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• 晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)榕Ｄ痰臒崃坎皇翘撸?00克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅(jiān)持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學(xué)證實(shí)，睡眠時(shí)間對(duì)鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對(duì)身體的好處還是很多的。另外如果實(shí)在擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時(shí)間不要太晚，最好在睡前一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)以上喝，太晚喝牛奶會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會(huì)出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。

  

  01:06
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-29 10716次

• 吃稀飯會(huì)長(zhǎng)胖嗎

  這個(gè)人長(zhǎng)胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過(guò)多，我們攝入的熱量大大的超過(guò)了我們消耗的熱量，這樣長(zhǎng)時(shí)間以后就會(huì)導(dǎo)致熱量，以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，就會(huì)慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過(guò)多的話(huà)，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當(dāng)然了喝粥這還和量也有關(guān)系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對(duì)于肥胖，對(duì)于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說(shuō)米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對(duì)小一些，比如說(shuō)薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對(duì)肥胖影響小一些。對(duì)這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對(duì)多一些，對(duì)減肥是不利的。

  

  01:49
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2019-02-13 126653次

• 牛排吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  吃牛排是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)榕Ｈ飧缓S富的蛋白質(zhì)、氨基酸。組成比豬肉更接近人體的需要，能夠提高機(jī)體的抗病能力。牛排的脂肪含量比其他的肉類(lèi)都偏低，因此吃牛排而是不會(huì)發(fā)胖的。牛肉中的精氨酸含量是比任何的其它食品都高的。這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效，在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒里，精氨酸是肌肉的燃料之源，蛋白質(zhì)需求量也是比較大的。飲食中所含有的增加的維生素b6比較多，牛肉含有足夠的維生素b6，可以幫助增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成。牛肉中是含有肉毒堿的，雞肉、魚(yú)肉中肉毒堿和精氨酸含量都是比較低的，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生氨基酸，是對(duì)于健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉起重要作用的氨基酸。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-05 18426次

• 土豆吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  一般情況下，適量的吃土豆，是不會(huì)容易引發(fā)長(zhǎng)胖的。但是如果是長(zhǎng)期的吃土豆，吃的特別多，或者是在晚上八點(diǎn)以后，再吃土豆的話(huà)，這樣的話(huà)是會(huì)容易長(zhǎng)胖的。因?yàn)橥炼怪泻械牡矸鄢煞直容^多，它在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成糖，時(shí)間一長(zhǎng)消化不了，就可能會(huì)堆積成脂肪，所以就會(huì)導(dǎo)致一個(gè)肥胖的現(xiàn)象。建議大家吃土豆，也應(yīng)該要適量而止，不要一次性吃得太多。而且在晚上八點(diǎn)以后，盡量不要吃任何東西。吃飯的時(shí)候，也應(yīng)該要細(xì)嚼慢咽，少吃多餐，充分地咀嚼食物，避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)。然后可以適量的多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，補(bǔ)充維生素，還能夠提高自身的免疫力，對(duì)于大家減肥，也有一定的好處。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:11”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-02-24 26098次

• 牛排吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  吃牛排是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)榕Ｈ飧缓S富的蛋白質(zhì)、氨基酸。組成比豬肉更接近人體的需要，能夠提高機(jī)體的抗病能力。牛排的脂肪含量比其他的肉類(lèi)都偏低，因此吃牛排而是不會(huì)發(fā)胖的。牛肉中的精氨酸含量是比任何的其它食品都高的。這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效，在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒里，精氨酸是肌肉的燃料之源，蛋白質(zhì)需
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-24 910次

• 麥片吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  麥片吃了之后一般不會(huì)長(zhǎng)胖，因?yàn)辂溒瑢儆诘吞呛透呃w維的食物。麥片是一種以小麥為原料加工而成的食品，通?？梢苑旁谂Ｄ毯凸镆黄鹗秤?，也可以做成粥類(lèi)食用。麥片食品的制作過(guò)程比較簡(jiǎn)單，所以受到了很多人的歡迎，麥片中含有豐富的膳食纖維和高蛋白，而且還屬于低糖，食用后不僅容易消化，而且還可以補(bǔ)充人體所需的蛋白
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-02 1590次

• 紅薯吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  不會(huì)長(zhǎng)胖的，不要多吃，適量吃，不會(huì)長(zhǎng)胖的
  陳艷 副主任醫(yī)師哈爾濱二四二醫(yī)院

  2020-03-21 1200次

• 阿立哌唑吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  阿立哌唑片是精神類(lèi)用藥，如果長(zhǎng)期服用對(duì)身體的影響很大，有導(dǎo)致發(fā)胖的可能。
  邊書(shū)芹 主管藥師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-04-02 4610次