問(wèn)輕度貧血肥胖人應(yīng)進(jìn)行哪些體育鍛煉
2020-06-01 1281次
病情描述：
為你推薦
-
頸椎病能進(jìn)行怎樣體育鍛煉頸椎病進(jìn)行體育鍛煉的方法，應(yīng)該說(shuō)非常多，常見(jiàn)的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對(duì)于頸脖的一些運(yùn)動(dòng)方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運(yùn)動(dòng)，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個(gè)對(duì)脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運(yùn)動(dòng)方法。因?yàn)橛斡镜倪^(guò)程，脖子在水中間漂浮的、來(lái)回的點(diǎn)動(dòng)，實(shí)際上對(duì)頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運(yùn)動(dòng)，這些柔和的運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運(yùn)動(dòng)要注意把握幾個(gè)方面：第一個(gè)，時(shí)常有病人會(huì)問(wèn)到，頸椎能不能動(dòng)。頸椎實(shí)際上是不可不動(dòng)，也不可多動(dòng)以至于疲勞損傷。怎么來(lái)把握，實(shí)際上有三個(gè)度的問(wèn)題，一個(gè)就是它的幅度，例如在做前屈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個(gè)到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會(huì)造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說(shuō)幅度不能超過(guò)，自我的限度，這是一個(gè)幅度的問(wèn)題。第二個(gè)，就是力度不要太大。有的人一運(yùn)動(dòng)，就前后甩動(dòng)脖子，力度很大，拼命的甩動(dòng)，這樣很可能造成損傷。第三個(gè)，就是速度要慢一點(diǎn)，柔和一點(diǎn)。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個(gè)的速度要慢。所以注意把持好這三個(gè)度，對(duì)于頸椎病的鍛煉是很有好處的。
02:18
田峻
副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2019-12-09 25969次
-
高血脂患者進(jìn)行體育鍛煉期間需要注意什么高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險(xiǎn)因素，比方說(shuō)高尿酸、高血壓等等，進(jìn)行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說(shuō)強(qiáng)度過(guò)高，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，給自己定一個(gè)計(jì)劃，或者是請(qǐng)教相關(guān)的、專業(yè)的教練。在運(yùn)動(dòng)的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說(shuō)運(yùn)動(dòng)就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規(guī)律，過(guò)度的緊張，生活不規(guī)律，也會(huì)導(dǎo)致血脂不容易下降。
01:23
劉春萍
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2021-01-20 1973次
-
高血壓患者怎樣進(jìn)行體育鍛煉對(duì)于高血壓患者肯定是需要進(jìn)行體育鍛煉的，堅(jiān)持體育鍛煉才有可能會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)增強(qiáng)血管彈性，有利于血壓的穩(wěn)定。本身有高血壓，對(duì)于這種情況要進(jìn)行體育鍛煉，要選擇一些合適的體育運(yùn)動(dòng)方式，可以選擇慢跑，另外還可以選擇散步，打太極拳，練氣功，練瑜伽都是可以的。貴在堅(jiān)持，長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能有一定的益處。另外，鍛煉的時(shí)間盡量的是在傍晚，不要在早上清晨。因?yàn)樵谠缟锨宄?，高血壓患者容易出現(xiàn)心率加快血壓升高這種情況，有可能會(huì)引發(fā)心臟供血不足。另外高血壓是冠心病的危險(xiǎn)因素，如果說(shuō)在早上鍛煉，很有可能會(huì)因?yàn)樾穆实募涌鞂?dǎo)致心肌供血不足，誘發(fā)心絞痛發(fā)作，所以說(shuō)盡量選擇在傍晚情況比較好一些。運(yùn)動(dòng)量上要有一個(gè)把握，如果說(shuō)本身有冠心病，運(yùn)動(dòng)量上一定要限制，不建議做劇烈的運(yùn)動(dòng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
張化勇
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-04 3629次
-
肥胖癥患者該怎么體育鍛煉肥胖癥患者可以選擇慢跑、游泳、甩繩、跳繩等運(yùn)動(dòng)方式來(lái)進(jìn)行體育鍛煉。1，慢跑，慢跑相對(duì)快走而言，更適合肥胖癥患者，一來(lái)是慢跑可以消耗熱量，增強(qiáng)體質(zhì)，二來(lái)是可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，高血壓等心腦血管疾病。只是在慢跑之前要注意做好熱身準(zhǔn)備，以免拉傷或扭傷。2，游泳，如果肥胖癥患者本身關(guān)節(jié)不太好的話，可以試試通過(guò)游泳的方式來(lái)幫助減掉身上的肥肉，畢竟游泳也是消耗熱量比較大的運(yùn)動(dòng)。3，甩繩，如果不想要去戶外或者是人比較多的地方鍛煉，可以試試通過(guò)甩繩來(lái)減掉身上的肥肉。4，跳繩，跳繩可以讓全身都跟著運(yùn)動(dòng)起來(lái)，如果不想要跑步，或者是覺(jué)得沒(méi)有適合的場(chǎng)所跑步可以試試跳繩。只是跳繩之前要記得活動(dòng)腳踝。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
李穎
副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院
2022-09-09 2304次
-
低鉀血癥的人能進(jìn)行體育鍛煉嗎低鉀血癥的人通常不能進(jìn)行體育鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)期間可能會(huì)加重血鉀水平進(jìn)一步下降，而且還會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)四肢乏力麻木甚至癱瘓的情況，并且重度低鉀時(shí)會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)心臟驟停、心源性猝死等。低鉀血癥是指血清鉀濃度在3.5~5.5mmol/L，通常血清鉀低于3.5mmol/L時(shí)稱低血鉀，由于低鉀血癥的病因比較復(fù)雜，
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-08-05 180次
-
體育鍛煉的好處體育鍛煉的好處一般有改善睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)心肺功能、控制體重、提高免疫力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育等，如果在體育鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)了不適癥狀，要及時(shí)就醫(yī)治療。1、改善睡眠質(zhì)量：體育鍛煉的項(xiàng)目包括很多，比如騎自行車、跑步、游泳等，每天堅(jiān)持體育鍛煉能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)功能
劉寶胤
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2024-09-30 0次
-
21號(hào)月經(jīng)結(jié)束，23號(hào)進(jìn)行體育鍛煉，略微需要到醫(yī)院就診的，腹痛原因不明
張娜
副主任醫(yī)師紹興文理學(xué)院附屬醫(yī)院
2020-04-24 700次
-
病毒肺炎防疫期間體育鍛煉也停嗎?可以在室內(nèi)鍛煉
崔星亮
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-01-29 1300次
