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• 經(jīng)期能運(yùn)動(dòng)減肥嗎

  不建議經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)減肥。女性在月經(jīng)時(shí)屬于特殊的時(shí)期，因?yàn)殛幍赖某鲅詴?huì)容易疲勞，情緒也容易出現(xiàn)波動(dòng)等。如果再有飲食控制或過(guò)度運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成身體不適，所以不建議經(jīng)期過(guò)度的減肥。女性在經(jīng)期期間可以運(yùn)動(dòng)，也可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常缃?jīng)期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂(lè)，不吃油炸食品。同時(shí)可以做舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內(nèi)毒素。雖然經(jīng)期期間不建議減肥，但經(jīng)期時(shí)可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)，也可以采取適當(dāng)?shù)臏p肥措施?？傊?，在經(jīng)期期間應(yīng)該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:44
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 5770次

• 黃瓜早上吃還是晚上吃最減肥

  黃瓜含有很多人體必須的營(yíng)養(yǎng)素，可以提高人體免疫和抗衰老，還可以用來(lái)外敷，具有美容和減肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激腸道，破壞腸胃酸堿平衡，容易腹瀉。正在減肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃飯的，經(jīng)常就會(huì)用一些黃瓜代替，很多人都會(huì)認(rèn)為晚上只吃黃瓜能夠很好的減肥，而且對(duì)自己的皮膚也是很好的，可是晚上吃黃瓜能減肥嗎?我們說(shuō)鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。同時(shí)黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。

  

  01:22
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 72962次

• 空腹喝黑咖啡減肥嗎
  空腹喝黑咖啡來(lái)減肥是不科學(xué)的?？崭购群诳Х绕鋵?shí)對(duì)胃是不好的，黑咖啡有刺激胃的作用，在空腹的時(shí)候胃是嬌弱的，這時(shí)候黑咖啡刺激它，長(zhǎng)期這樣容易使胃出毛病，所以建議減肥的患者一定要堅(jiān)持科學(xué)的減肥方法。任何的減肥脫離了飲食控制和運(yùn)動(dòng)對(duì)身體都是不好的。飲食控制就是要使我們攝入的熱量少于消耗的熱量，但是要保證滿足機(jī)體的基本需求，一些維生素，一些礦物質(zhì)不能缺乏。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就是要增加我們的耗氧量，消耗我們的熱量，這樣達(dá)到一個(gè)能量負(fù)平衡來(lái)減肥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:28”
  袁雁 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第三零三醫(yī)院

  2019-11-20 12586次

• 黑咖啡哪個(gè)牌子減肥好
  黑咖啡推薦雀巢和麥?zhǔn)掀放频臏p肥效果會(huì)比較好，可不是什么咖啡都可以起到減肥的效果，這里強(qiáng)調(diào)的是黑咖啡也就是可可純度要超過(guò)75%的黑咖啡。但是黑咖啡的口感會(huì)非常的濃郁苦澀，許多女生都無(wú)法接受，因此普通的咖啡減少了可可的含量，增加進(jìn)了糖類物質(zhì)，這種咖啡的減肥效果自然是不行的，糖類還會(huì)引起發(fā)胖。選擇了黑咖啡之后飲用方法也要注意，不能添加煉乳，方糖和砂糖，糖類物質(zhì)會(huì)影響脂肪的分解增加熱量，如果實(shí)在無(wú)法忍受苦澀味兒，可以加入少許的無(wú)糖牛奶來(lái)調(diào)味兒，但是也不要過(guò)多。喝黑咖啡減肥也要找對(duì)時(shí)間，這樣才能夠讓咖啡的作用完全發(fā)揮出來(lái)，專家研究表明，當(dāng)你喝完咖啡的四十分鐘后身體血液中的脂肪酸濃度會(huì)提升到最高，這個(gè)時(shí)候是運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)期，因?yàn)橹舅釙?huì)促進(jìn)脂肪的分解，讓運(yùn)動(dòng)瘦身變得更加有效，所以喝咖啡的時(shí)間可以放在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)，瘦身效果會(huì)大幅度的提升。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:52”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 115429次

• 運(yùn)動(dòng)完喝黑咖啡減肥嗎
  運(yùn)動(dòng)完喝黑咖啡，在一定程度上有助于減肥，但并非決定性因素，其效果主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：黑咖啡本身熱量極低，幾乎不含脂肪和糖分，因此運(yùn)動(dòng)后飲用不會(huì)增加額外的熱量攝入。同時(shí)，它還能提高基礎(chǔ)代謝率，促使身體更有效地燃燒脂肪，這是咖啡因的主要作用
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-10 0次

• 運(yùn)動(dòng)完喝黑咖啡減肥么
  運(yùn)動(dòng)完喝黑咖啡一般不影響減肥。減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過(guò)多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多，造成體重過(guò)度增長(zhǎng)，并引
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-25 1114次

• 景蘭黑咖啡能減肥嗎
  建議您最好采取飲食控制及運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)減輕體重，這是最健康的方式。
  黃杰 主治醫(yī)師武漢市第四醫(yī)院(武勝路院區(qū))

  2020-04-12 6101次

• 雀巢咖啡早上空腹喝會(huì)減肥
  你好，根據(jù)你所描述的情況，雀巢咖啡早上空腹喝是不會(huì)減肥的。
  李建武 副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院

  2020-03-15 3504次