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• 為什么需要有氧運(yùn)動(dòng)

  其實(shí)大部分的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)的患者，自己的心肺功能已經(jīng)相當(dāng)?shù)牟?，如果稍微速度快點(diǎn)，爬個(gè)幾層樓，就會(huì)氣喘吁吁，一口氣喘不上來，覺得很費(fèi)力。我們多做有氧運(yùn)動(dòng)慢慢地恢復(fù)你的心肺功能，把自己的心肺能量給它提上來，然后具備往下一階段做更高運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。其次咱們做有氧運(yùn)動(dòng)是為了讓你的整體具有更好的協(xié)調(diào)性，也許大家已經(jīng)不運(yùn)動(dòng)很久了，那么突然地去開始做一些運(yùn)動(dòng)，我們希望從一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)開始，喚醒你大腦深處的記憶，把自己身體的雙手、上肢、腰部、臀部，還有雙下肢、足踝，把它達(dá)到一個(gè)最初級(jí)的這樣一個(gè)協(xié)調(diào)和配合的過程。這樣子對(duì)于中老年人來說，尤其對(duì)于老年人來說，他的協(xié)調(diào)感和平衡感慢慢有增強(qiáng)，那么他就不太容易跌倒。我們也知道，跌倒對(duì)于一個(gè)老年人來說是一個(gè)很災(zāi)難性的結(jié)果。那么我們做好有氧運(yùn)動(dòng)之后，一方面提高自己的心肺能力；另外一方面又增加了自己的這種協(xié)調(diào)性；另外第三點(diǎn)，通過雙下肢的有氧運(yùn)動(dòng)，我們可以增加下肢的耐力，也就是為我們以后提高運(yùn)動(dòng)量，走更多的路，做了一個(gè)最好的原始準(zhǔn)備。

  

  01:41
  袁濱 副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-03-01 7180次

• 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎

  運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的，但是需要降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和減少運(yùn)動(dòng)量。肌肉酸痛說明肌肉，已經(jīng)超負(fù)荷的工作，其代謝已經(jīng)不能滿足劇烈運(yùn)動(dòng)所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能代謝產(chǎn)物就會(huì)更多，肌肉就會(huì)更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)不到位等造成關(guān)節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運(yùn)動(dòng)后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運(yùn)動(dòng)，或者減緩運(yùn)動(dòng)，使肌肉得到一定的恢復(fù)。肌肉恢復(fù)功能，才會(huì)得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會(huì)有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運(yùn)動(dòng)，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運(yùn)動(dòng)減少運(yùn)動(dòng)量。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16499次

• 化療后臉色為什么發(fā)黑
  化療后臉色發(fā)黑，是由于色素沉著導(dǎo)致，也有可能是由于肝功能損傷而引起這種現(xiàn)象?；颊咝枰M(jìn)行肝功能的檢測(cè)，評(píng)估肝功能的情況，若肝功能正常則是化療導(dǎo)致的色素沉著。這類患者化療結(jié)束以后，癥狀會(huì)逐漸緩解，所以不用過于擔(dān)心，若有肝功能損傷，應(yīng)該進(jìn)行保肝治療?；熓侵委煇盒阅[瘤重要的手段之一，化療期間有可能會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的不良反應(yīng)，所以要注意評(píng)估不良反應(yīng)的情況，避免產(chǎn)生嚴(yán)重的不良反應(yīng)，有可能影響患者的生活質(zhì)量，甚至?xí)＜盎颊呱?，早發(fā)現(xiàn)早治療，都能取得比較好的療效。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王坤 副主任醫(yī)師宿州市立醫(yī)院

  2021-01-07 6098次

• 為什么肝硬化患者臉色會(huì)發(fā)黑
  肝硬化病人出現(xiàn)臉色發(fā)黑，臨床上一般稱為肝病面容，是因?yàn)楦斡不∪顺霈F(xiàn)肝功能減退，造成內(nèi)分泌功能紊亂，造成體內(nèi)激素水平失衡，所引起的皮膚色素沉著，一般認(rèn)為主要是與黑色素相關(guān)。通過積極的治療，如果肝硬化病人病情好轉(zhuǎn)，臉色也會(huì)有所好轉(zhuǎn)。如果確診存在肝硬化，無論是否存在肝病面容，都需要注意根據(jù)個(gè)人病情，選擇合適的綜合的個(gè)體化的治療手段，一般包括病因治療，護(hù)肝治療，抗纖維化治療和積極的處理可能存在的并發(fā)癥。在治療過程中要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期復(fù)查，評(píng)估病情，警惕出現(xiàn)并發(fā)癥的可能。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-12-14 7365次

• 運(yùn)動(dòng)后臉色發(fā)黑是什么原因
  運(yùn)動(dòng)后臉色發(fā)黑可能是冠心病導(dǎo)致的，也有可能是肺炎的原因。1、冠心病：冠心病通常是由于冠狀動(dòng)脈管腔狹窄或閉塞引起的心臟病，患病以后容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)胸痛、胸悶的癥狀，而且劇烈的活動(dòng)以后癥狀會(huì)有所加重，而且還會(huì)影響到心臟的血液供應(yīng)，從而導(dǎo)致患者運(yùn)動(dòng)后臉色發(fā)黑，在發(fā)病的時(shí)候，患者可以舌下含服硝酸甘油進(jìn)行緩解
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-04-11 3130次

• 運(yùn)動(dòng)后臉色發(fā)黑是什么原因
  運(yùn)動(dòng)后臉色發(fā)黑，可能是多種因素共同作用的結(jié)果，常見原因包括血管擴(kuò)張、紫外線照射以及潛在的健康問題。運(yùn)動(dòng)時(shí)身體產(chǎn)熱增加，為維持體溫恒定，血管會(huì)擴(kuò)張以散熱。臉部皮膚較薄，血管擴(kuò)張時(shí)可能表現(xiàn)為臉色發(fā)紅或發(fā)黑，尤其是膚色較深者，這是一種正常的生理反
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2024-11-22 0次

• 臉色發(fā)黑什么原因引起
  因?yàn)槟愕拿枋霾⒉皇呛苤庇^，建議你發(fā)一下患處的照片，這樣方便醫(yī)生診斷和提出建議。。
  曾旺生 主治醫(yī)師江西省皮膚病?？漆t(yī)院

  2020-07-23 900次

• 臉色暗沉發(fā)黑什么原因
  腎虛
  葉志君 主治醫(yī)師瑞昌市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-05-21 1900次