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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 86255次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個人要睡覺了，應該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請?？漆t(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進入一個很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-12-29 92165次

• 水痘癢的睡不著怎么辦
  水痘明顯瘙癢的時候要進行對癥處理，可以口服一些抗組胺類的藥物，比如西替利嗪，那么，能夠緩解瘙癢。而且在一些皰疹的表面，如果沒有破潰的話，可以外用爐甘石洗劑也能起到一些止癢的效果。要盡早的進行抗病毒治療，盡早的選擇阿昔洛韋或者是干擾素抗病毒治療，那么就能夠控制皮疹的發(fā)展，加速病情的康復。有發(fā)燒的，還需要進行退熱處理。還有剪短指甲，以免抓撓引起皮膚破損，針對出現(xiàn)并發(fā)癥，要結合實際情況進行積極的治療和處理。
  語音時長 01:09”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-08-19 7194次

• 胸悶睡不著
  一般胸悶睡不著可能和室內(nèi)的空氣不流通有關，或者是有心情不愉快、爭執(zhí)或者是和別人吵架導致情緒的變化引起胸悶。還有就是疲勞，長時間的工作，處于緊張疲勞的狀態(tài)，也容易引起胸悶睡不著。再有就是有一些器質(zhì)性的疾病，比如像心臟神經(jīng)官能癥，還有冠心病等。所以說，一定要經(jīng)過詳細的檢查，看到底是什么原因引起的，再做具體的治療。此外，平常也要注意不要過度的勞累，體力活動盡量的減少，因為循環(huán)系統(tǒng)缺乏適當?shù)腻憻?，也會造成稍有活動或者少許勞累就不適應，這樣也會影響身體的一些不舒服，平時還要保持愉快的心情，因為心情愉悅，胸悶的癥狀也有可能會減輕。
  語音時長 01:25”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-13 6795次

• 突然睡不著心里癢癢得感覺好難受
  突然睡不著心里癢癢得感覺好難受可能是抑郁癥引起的，也可能是神經(jīng)衰弱導致的，需要在醫(yī)生指導下口服藥物治療。1、抑郁癥：抑郁癥主要是因為遺傳因素、應激性生活事件、悲觀的人格特質(zhì)、濫用藥物等引起的，患者一般表現(xiàn)為情緒低落、心煩、擔心、胡思亂想等，還會出現(xiàn)突然睡不著心里癢癢得感覺好難受的癥狀，可在醫(yī)生指導下
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-11 983次

• 發(fā)燒睡不著
  發(fā)燒睡不著有以下應急處理措施：一，維持家中的空氣流通，如果家有冷氣，保持房間溫度于25到27度之間，保持室內(nèi)通風。二，如果是四肢及手腳溫熱，且全身出汗，表示需要散熱，可以少穿點衣物。三，用37度溫水毛巾全身上下搓揉，如此可以使血管擴張，將體氣散出，水氣由體表蒸發(fā)時也會吸收體熱。四，多喝水，喝水有助于
  王世霞 主治醫(yī)師天津市腫瘤醫(yī)院

  2022-01-21 267次

• 身上長水痘
  需要用阿昔洛韋乳膏對癥治療，口服更昔洛韋等
  汪紅友 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2020-09-13 900次

• 水痘癢的睡不著怎么辦
  你好，可以你可以涂爐甘石洗劑加阿昔洛韋軟膏外用
  王燕燕 副主任醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-07-28 1301次