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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運(yùn)動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認(rèn)為可以堅持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153916次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動。那么任何的運(yùn)動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運(yùn)動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運(yùn)動一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動量、運(yùn)動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 292401次

• 打乒乓球能減肥嗎
  那么打乒乓球的時候也是一種運(yùn)動，也確實能起到減肥的效果。兵乓球是一種運(yùn)動，能夠燃燒身體的一些多余的脂肪，而且能夠提高一些心肺等其他各項器官的功能，對全身有好處。如果擅長打乒乓球，可以每天打乒乓球半小時到一小時。關(guān)于減肥是需要增加運(yùn)動控制飲食，適當(dāng)?shù)膶?dǎo)致身體的能量負(fù)平衡。長期堅持，那么體重就會下降，要結(jié)合身體的體重來制定合理的減肥計劃，飲食也是需要的但是要合理。
  語音時長 1:12”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-01-05 29808次

• 胃炎能打乒乓球嗎
  胃炎屬于是消化系統(tǒng)性疾病，如果急性的胃炎病情比較嚴(yán)重，出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀的時候，是不可以劇烈運(yùn)動的，如果劇烈的運(yùn)動會導(dǎo)致惡心嘔吐的癥狀加重，但是如果是慢性的胃炎，病情不是特別嚴(yán)重的時候，是可以適量的打乒乓球參加體育鍛煉的，參加體育鍛煉，打乒乓球動作不要太劇烈時間不要太長，盡量不要勞累，過度適量的運(yùn)動，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動，能夠起到幫助消化的作用，能夠緩解消化不良導(dǎo)致的胃脹，或者是胃堵的現(xiàn)象。胃炎主要是應(yīng)該注意控制飲食，不要吃辛辣刺激性的食物和太油膩，不好消化的食物，平時保持心情舒暢，不能有太大的壓力，如果壓力過大，也會加重胃炎的癥狀。
  語音時長 01:14”
  張艷凱 副主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院

  2019-09-25 2555次

• 打乒乓球減肥嗎
  打乒乓球是一種很好的減肥運(yùn)動，打乒乓球可以調(diào)動全身的肌肉，消耗比較多的能量，而且是一種有氧的運(yùn)動。只要運(yùn)動半個小時以上，就可以消耗體內(nèi)的脂肪，對于減肥效果是十分好的，但是一定要堅持鍛煉才可以達(dá)到減肥的目的。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-27 4405次

• 打乒乓球可以減肥嗎
  病情分析：打乒乓球是可以減肥的。減肥依賴的主要是兩點。一是控制飲食。二是體育鍛煉。意見建議：每天運(yùn)動30分鐘到40分鐘以上，可以增加體內(nèi)的脂肪消耗，少吃一些油膩的食物，多吃一些富含膳食纖維的瓜果蔬菜，增加飽腹感?？梢赃m當(dāng)?shù)販p少主食的進(jìn)食量，但應(yīng)該保證基本的營養(yǎng)需求。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-06-12 4603次

• 打乒乓球能減肥嗎
  打乒乓球通常能減肥，但需要結(jié)合個人身體情況適度運(yùn)動。打乒乓球是一種比較常見的運(yùn)動方式，在打乒乓球的過程中需要調(diào)動全身，比如需要快速移動、側(cè)身、旋轉(zhuǎn)、屈膝等，這些動作能夠較為全面的激活身體肌肉，提升身體的靈活性、協(xié)調(diào)性以及反應(yīng)能力，同時也能夠加速身體脂肪以及熱量的燃燒，從而對于減肥有比較大的幫助。除了
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-08-16 0次

• 肩周炎能打乒乓球嗎
  肩周炎患者一般可以適當(dāng)打乒乓球。肩周炎是一種常見的肩部疾病，主要表現(xiàn)為肩部疼痛和關(guān)節(jié)活動受限。對于肩周炎患者來說，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于緩解肩部疼痛和僵硬，而打乒乓球正是一種較為適合的輕度運(yùn)動方式。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠增加關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)血液循環(huán)，有助
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次