問膝蓋疼，大小腿都是溫的，膝蓋涼，右側膝蓋
2021-03-01 1714次
病情描述：
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跑步膝蓋疼該怎么緩解跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當?shù)男菹?，在跑步的時候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應通過適當?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實際情況不同進行進一步的治療和調養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關節(jié)疼痛的癥狀。因此當膝關節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進行檢查，根據(jù)受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。
02:17
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 16988次
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冬天膝蓋疼怎么辦冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關系，一般寒冷的刺激可能造成關節(jié)膝關節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關節(jié)的壓力增大，關節(jié)磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細血管收縮，毛細血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會差，關節(jié)炎本身就有異常代謝物質，比如致痛炎性介質分泌等，如果炎性介質不能代謝，不能運走促進循環(huán)，就會產生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當?shù)幕顒恿浚P節(jié)疼就不動，循環(huán)會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負重，可以通過活動來改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。
01:43
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 5708次
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膝蓋感覺涼膝關節(jié)是人體一個重要的關節(jié)，關節(jié)內有關節(jié)的軟骨，半月板以及交叉韌帶等重要的組織，這些組織維持關節(jié)的穩(wěn)定性。在平時的生活中，如果是長期的磨損，還有一些外傷以及過量的運動，會導致關節(jié)內軟骨或者是半月板等組織的損傷，損傷之后就會有一定的炎癥反應。在損傷修復的過程中，因為關節(jié)非常的敏感，因此在平時因為電風扇或者是保暖不夠，就會感覺膝蓋受涼。對此，要注意關節(jié)的保暖，同時減少關節(jié)過度的運動和磨損，保護關節(jié)，避免關節(jié)的損傷，避免未來關節(jié)置換等大手術。語音時長 01:29”
姚軍
主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2019-05-27 4398次
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膝蓋小腿酸脹膝蓋小腿酸脹有可能是長時間的壓迫神經(jīng)，導致的血液瘀阻造成。通常膝關節(jié)是人體較大而復雜的屈曲關節(jié)。它所受到的應力大，結構穩(wěn)定而又靈活。膝關節(jié)疼痛時有發(fā)生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節(jié)炎等病癥。其實，導致膝關節(jié)疼痛的原因有很多。在日常生活中，多數(shù)關節(jié)疼痛并不是由外傷所引起。關節(jié)長時間受涼和巨大的溫差是導致關節(jié)疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節(jié)疼痛。如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以采用熱敷的辦法；其次就是降低運動量，讓關節(jié)得到休息。如果以上方法不能使膝關節(jié)疼痛有所好轉，那么就要去醫(yī)院就診，明確病因。如果平時采用一些鍛煉的話，效果會更好。語音時長 1:33”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 19990次
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膝蓋小腿酸脹膝蓋小腿酸脹是許多人都可能遇到的問題，它通常與肌肉疲勞、血液循環(huán)不暢或關節(jié)炎癥有關。針對這一癥狀，合理的治療與日常保健至關重要。膝蓋小腿酸脹可能由多種因素引起。首先是長時間站立或行走導致的肌肉疲勞，這種情況下，休息和熱敷能有效緩解肌肉緊張。
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-12 0次
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膝蓋小腿酸脹膝蓋小腿酸脹有可能是長時間的壓迫神經(jīng)，導致的血液瘀阻造成。通常膝關節(jié)是人體較大而復雜的屈曲關節(jié)。它所受到的應力大，結構穩(wěn)定而又靈活。膝關節(jié)疼痛時有發(fā)生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節(jié)炎等病癥。其實，導致膝關節(jié)疼痛的原因有很多。在日常生活中，多數(shù)關節(jié)疼痛并不是由外傷所引起。關節(jié)長時間受
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 258次
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膝蓋涼，膝蓋后筋有時，疼手腳涼易出汗。你這是有點氣虛陽虛的表現(xiàn)
李剛琴
副主任醫(yī)師無錫市中醫(yī)院
2020-02-23 1000次
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右腿膝蓋右側疼多久了，跑路運動多嗎
童祥龍
主治醫(yī)師安徽醫(yī)科大學附屬巢湖醫(yī)院
2020-03-17 1101次
