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孕婦失眠和吃安眠藥哪個危害大

2020-07-13 1678次

病情描述:

孕婦失眠和吃安眠藥哪個危害大

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吃安眠藥危害大
你好我懷孕29周了,失眠嚴(yán)重
每晚都睡不著,很累,白天補(bǔ)覺也是只睡一兩個小時
嚴(yán)重的時候連續(xù)30小時不睡覺
平均一天也是睡5-6小時
孕前有沒有這種現(xiàn)象
孕前作息也不大規(guī)律,但每天都能睡到8-10小時,睡的很安穩(wěn)
孕5個月左右睡眠質(zhì)量特別差,一直持續(xù)到現(xiàn)在
現(xiàn)在孕29周了
失眠后可以通過以下的一些措施來緩解: 一,采取適當(dāng)?shù)淖藙萑胨缱髠?cè)臥位,更換柔軟的枕頭,可以加快睡眠。 二,睡前可以喝一些牛奶,蜂蜜水,聽一些舒緩的音樂,有助于睡眠。 三,保持樂觀的心情,避免情緒過于激動,放松心情。 四,調(diào)整自己的睡眠時間,避免白天睡過多時間,注意作息規(guī)律。堅持做一些簡單的運(yùn)動,如散步,孕婦瑜伽等。 五,飲食上選擇有益于安神的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃動物脂肪含量較高的油膩食物。

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