為你推薦

• 晚上鍛煉會(huì)影響睡眠嗎

  患者：您好！我白天工作比較忙，沒(méi)有時(shí)間鍛煉，請(qǐng)問(wèn)晚上鍛煉會(huì)影響睡眠嗎？藥師：您好！晚上鍛煉對(duì)睡眠是有一定影響的。鍛煉可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，使人身心愉快，精神放松，能夠有效的促進(jìn)深度的睡眠，迅速緩解白天的疲勞。但是如果在睡前一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，上床后無(wú)法入睡，形成失眠。如果想要在晚上進(jìn)行鍛煉，可以將鍛煉時(shí)間盡量提前一點(diǎn)，比如可以在睡前兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)完后洗個(gè)熱水澡或泡泡腳，喝一杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)可以放松興奮的大腦，更快的進(jìn)入睡眠。對(duì)于睡眠困難的人，平時(shí)飲食要營(yíng)養(yǎng)清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，不要暴飲暴食。同時(shí)養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，不要熬夜，也不要睡懶覺(jué)。放松心情，減少壓力。

  

  01:14
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 8058次

• 睡眠不好會(huì)影響血糖嗎

  睡眠不好會(huì)影響血糖，血糖受胰島素和胰高血糖素的調(diào)節(jié)。胰島素和胰高血糖素在人體中也有一定的生物鐘，凌晨容易出現(xiàn)低血糖的癥狀，隨后血糖升高。如果患者夜間睡眠不好，失眠、焦慮會(huì)影響生物鐘，導(dǎo)致交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)失調(diào)，從而影響胰島素和胰高血糖素的分泌，導(dǎo)致血糖增高。所以如果夜間睡眠不好的人多會(huì)導(dǎo)致晨起血糖增高，如果夜間睡眠好，降糖藥物沒(méi)有及時(shí)調(diào)整，又會(huì)出現(xiàn)心慌、出汗等低血糖的癥狀。所以睡眠會(huì)影響血糖，睡眠質(zhì)量的好壞影響血糖數(shù)值的高和低。在調(diào)整降糖藥的同時(shí)，要結(jié)合患者的病情綜合考慮，建議患有血糖高的人到專(zhuān)科醫(yī)院進(jìn)行規(guī)律的就診。

  

  01:50
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-06-24 21818次

• 20多年失眠吃藥無(wú)數(shù)不見(jiàn)好怎么辦？
  如果患者失眠的時(shí)間達(dá)到20多年，這些患者是出現(xiàn)了慢性的失眠，患者，如果吃了很多種類(lèi)的失眠藥物，但是失眠的癥狀仍然沒(méi)有得到改善，這些患者應(yīng)該要到睡眠中心進(jìn)行規(guī)范的診治?；颊呤紫纫ＷC良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，患者一般來(lái)說(shuō)可以在應(yīng)用藥物治療的基礎(chǔ)之上，進(jìn)行睡眠的認(rèn)知行為治療，這些患者要有固定的上床睡覺(jué)時(shí)間以及起床時(shí)間，患者在臥室不能干，和睡眠及性生活無(wú)關(guān)的事情，這些患者不能在床上看書(shū)，看手機(jī)看報(bào)，不能在床上看電視，并且患者在臥室內(nèi)也不能放置鬧鐘。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-19 2217次

• 胃炎吃藥咋不見(jiàn)好呀
  患有胃炎的患者如果吃藥不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，有可能是吃的藥不對(duì)，也有可能是患者在服藥的過(guò)程當(dāng)中平時(shí)不注意飲食，喜歡吃生冷辛辣刺激性的食物而導(dǎo)致病情遷延不愈。因此，患有胃炎的患者可以服用奧美拉唑，嗎丁啉等藥物，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，患者同時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。飲食方面主要是以清淡為主，避免吃生冷、辛辣、刺激性的食物，可以選擇一些粥類(lèi)湯類(lèi)的食物以及養(yǎng)胃的食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-10-24 4023次

• 胃炎吃藥咋不見(jiàn)好呀
  患有胃炎的患者如果吃藥不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，有可能是吃的藥不對(duì)，也有可能是患者在服藥的過(guò)程當(dāng)中平時(shí)不注意飲食，喜歡吃生冷辛辣刺激性的食物而導(dǎo)致病情遷延不愈。因此，患有胃炎的患者可以服用奧美拉唑，嗎丁啉等藥物，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，患者同時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。飲食方面主要是以清淡為主，避免吃生冷、辛辣、刺激性
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 209次

• 慢性胃炎幾年了不見(jiàn)好
  慢性胃炎是消化系統(tǒng)常見(jiàn)疾病，一些患者即便經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間治療，仍可能不見(jiàn)明顯好轉(zhuǎn)。這種情況往往與多種因素有關(guān)，包括不良生活習(xí)慣、治療不規(guī)范以及潛在的幽門(mén)螺桿菌感染等。1、不良生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣是慢性胃炎難以治愈的重要原因之一。如患者經(jīng)常飲食
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 脾胃虛,吃了中藥20多天為什么不見(jiàn)好轉(zhuǎn)
  您好，具體有什么不舒服的癥狀嗎？有多長(zhǎng)時(shí)間了？
  倪世祥 主任醫(yī)師祁門(mén)縣中醫(yī)院

  2021-01-18 4207次

• 打嗝很多天了不見(jiàn)好打不上來(lái)胸悶
  服用木香順氣丸
  張謙 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2020-09-02 1201次