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• 經(jīng)期能運動減肥嗎

  不建議經(jīng)期做運動減肥。女性在月經(jīng)時屬于特殊的時期，因為陰道的出血女性會容易疲勞，情緒也容易出現(xiàn)波動等。如果再有飲食控制或過度運動，會造成身體不適，所以不建議經(jīng)期過度的減肥。女性在經(jīng)期期間可以運動，也可以適當?shù)目刂骑嬍?，如?jīng)期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時可以做舒緩的運動，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內(nèi)毒素。雖然經(jīng)期期間不建議減肥，但經(jīng)期時可以適當?shù)目刂骑嬍澈瓦\動，也可以采取適當?shù)臏p肥措施。總之，在經(jīng)期期間應(yīng)該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運動。

  

  01:44
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-15 5351次

• 早上空腹喝水能減肥嗎

  早晨空腹喝水是有一定的減肥效果的，因為在前一天晚上體內(nèi)的垃圾以及腸道內(nèi)的宿便，在體內(nèi)堆積會產(chǎn)生較多的脂肪，早晨喝一杯清水能夠調(diào)整胃腸道，改善胃腸道的動力，并且能夠改善體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)，讓腸道保持通暢，促進排便。因此早晨空腹喝水，對于減肥是有一定效果的，長期堅持有一定的好處。所以早晨喝一杯清水對于減肥的人來說還是很可取的，但是往往采用這一種方法效果有可能是有限的，還是要注意優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，減少攝入量，增加運動量，把生活狀態(tài)調(diào)整到更好。

  

  01:21
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 4314次

• 速溶黑咖啡能減肥嗎
  有些人知道純黑咖啡是可以減肥的，因為純黑咖啡可以將脂肪分解為脂肪酸從而達到減肥的功效，但是速溶黑咖啡不一定能減肥。速溶黑咖啡是將黑咖啡萃取液中的水分蒸發(fā)而獲得的干燥的咖啡提取物，速溶黑咖啡能夠很快的融化在熱水中，而且在儲運過程中占用的空間和體積更小，更耐儲存，區(qū)別于較為復雜的傳統(tǒng)咖啡沖泡方式，因而獲得了廣泛的流行。但是一般的速溶黑咖啡中都會加糖、加伴侶或者是加可可粉、加奶制品，最主要的是加糖，這樣有利于口感，有利于服用，但是糖、脂、伴侶、奶制品都是對減肥不利的，因此，速溶黑咖啡往往不能減肥，除非是速溶的純黑咖啡不加糖，不加伴侶，不加可可脂，不加純牛奶等，那么才能起到一定的減肥功效。
  語音時長 1:48”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-07 99393次

• 黑咖啡減肥效果好嗎
  黑咖啡減肥效果是比較良好的，黑咖啡有抑制食欲的作用，在吃完飯后有時還想再吃一些東西，這時候建議可以喝一杯黑咖啡，就能抑制食欲。黑咖啡建議在飯后喝，因為喝完咖啡后，再吃東西的話會加速身體對食物的吸收。黑咖啡當中的咖啡因是有利于減肥的。減肥從原理上來講，可以通過一些方式來達到能量代謝的負平衡，即使人體的消耗大于攝入，就可以消耗身體里的脂肪來達到減重的結(jié)果。咖啡可以減肥主要是因為咖啡因，咖啡因能夠促進人體的新陳代謝，防止便秘，提升消耗，同時還會讓人神經(jīng)興奮，從而抑制食欲。如果人們確實通過服用黑咖啡減少了食物的攝入，從而達到能量代謝的負平衡，那么所以從營養(yǎng)的角度上來說，喝黑咖啡確實是可以減肥的。黑咖啡還具有通便的功效，另外咖啡還可以提神。
  語音時長 01:35”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 63051次

• 運動完喝黑咖啡減肥嗎
  運動完喝黑咖啡，在一定程度上有助于減肥，但并非決定性因素，其效果主要體現(xiàn)在以下幾個方面：黑咖啡本身熱量極低，幾乎不含脂肪和糖分，因此運動后飲用不會增加額外的熱量攝入。同時，它還能提高基礎(chǔ)代謝率，促使身體更有效地燃燒脂肪，這是咖啡因的主要作用
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-10 0次

• 運動完喝黑咖啡減肥么
  運動完喝黑咖啡一般不影響減肥。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風險，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）積聚過多而導致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內(nèi)脂肪積聚過多，造成體重過度增長，并引
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-04-25 1114次

• 景蘭黑咖啡能減肥嗎
  建議您最好采取飲食控制及運動鍛煉來減輕體重，這是最健康的方式。
  黃杰 主治醫(yī)師武漢市第四醫(yī)院(武勝路院區(qū))

  2020-04-12 6101次

• 雀巢咖啡早上空腹喝會減肥
  你好，根據(jù)你所描述的情況，雀巢咖啡早上空腹喝是不會減肥的。
  李建武 副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院

  2020-03-15 3304次