分析：對于正常成年人來說，一天睡眠時間大致為8個小時，對于老年人和兒童睡眠時間比成年人稍長一些，大約在9小時左右，兒童在睡眠時生長發(fā)育迅速，所以所需睡眠時間稍長，老人精神差容易失眠，所以睡眠時間也稍長。意見建議：建議患者如果出現(xiàn)睡眠問題，應(yīng)該及時改變生活作息，通過睡前喝牛奶，泡熱水澡，聽舒緩的音樂，放松全身來改善睡眠質(zhì)量。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-18 2301次

• 腦外傷針灸多少次為宜
  腦外傷針灸的次數(shù)，這個一定要根據(jù)具體病情進(jìn)行具體的評判，對于一些病情相對比較輕的患者，針灸5到6次基本上就可以了。 但是如果對于一些病情非常重的患者，可以長時間的進(jìn)行針灸，并且也要選擇不同的經(jīng)絡(luò)，而且根據(jù)病情的變化，決定扎針灸的地方。
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2019-01-15 1502次

• 針灸多久為宜
  在臨床上針灸多久為宜，具體有以下幾個方面的分析。1.針灸的留針時間，正常針灸的留針時間大約是25分鐘左右。但是對于一些慢性疾病或者是頑固性的疾病，以及疑難雜癥，留針的時間相對來說長一些，可到達(dá)40分鐘左右能夠起到很好的效果。2.對于針灸治療的天數(shù)，一般對于急性疾病針灸治療5-7天，就可以見到非常好的
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 9394次

• 午睡時間多久為宜
  午睡時間大概30~60分鐘為宜，具體時間因人而異，如果在午睡后，身體出現(xiàn)了不適癥狀，要及時到醫(yī)院就診。午睡是一種人體保護(hù)生物節(jié)律的常見方法，通常能消除工作和學(xué)習(xí)后的疲勞，也能使下午工作和學(xué)習(xí)精力變強(qiáng)，一般午睡時間不會太長，大概30~60分鐘即可，如果少于30分鐘，通常會出現(xiàn)休息不足的情況，會影響下午
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-08-01 0次