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• 贅肉怎么減

  贅肉是指堆積、囤積在身上的脂肪組織，一般腹部、腰部、臀部是最容易產(chǎn)生贅肉的地方。贅肉不僅影響美觀，而且對身體健康也無益。消除贅肉的方法有很多，比如節(jié)食、鍛煉、抽脂等。手術(shù)抽脂和節(jié)食對身體會產(chǎn)生不良的影響，可能導(dǎo)致皮膚松弛、厭食和失眠等癥狀。最合理科學(xué)的減肥方法是減少熱量攝入并堅持體育鍛煉，也就是我們常說的“管住嘴，邁開腿”。但是減少飲食熱量攝入?yún)s并不容易，這也導(dǎo)致很多人減肥失敗。對于這種情況，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來減少飲食中脂肪的吸收。它是胃腸道脂肪酶的抑制劑，可以防止食物中的脂肪被脂肪酶分解后，經(jīng)腸道吸收進入體內(nèi)。所以高脂飲食時服用奧利司他膠囊可減少脂肪的吸收。它有多年的臨床應(yīng)用經(jīng)驗，服用人數(shù)也比較多，安全性和療效比較好。配合運動鍛煉，減肥效果更佳。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:33
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-12 9310次

• 腋下肉怎么減

  關(guān)于腋下的肉怎么減要具體分析，如果里邊有乳腺組織，一定要通過手術(shù)才能去除掉，因為它并不是脂肪，手術(shù)以外的方法很難讓它下去。如果是由于胸罩穿戴不合適，可以通過鍛煉來讓脂肪消除，需要協(xié)調(diào)上肢和上半身的運動，再結(jié)合合適的胸罩。最簡單的還可以通過吸脂來把腋下的肉減掉。對于女性有幾個原因：第一是由于胸罩佩戴不合適，再加上久坐的生活習(xí)慣，腋下總是擠著兩坨肉，久而久之就形成了所謂的副乳的結(jié)構(gòu)。第二是里邊確實有乳腺組織，由于在生長發(fā)育的時候，最開始每個人可能是有6-8對乳房，但是隨著發(fā)育形成，其他的都退化掉了，最后只留一對，但是由于退化不完全，有的時候在腋下可能會殘留一些乳腺組織，所以就形成了副乳。

  

  01:46
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 4165次

• 怎么減肚子
  ?首先，在飲食方面要多吃一些低熱量的食物，少吃油膩的東西。第二，就是少吃多餐，吃飯吃到七分飽就可以了，不能吃的太飽，更不要暴飲暴食。第三，要多吃蔬菜，水果，來補充身體的水分和維生素。要少吃零食，不吃燒烤以及不健康的食物。第四，在運動方面，想要減掉身上的贅肉需要大量的運動?？熳呔褪且粋€比較好的減肚子的方法。建議在快走訓(xùn)練中要保持高強度。仰臥起坐也是一個很不錯的選擇，仰臥起坐可以讓肚子的贅肉得到鍛煉從而減掉脂肪。最后，可以選擇腹部按摩的方法，堅持做腹部按摩可以有效的減少肚子的贅肉。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 3730次

• 怎么減腰圍
  少吃多動減腰圍。水桶腰、大肚腩是怎么來的，這跟飲食不良、久坐不動等生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，現(xiàn)在人們普遍吃的都是高熱量食物，而電腦辦公和網(wǎng)絡(luò)游戲的盛行又常常讓人長時間坐在電腦前，大大減少了走路的機會，高熱量難以消耗，就逐漸囤積在腰腹部造成了水桶腰。水桶腰和大肚腩一旦形成，想要減下去也是相當(dāng)困難的，僅靠仰臥起坐等腰腹運動無法達(dá)到減肥效果，必須通過健康飲食和長期的全身性運動才能有效消除腰部脂肪。所以，對健康最有力的方法是防止腰圍變粗，不論你處于哪個年齡段，一旦發(fā)現(xiàn)自己有腰圍漸粗的趨勢，就一定要提醒自己控制飲食，多活動，防止腰圍繼續(xù)增大。而對已經(jīng)腰圍超標(biāo)的朋友們來說則需要重視自己的肥胖問題，不要再對腰部的肥肉視而不見，抓緊減肥，控制體重才是硬道理。
  語音時長 1:40”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-11-03 22056次

• 臀圍怎么減
  通常可以保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)墓?jié)食，并且長期做運動，比如跑步、爬山、騎自行車等能夠促進新陳代謝，能夠減少臀部的脂肪組織，使臀圍減小。另外必要時可以局部采取抽脂手術(shù)，去除臀部皮下多余的脂肪，能夠達(dá)到縮小臀圍的目的。術(shù)后要注意保持皮膚的清潔衛(wèi)生，防止感染。
  陳瑩 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 803次

• 臀圍吸脂還會長嗎
  臀圍吸脂可能會長的，臀部大的人雙側(cè)髂部的脂肪堆積比較多，通過抽脂手術(shù)之后可以獲得明顯的效果，只不過手術(shù)之后患者需要注意保持體型。適當(dāng)?shù)目刂骑嬍车臄z入，同時還要加強臀部的鍛煉，這樣可以防止臀圍再次變大。如果手術(shù)之后不加節(jié)制的飲食，也很少運動，甚至是久坐不動，復(fù)發(fā)率是比較高，所以臀圍還是有可能會恢復(fù)到原來的狀態(tài)。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 下臀圍一用勁就感覺疼不舒服是怎么回事
  下臀圍指的是臀部，臀部一用勁就感覺疼不舒服可能是過度勞累、肌筋膜炎、梨狀肌綜合征等因素引起的，可以根據(jù)具體的原因進行相應(yīng)的治療。1、過度勞累：如果長期從事重體力勞動，容易導(dǎo)致臀部肌肉發(fā)生慢性勞損，活動時會出現(xiàn)明顯的疼痛?；颊呖梢酝ㄟ^按摩來促進局部的血液循環(huán)，能夠緩解不適癥狀。2、肌筋膜炎：長期居住在
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-26 0次

• 怎么減肚子
  減肚子一般是指瘦腹部，可以通過改善飲食、適當(dāng)鍛煉、按摩、口服藥物、手術(shù)等方法瘦腹部，如果腹部肥胖的情況比較嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)治療。1、改善飲食：在日常生活中，需要吃清淡易消化的食物，比如黃瓜、雪梨、西紅柿、瘦肉等，盡量不要吃肥肉、炸雞、炸薯條等高脂肪高熱量的食物，可以促進腹部脂肪代謝。2、適當(dāng)鍛煉：平
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-27 0次