問睡覺把手機(jī)放在床邊會(huì)影響睡眠嘛 最近睡眠
2020-03-23 1386次
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晚上鍛煉會(huì)影響睡眠嗎患者:您好!我白天工作比較忙,沒有時(shí)間鍛煉,請(qǐng)問晚上鍛煉會(huì)影響睡眠嗎?藥師:您好!晚上鍛煉對(duì)睡眠是有一定影響的。鍛煉可以促進(jìn)人體的血液循環(huán),使人身心愉快,精神放松,能夠有效的促進(jìn)深度的睡眠,迅速緩解白天的疲勞。但是如果在睡前一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉,可能會(huì)導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài),上床后無(wú)法入睡,形成失眠。如果想要在晚上進(jìn)行鍛煉,可以將鍛煉時(shí)間盡量提前一點(diǎn),比如可以在睡前兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行鍛煉,運(yùn)動(dòng)完后洗個(gè)熱水澡或泡泡腳,喝一杯牛奶,聽聽舒緩的音樂可以放松興奮的大腦,更快的進(jìn)入睡眠。對(duì)于睡眠困難的人,平時(shí)飲食要營(yíng)養(yǎng)清淡,不要吃辛辣刺激的食物,可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果,不要暴飲暴食。同時(shí)養(yǎng)成良好的作息時(shí)間,不要熬夜,也不要睡懶覺。放松心情,減少壓力。01:14
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睡眠不好會(huì)影響血糖嗎睡眠不好會(huì)影響血糖,血糖受胰島素和胰高血糖素的調(diào)節(jié)。胰島素和胰高血糖素在人體中也有一定的生物鐘,凌晨容易出現(xiàn)低血糖的癥狀,隨后血糖升高。如果患者夜間睡眠不好,失眠、焦慮會(huì)影響生物鐘,導(dǎo)致交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)失調(diào),從而影響胰島素和胰高血糖素的分泌,導(dǎo)致血糖增高。所以如果夜間睡眠不好的人多會(huì)導(dǎo)致晨起血糖增高,如果夜間睡眠好,降糖藥物沒有及時(shí)調(diào)整,又會(huì)出現(xiàn)心慌、出汗等低血糖的癥狀。所以睡眠會(huì)影響血糖,睡眠質(zhì)量的好壞影響血糖數(shù)值的高和低。在調(diào)整降糖藥的同時(shí),要結(jié)合患者的病情綜合考慮,建議患有血糖高的人到??漆t(yī)院進(jìn)行規(guī)律的就診。01:50
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為什么睡覺喜歡把手放在頭頂睡覺的姿勢(shì)因人而異,那樣睡覺有可能是感覺比較輕快,睡覺能得到解乏,一般正常人可以采取右側(cè)臥位的方法,但是孕晚期的婦女需要左側(cè)臥位。許多人睡覺時(shí)喜歡側(cè)身而臥,把手枕在頭下或者把兩手舉過頭頂,殊不知這種睡眠方式是非常不科學(xué)的。臨床研究表明睡覺時(shí)頭枕著手,由于肌肉的牽拉,橫隔膜產(chǎn)生移位使腹壓增高,特別是睡前進(jìn)食過飽者,老年人以及妊娩后期的婦女,這種現(xiàn)象更為明顯。長(zhǎng)時(shí)間雙手伸過頭面,會(huì)造成反流防止機(jī)構(gòu)的刺激,一旦這種機(jī)構(gòu)的功能被削弱或破壞,就會(huì)引起食物連同消化液反流入食管,導(dǎo)致食管粘膜充血、水腫、糜爛、潰瘍?cè)斐煞戳餍允彻苎?。頭枕著手睡覺還會(huì)使肋間外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉與舒張,也影響肺部的自然呼吸,易造成胸悶疲勞,所以說(shuō)睡覺不要把手放在頭頂上,對(duì)身體不是很好。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:57”
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晚上睡覺手機(jī)放在頭旁邊有影響嗎晚上睡覺手機(jī)放在頭旁邊有影響。晚上有些人睡覺前習(xí)慣把手機(jī)放在床旁邊,并且不關(guān)機(jī),這樣對(duì)身體是有影響的。1、降低睡眠質(zhì)量。晚上睡眠的時(shí)候手機(jī)放在床旁邊,一旦人入睡之后,手機(jī)的輻射就會(huì)開始侵入大腦,刺激大腦的正常工作,能夠喚醒大腦神經(jīng)系統(tǒng),從而使得人的頭腦在睡眠時(shí)開始運(yùn)轉(zhuǎn)、加速,會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)、易醒的情況。2、手機(jī)的輻射也可危害頭部的健康。他會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成障礙,引起頭痛、頭昏、失眠、多夢(mèng)、脫發(fā)等狀,還有可能對(duì)眼球晶狀體有損傷。3、手機(jī)輻射可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。手機(jī)的磁場(chǎng)會(huì)降低骨骼密度,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。4、手機(jī)輻射容易使人早衰。手機(jī)輻射會(huì)加速細(xì)胞的活動(dòng),會(huì)容易引起老年癡呆癥。因此,晚上睡覺手機(jī)放在床旁,特別是放在頭旁,是對(duì)身體有影響的,建議大家睡覺前將手機(jī)放在離身體較遠(yuǎn)的地方,或者直接關(guān)機(jī)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:12”
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蚊香放在床邊對(duì)人身體有害嗎蚊香放在床邊對(duì)人體是否有害應(yīng)根據(jù)具體情況決定,如果偶爾使用,并且室內(nèi)空氣流通,對(duì)身體通常沒有害,如果長(zhǎng)期使用,并且室內(nèi)空氣不流通,通常對(duì)人體有害,一旦有不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。1、通常沒有害:蚊香是一種驅(qū)蚊物品,如果日常生活中偶爾將蚊香放在床邊,通常可以驅(qū)趕蚊子,避免蚊蟲叮咬,若此時(shí)室內(nèi)空氣流通,一
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睡覺環(huán)境太熱會(huì)影響睡眠嗎睡覺環(huán)境太熱一般會(huì)影響睡眠。如果睡覺環(huán)境太熱,可能會(huì)導(dǎo)致身體燥熱,還可能會(huì)刺激大腦皮層中樞神經(jīng)系統(tǒng),使其長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài),影響睡眠。建議可以適當(dāng)?shù)拈_空調(diào)、風(fēng)扇等,調(diào)節(jié)室內(nèi)睡覺環(huán)境溫度,睡前可以洗溫水澡,平時(shí)也要適當(dāng)開窗通風(fēng),使睡覺環(huán)境適宜,更好的進(jìn)入睡眠。除睡覺環(huán)境太熱會(huì)影響睡眠外,睡覺前吃的過飽或
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DHA為什么會(huì)影響睡眠是大人還是小孩在服用
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hpv病毒會(huì)影響睡眠嗎你好,一般不會(huì)