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• 白天很困晚上卻睡不著怎么回事

  出現白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出現興奮、睡不著覺，常常是由于神經功能失調所導致。尤其是老年人腦動脈缺血缺氧、神經功能紊亂，會引起睡眠倒錯。還有些病人晚上喜歡開燈睡覺，會導致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內分泌紊亂，出現晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影響工作質量、學習?；颊呖梢愿纳粕罘绞?，白天多做體育鍛煉，保持樂觀心態(tài)，睡眠前可喝杯熱牛奶，來減輕癥狀、誘導睡眠。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-09-08 6036次

• 晚上總是睡不著怎么回事

  晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢等幾種類型。出現晚上睡不著的原因有以下幾個方面，比方情緒緊張、壓力大、學習緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機體的疾病，比方腦動脈供血不足、顱內腫瘤，可以出現頭疼、頭暈，影響睡眠，或機體其他器官出現疾病的時候也會引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂觀心態(tài)，適當體育鍛煉，按時休息。如果長期睡不著可以到醫(yī)院做相應檢查，排除器質性疾病。對于長期睡不著病人，要吃些鎮(zhèn)靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復體力，學習效率才能提高。所以要規(guī)律生活，按時休息，保持樂觀心態(tài)等。

  

  01:51
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-07-24 4683次

• 晚上睡不著早上睡不醒怎么辦
  這種晚上睡不著，早上睡不醒的情況多是喜歡熬夜，如果說長期睡眠不規(guī)律，就會造成晝夜節(jié)律，睡眠覺醒障礙，與一般入睡障礙不同，這種情況通過規(guī)律的作息也是可以調整過來。當這種情況發(fā)生的時候，就是在躺在床上睡不著，可以冥想，但是就是不要思考糾結或者讓你焦慮不開心的事情，同時也可以暗示自己用這種暗示法讓大腦步入深度睡眠，這樣經過一段時間的調整，這個狀態(tài)就會調整過來。還有就是可以少喝含咖啡因的飲料，少喝酒，特別是睡前四個小時不要喝茶，喝咖啡，保持愉快的情緒。晚上睡不著，白天犯困，與生活黑白顛倒也有關系，與焦慮癥，抑郁癥，還有躁郁癥，乃至壓力過大都會有所關系的，所以說心情舒暢也是健康睡眠的重要因素。
  語音時長 1:30”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 56942次

• 白天沒精神晚上睡不著怎么回事
  白天沒精神，晚上睡不著，對于這種情況，睡前應當盡量避免大腦緊張興奮，和平舒暢的心情才能有效入睡。失眠多夢考慮是神經衰弱原因，可以吃酸棗仁、百合、大棗等。白天不要睡覺，多出去運動，走一走，釋放掉不好的情緒，或者出去旅游緩解一下自己緊張、焦慮情緒，自我調節(jié)，自我暗示，可以玩一些放松活動，也可以反復計數，稍有放松，反而能加快入睡，限制白天睡眠時間。除老年人白天可適當午睡或者打盹片刻外，應避免午睡或者打盹，否則減少晚上的睡意和睡眠時間。
  語音時長 1:45”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 26991次

• 白天睡不醒晚上睡不著是什么原因
  白天睡不醒、晚上睡不著，這種現象通常與不良睡眠習慣、壓力過大、植物神經紊亂、貧血及神經衰弱等多種因素有關。1、不良睡眠習慣：長期熬夜會擾亂正常的睡眠規(guī)律，導致睡眠時間紊亂。建議養(yǎng)成早睡早起的習慣，以維持正常的生物鐘。2、壓力過大：持續(xù)的心理
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 孩子晚上睡不著，白天睡不醒什么原因
  孩子晚上睡不著，白天睡不醒考慮是不規(guī)律的作息習慣、精神緊張、缺鈣、感冒、植物神經紊亂等原因，應根據不同原因做針對性處理，身體出現異常癥狀，應及時就醫(yī)。1、不規(guī)律的作息習慣：如果孩子經常保持不規(guī)律的作息習慣，晝夜顛倒，便會形成自己的生物鐘，出
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-01-04 0次

• 孩子晚上睡不著,白天睡不醒,天天打游戲不
  改變睡眠習慣，不玩游戲，好好學習。
  郭曉英 主任醫(yī)師寶清縣人民醫(yī)院

  2020-04-12 1500次

• 晚上睡不著，白天睡不醒，有時候會全身發(fā)抖
  這種情況出現多長時間了？
  萬麗霞 主任醫(yī)師哈爾濱市第一?？漆t(yī)院

  2021-01-30 1700次