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• 避免運動損傷應(yīng)注意什么

  生命在于運動，熱愛運動，才能有健康的體魄，才能享受美好的生活，所以醫(yī)生是提倡大家多運動的。但是大家在做任何的運動之前：第一，一定要做好運動前的準備，其中熱身就是重中之重，一般來講運動之前做10到15分鐘的熱身，這樣就會很大程度的，避免運動損傷。第二，就是運動要適可而止，運動場上的損傷，往往出現(xiàn)在下半場。所以當你的感覺無法集中注意力繼續(xù)運動的時候，請立即停止，只要做好以上兩點，就可以享受運動，并且避免損傷。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3530次

• 高爾夫球員如何防止運動損傷

  高爾夫球員或者愛好者，在早期進行一些訓(xùn)練的過程當中，容易出現(xiàn)以下三個部位的損傷：第一是肩部的損傷；第二是腰背部的損傷；第三是膝關(guān)節(jié)的損傷。上述的三個損傷的部位和高爾夫球運動的整個過程是密切相關(guān)的。對于高爾夫球運動員，他們出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)損傷進行預(yù)防：第一，大家在做高爾夫球運動之前一定要充分進行熱身活動，熱身活動應(yīng)該包括肩部的肌肉、腰背部的肌肉以及大腿的肌肉。有了充分的一些熱身活動，不容易出現(xiàn)肌肉的拉傷這些常見的運動損傷的一些問題。第二，需要有良好的、正確的、運動的揮桿姿勢，降低肌肉拉傷。第三，對于膝關(guān)節(jié)，中老年人打高爾夫時，尤其需注意膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)過程當中所導(dǎo)致半月板損傷造成的風險。注意以上三點，就可以預(yù)防高爾夫運動帶來的損傷。

  

  01:43
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 2639次

• 運動損傷急救
  運動損傷它就是在運動過程中造成的損傷，不同的運動項目會造成不同的運動損傷，可以分為皮膚擦傷，皮膚挫傷，扭傷，以及肌肉拉傷，有的時候會出現(xiàn)關(guān)節(jié)脫位，骨折情況，嚴重的患者會出現(xiàn)脊髓的損傷，造成截癱現(xiàn)象。出現(xiàn)運動損傷要進行急救，如果是單純的擦傷，及時的進行止血，首先止血然后到醫(yī)院進行清創(chuàng)，防止感染。如果是關(guān)節(jié)脫位，應(yīng)該及時到醫(yī)院進行手法復(fù)位，保持關(guān)節(jié)的功能性，特別出現(xiàn)了嚴重的損傷，脊髓損傷，應(yīng)該及時的到醫(yī)院進行救治。在救治過程中應(yīng)該保持脊柱的中立性，在搬運過程中應(yīng)該是四個人，平托患者不能出現(xiàn)扭曲，特別是肢體的扭曲，脊柱的扭曲，這樣會加重它的損傷，及時送到醫(yī)院進行進一步的搶救治療。
  語音時長 01:23”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-10 2191次

• 運動損傷急救原則
  對于運動損傷以后的病人，首先需要結(jié)合查體，并配合一些輔助的檢查來明確診斷，然后積極的進行對癥治療就完全可以。如果病人局部存在有明顯的腫脹，疼痛，并且活動受限，需要積極的進行支具、夾板或者是石膏托外固定，然后轉(zhuǎn)運到醫(yī)院進行拍片檢查，來明確是否存在有骨折，韌帶損傷或者是關(guān)節(jié)囊損傷的情況，從而確定積極的治療方案就完全可以。如果病人存在有脫位、韌帶斷裂、骨折的情況，就有必要積極的進行復(fù)位，對錯位的骨折需要進行切開復(fù)位內(nèi)固定手術(shù)治療，對完全斷裂的韌帶進行修復(fù)重建手術(shù)治療。后期需要嚴格的注意休息保護制動，等到能鍛煉的時候就需要刻苦的進行功能鍛煉，來恢復(fù)病人局部正常關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量。
  語音時長 01:16”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-23 3155次

• 運動損傷后如何急救
  病情分析：運動損傷后首先要將傷口用彈力繃帶裹緊加壓包扎，同時可以使用冰塊將受損的紅腫部位與以冰敷。切記不要在損傷后立即使用紅花油消腫，需要等到24小時后損傷處穩(wěn)定再使用。將受傷的患肢抬高，盡量高于心臟的高度。意見建議：運動之前應(yīng)充分做好運動前的準備工作，適當?shù)睦旌蜔嵘怼：侠戆才胚\動負荷量，合理掌握運動時間。對于較專業(yè)的運動項目，應(yīng)在教練的指導(dǎo)下進行。
  胡志國 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2020-08-26 1303次

• 化學燒傷應(yīng)如何急救
  病情分析：當患者出現(xiàn)化學燒傷后首先要立即脫離致病源，然后立即到正規(guī)的醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下清理創(chuàng)面，患者不可自行用水清洗或涂抹藥膏等。一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，防止感染。意見建議：建議患者在恢復(fù)期間要保持燒傷的部位干燥清潔，同時要定期去醫(yī)院換藥。在患者燒傷后，應(yīng)及時的補充水分，維持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，預(yù)防脫水。
  張東發(fā) 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-02-13 1202次

• 運動損傷的急救原則
  對于運動損傷的急救原則，如果是開放性的損傷，首先要行開放創(chuàng)面，加壓包扎固定來止血，要及時的就診，在就診前要行肢體部位適當?shù)墓潭ǎ苑乐钩鲅龆嗪徒M織損傷的加重。如果病人是閉合性的組織損傷，首先要限制肢體部位的受力活動，以免導(dǎo)致?lián)p傷的組織加重。在損傷24小時內(nèi)一定要行冷敷的治療，以緩解疼痛和避免腫脹的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1155次

• 運動損傷的急救方法
  在運動過程中會經(jīng)常運動損傷，一旦出現(xiàn)損傷后：第一，應(yīng)該立即停止造成運動損傷的動作，同時保持關(guān)節(jié)功能位，有條件的話，進行關(guān)節(jié)石膏外固定，或者支具固定4~6周。第二，在治療過程中，可以口服一些非甾體抗炎藥，比如說氯諾昔康、西樂葆等對癥支持治療，局部可以使用冷敷，冷敷可以收縮血管，減輕局部的腫脹情況，可以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 738次