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• 爬完山腿疼怎么緩解

  一般我們爬完山都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)腿痛，這是一個(gè)正常的生理反映。這是因?yàn)槲覀兿轮募∪忾L(zhǎng)期處于一個(gè)勞累狀態(tài)引起的，所以出現(xiàn)一個(gè)酸脹痛。這種情況我們大部分人經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹?，能自行緩解。有些人可能如果活?dòng)強(qiáng)度比較大，那可能緩解的時(shí)間比較長(zhǎng)。這種情況就可以通過(guò)一些輔助的手段，來(lái)緩解我們的腿痛。第一個(gè)，我們最常見的就是爬完山之后回家泡個(gè)熱水腳，這樣就會(huì)緩解。再一個(gè)，條件允許可以去做一些推拿、按摩、理療，也可能緩解腿痛的癥狀。

  

  01:08
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 33708次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個(gè)人要睡覺了，應(yīng)該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過(guò)多的思慮，這才能漸漸地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過(guò)重，還是疲勞過(guò)度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對(duì)因治療。在治療好了以后，在一個(gè)放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個(gè)信號(hào)，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個(gè)問題。到底是什么問題，一定請(qǐng)?？漆t(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進(jìn)行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進(jìn)入一個(gè)很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 92052次

• 爬完山頭疼怎么緩解
  爬完山出現(xiàn)頭疼，建議如下的緩解方式：第一，如果是勞累導(dǎo)致的偏頭疼發(fā)作，患者需要注意安靜休息，好好的睡一覺，可以應(yīng)用非甾體類消炎止疼藥物進(jìn)行對(duì)癥處理，癥狀緩解一般是比較快。第二，如果是因?yàn)榕郎街髮?dǎo)致的緊張性頭疼，可以進(jìn)行物理方面的治療，比如給患者進(jìn)行針灸、局部的理療、放松按摩等，會(huì)有不錯(cuò)的效果，也可以應(yīng)用止痛藥物。第三，如果是因?yàn)榕郎街蟪霈F(xiàn)了感染導(dǎo)致的發(fā)燒引起的頭疼，要多喝熱水，保證充足的睡眠，及時(shí)的給患者進(jìn)行退熱處理，如果是細(xì)菌感染導(dǎo)致，及時(shí)應(yīng)用抗生素。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-12-04 7574次

• 爬完山腿疼怎么緩解
  爬完山之后發(fā)生了腿疼，首先患者在最近一段時(shí)間先不要再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)或者是登山的運(yùn)動(dòng)，盡量的多臥床休息，避免再刺激到腿部。同時(shí)可以使用熱毛巾或者是熱水袋對(duì)腿部進(jìn)行熱敷治療，熱敷可以擴(kuò)張腿部的血管，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，也可以促進(jìn)乳酸的快速排出，這樣就可以緩解疼痛了。同時(shí)患者也可以按摩，按摩的方法可以自腿部以下依次往上揉搓，或者是拿捏腿部的肌肉，這樣可以使腿部的肌肉得到放松，也可以緩解腿疼的癥狀。當(dāng)疼痛比較明顯的時(shí)候可以口服活血止痛膠囊，或者是局部涂抹紅花油來(lái)進(jìn)行治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-05 2667次

• 爬完山腿疼怎么緩解
  爬完山后腿疼最簡(jiǎn)單的緩解方法就是充分休息，爬山后充分的休息能減緩肌肉酸痛，能加速代謝產(chǎn)物的排出，使之恢復(fù)正常。在休息的同時(shí)可以用熱毛巾在肌肉酸痛的部位進(jìn)行熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)多鍛煉，并且多吃一些補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-05 4004次

• 爬完山腿疼怎么緩解方案
  病情分析：爬完山之后出現(xiàn)了腿的疼痛，主要就是由于過(guò)度勞累所引起的，一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，尤其要注意避免登高爬山，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如布洛芬膠囊、美洛昔康、塞來(lái)昔布，營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖。必要時(shí)可以進(jìn)行關(guān)節(jié)腔穿刺治療。意見建議：患者應(yīng)避免飲酒以及大量食用肉類、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-04 2304次

• 爬完山頭暈怎么回事
  爬完山頭暈可能是生理因素，也可能是高血壓、腦供血不足等病理因素導(dǎo)致的。一、生理因素：如果平時(shí)不經(jīng)常鍛煉，突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)身體造成一定損害，出現(xiàn)頭暈、頭痛等現(xiàn)象。注意多休息，避免過(guò)度疲勞。二、病理因素：1、高血壓：通常是指當(dāng)血液在血管中流動(dòng)時(shí)，血管疾病引起的壓力值高于正常范圍。如果長(zhǎng)期得不到
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-06-28 0次

• 游完泳頭疼怎么緩解
  游完泳頭疼可以通過(guò)物理方法或者口服藥物緩解。1、物理方法：游完泳頭疼可能是由于游泳過(guò)程中感受風(fēng)寒或者水太涼受到刺激導(dǎo)致，要用干毛巾把頭發(fā)擦干，然后對(duì)頭部進(jìn)行按摩，也可以用熱毛巾對(duì)局部進(jìn)行熱敷，而緩解頭疼。2、口服藥物：如果通過(guò)物理方法癥狀沒有得到緩解，也可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊或者美洛
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-09-20 221次