問吃什么能增加新陳代謝，能減肥？
2020-09-25 1694次
病情描述：
為你推薦
-
怎樣提高人體的新陳代謝提高人體的新陳代謝要從以下幾個方面做起：首先保證身體有充足的能量供應，由于代謝需要消耗能量，供應不足的時候代謝也會降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要勞累、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當?shù)亩囡嬎菂⑴c多數(shù)的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運動，運動能夠幫助身體促進合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運動將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。
01:36
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-28 7258次
-
代謝手術(shù)減肥科學嗎代謝減重手術(shù)是很科學的，因為它不是外科醫(yī)生們一拍腦門想出來的，因為它經(jīng)過了漫長的階段，也是在國外學習，專門派人到那去學，在美國去學了一段時間，專門學手術(shù)，這個手術(shù)在國外就是，像是闌尾切除、膽囊切除、胃的手術(shù)，就是比較常見的，而且是民眾，也比較愿意接受的方法。我們有大量的文章也都支持這種手術(shù)，現(xiàn)在國內(nèi)國際有多個指南，也都建議針對那些，內(nèi)科治療效果不佳的患者，或者是有減重。這種想快速減重，一勞永逸的病人的話，都建議做手術(shù)。當然手術(shù)是有標準的，符合條件就可以做手術(shù)，所以希望有這方面意愿和想法的病友，可以來咨詢我們，會給你比較合適的治療方案。
01:28
孟凡強
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 4924次
-
新陳代謝慢怎么減肥新陳代謝慢可以通過調(diào)整飲食、增加運動等方式進行減肥。第一，調(diào)整飲食，減肥首先應該控制飲食，減少高脂肪、高熱量食物的攝入，包括巧克力、糖、蛋糕等，同時還要改變飲食習慣，應該細嚼慢咽，不要暴飲暴食，這樣可以減少食物的攝入，控制能量，日常當中多喝水能夠促進新陳代謝，對減肥有幫助。第二，運動，減肥者可以適當?shù)脑黾舆\動，比如慢跑、瑜伽等運動都可以提高新陳代謝，因為在運動時人體的肌肉組織會對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使體內(nèi)多余的糖用來供能，無法轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達到減肥的目的。語音時長 01:27”
李穎
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2022-07-22 2060次
-
新陳代謝慢如何減肥新陳代謝慢的人群可以通過改善飲食和加強運動的方式來調(diào)節(jié)體質(zhì)，加快體內(nèi)的新陳代謝。一，減少飲食中的脂肪，脂肪不僅會使人體的新陳代謝減慢，而且也比其他食品更能生熱，而胖瘦往往是由于機體所攝入的熱量所決定的，所以新陳代謝慢的人群應該減少脂肪含量高的食物，比如炸雞、肥肉等。二，選擇多糖食物，蔬菜、水果、純谷類面包和谷類都是多糖食物，這些食物當中含有豐富的維生素和纖維素，能緩解減肥人群的饑餓和疲勞。三，攝入適當?shù)臒崃?，通常情況下，熱量攝入越少，新陳代謝就越慢，所以建議患者適當?shù)臄z入熱量，可以攝入燕麥、大豆等食物。四，還需要加強運動，運動不僅可以消耗熱量，而且也能夠加快新陳代謝，常見的運動有跳繩、游泳、慢跑等。語音時長 01:56”
李穎
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2022-07-22 1972次
-
新陳代謝慢如何減肥新陳代謝慢可以通過調(diào)理飲食、多喝水、增加運動、按摩、手術(shù)等方式減肥。1、調(diào)理飲食：飲食方面可以多吃富含膳食纖維豐富的食物，比如芹菜、苦瓜、燕麥片等，有助于刺激腸胃蠕動，加快代謝。2、多喝水：多喝溫開水也有助于加速新陳代謝，有利于促進體內(nèi)的毒素垃圾的排泄，對于減肥有一定的幫助。3、增加運動：比如跑步、
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2023-08-30 0次
-
新陳代謝慢的人怎么減肥我們都知道，如果身體心肝腎及血液循環(huán)在比較慢的情況下，對于減肥會有很大的影響。新陳代謝慢的人，如果要科學減肥，需要掌握如下3個辦法：一、多喝水，如果胃腸蠕動的比較慢，會影響到正常的新陳代謝，在多喝水的時候，要掌握好正確的方式，比如在晚上睡覺前不要再喝太多的水，可以選擇在飯前喝一點白開水，可以增加飽腹
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2022-04-08 21881次
-
新陳代謝慢如何減肥1、飲食控制，多飲水，盡量進食高膳食纖維食物，如燕麥、黃瓜、青菜；對于含淀粉類的食物如芋頭、玉米、紅薯、山藥等可以少吃。2、進行餐后有氧運動，以餐后半小時進行有氧運動為宜，如慢跑、快走、太極拳、游泳等，每周運動時間不低于500分鐘。
李強
主治醫(yī)師中國人民解放軍第一六九醫(yī)院
2020-04-20 7740次
-
女人吃什么新陳代謝快陳代謝跟人的甲狀腺有關(guān)系，然后吃一些比較容易消化的食物，也會增加新陳代謝，適當?shù)倪\動
付勇輝
主治醫(yī)師九江市婦幼保健院
2020-03-24 1501次
