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• 三分鐘緩解頸椎病

  有研究指出，我國80%的成年人患有或輕或重的頸椎病。幸運的是，絕大多數(shù)患者的頸椎病病情較輕，可通過保守治療緩解癥狀，有的甚至可不予治療。經(jīng)常練習(xí)幾個動作可以改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預(yù)防作用。準(zhǔn)備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。①左顧右盼，頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。②前后點頭，頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。③旋肩舒頸，雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20~30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20~30次。④搖頭晃腦，頭向左-前-右-后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。⑤頭手相抗，雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。⑥雙手托天，雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-22 8786次

• 精子液化時間60分鐘影響懷孕嗎

  精液剛射出后很快便呈現(xiàn)粘稠的凝膠狀，目的是為了防止從陰道內(nèi)流出。正常精液一般應(yīng)該在三十分鐘以內(nèi)完全液化，對于三十分鐘以內(nèi)，仍然沒有完全液化的精液標(biāo)本，可以持續(xù)觀察至六十分鐘。如果精液在六十分鐘以內(nèi)，能夠完全液化也是可以接受的。但如果超過六十分鐘，精液仍然沒有完全液化，則有可能會影響精子的運動，從而影響配偶的懷孕率。

  

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  李曉明 主治醫(yī)師中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

  2018-09-29 46534次

• 落枕30分鐘治愈
  ?出現(xiàn)落枕的情況多是由于夜晚的睡眠姿勢不對，長時間偏向一側(cè)，引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎、小關(guān)節(jié)扭錯，從而引起的落枕的現(xiàn)象發(fā)生。當(dāng)出現(xiàn)落枕的情況后，可以用以下的方法進(jìn)行緩解：按摩，用一指輕輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側(cè)的頸上方開始，直到頸肩背為止，一次按摩，對最痛點用力按摩，可迅速使痙攣的部位松弛，而達(dá)到止痛的作用。熱敷頸部，用熱毛巾或是熱水袋對頸部進(jìn)行熱敷，可緩解頸部肌肉疲勞，促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，從而緩解落枕的情況。另外，嚴(yán)重的落枕也可以口服一些消炎止痛的藥物來進(jìn)行緩解。
  語音時長 1:21”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-20 102778次

• 30分鐘不能入睡可確診失眠癥
  三十分鐘不能入睡，在確診失眠癥當(dāng)中是一個非常重要的一個條件。因為診斷失眠癥，不是看著他睡得有多久，而是看他有了睡意上床以后，三十分鐘能不能入睡或者是晚上覺醒以后超過三十分鐘能不能再入睡，而且第二天白天有沒有不適癥狀，作為一個確診的重要因素。除此以外，像每周不少于三次，持續(xù)一個月這樣的條件，也是對于失眠癥的確認(rèn)也有重要意義。失眠的一個主要表現(xiàn)就是難以入睡，多醒，早醒，做夢等等，這都會使患者在入睡時間當(dāng)中不能得到有效的休息，也就是說不能進(jìn)入深層睡眠。所以說，長期睡眠不足會帶來一些損害，包括精力不集中，思考能力減退，判斷力、理解力下降，內(nèi)分泌紊亂等等，所以說時間的標(biāo)準(zhǔn)是非常重要的一個條件。
  語音時長 1:33”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-09 2599次

• 熬中藥超過30分鐘行嗎
  熬中藥的時間把握是確保藥效發(fā)揮的重要環(huán)節(jié)。對于熬中藥超過30分鐘是否可行的問題，需根據(jù)藥材性質(zhì)、熬制方法及醫(yī)囑來綜合判斷。首先，部分中藥材質(zhì)地堅硬，含有效成分較多，需長時間熬制以充分提取藥效，如滋補類藥材。此類藥材熬制超過30分鐘是合理的，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-25 0次

• 熬中藥超過30分鐘行嗎
  熬中藥超過30分鐘需要根據(jù)藥材的種類判斷，如果是治療感冒的中藥熬制的時間不可以超過30分鐘，如果是滋補類的中藥可以選擇熬制超過30分鐘。熬中藥的時間和藥材的種類有關(guān)系，如果是治療感冒的中藥，比如風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒等，熬制的時間一般在10分鐘到20分鐘左右，是因為藥材的種類多數(shù)質(zhì)地較輕，并且氣味芳香。
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-16 1253次

• 腰陽關(guān)部位疼是什么毛病
  腰痛？還是關(guān)節(jié)痛？
  韓鵬飛 主治醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2020-03-19 1602次

• 射精之后30分鐘吃的
  您好，根據(jù)您的描述，是口服緊急避孕藥嗎
  孫建 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-10-18 1200次