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• 13歲孩子太胖怎么減肥

  減肥一般主要是從兩個(gè)方面著手，第一個(gè)方面主要是控制飲食，尤其是要控制碳水化合物的攝入，產(chǎn)生肥胖是因?yàn)槟芰窟^剩造成的，而在飲食過程中比較容易形成能量過剩的就是由于攝取過多的碳水化合物，以及過多的油類或者脂類食物。第二個(gè)方面，需要注意的就是增加運(yùn)動(dòng)量，加強(qiáng)鍛煉，只有吸收的熱量低于消耗的熱量的時(shí)候才能起到減肥的效果。但是需要注意的是13歲正在生長發(fā)育比較重要的階段，控制飲食一定不能影響到正常的營養(yǎng)攝入，要注意營養(yǎng)平衡、全面，才不會(huì)影響到健康發(fā)育。

  

  01:41
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-10 4981次

• 13歲女孩如何減肥

  對(duì)于13歲的女孩來講，已經(jīng)進(jìn)入了青春發(fā)育期，所以在這個(gè)時(shí)候一方面減肥，一方面還不能影響到生長發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個(gè)方面著手：第一個(gè)最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對(duì)于有一些肥胖的兒童，可能會(huì)有吃飯比較多的習(xí)慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來滿足胃里邊的容積。第二個(gè)方面最重要的是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)把多余的能量消耗掉，達(dá)到能量的負(fù)平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時(shí)在減肥的過程中，一定要注意營養(yǎng)均衡，不能由于過度節(jié)食而影響到生長發(fā)育。還要注意睡眠，因?yàn)樗卟蛔銓?duì)于減肥也是會(huì)有一定影響的。

  

  02:01
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-08 5827次

• 13歲男孩遺精頻繁
  遺精代表開始進(jìn)入青春期發(fā)育階段，是沒有問題的。首先不是以遺精為標(biāo)準(zhǔn)的，從出生到身高增長結(jié)束都是不斷在長高的，睪丸的成熟，在雄性激素的作用下，第二性征日益明顯，特征：一是產(chǎn)生體毛，胡須，腋毛，男孩希望胸部生長毛發(fā)而具有男性的魅力。男孩在此會(huì)長胡子，通常都是由上唇上方的人帶下巴，這種情況也會(huì)出現(xiàn)。陰毛出現(xiàn)肛門周圍長毛發(fā)，腋下長出濃濃的毛發(fā)。變聲及喉嚨增長，這些男孩聲音由纖細(xì)變的粗沉，一般從年幼沿用埋藏的聲帶長約9到10毫米，進(jìn)入青春期后喉頭的甲狀軟骨會(huì)急劇變化，因此喉結(jié)變的明顯，聲帶也變得大約為13到14毫米，變聲的時(shí)間晚于十四歲左右。
  語音時(shí)長 1:34”
  馮瑛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2018-11-02 12528次

• 13歲女孩怎么減肥最快
  青少年正處于生長發(fā)育的階段，不建議快速減肥，兒童和青少年來說，通過改善生活方式減肥是至關(guān)重要，具體方法有以下幾點(diǎn)：控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每天攝入的總熱量要低于生理需要量，使能量處于負(fù)平衡狀態(tài)，長期堅(jiān)持，才能使體脂減少，體重下降，多吃新鮮的蔬菜和水果，主食中可以適當(dāng)增加一些粗糧，增加膳食纖維來增加患兒飽腹感，避免高熱量、高能量食物。戶外運(yùn)動(dòng)，增加戶外活動(dòng)，通過規(guī)律地運(yùn)動(dòng)達(dá)到能量消耗的目的，比如慢跑、跳繩游泳等。生活有規(guī)律，避免熬夜，按時(shí)睡覺，規(guī)律睡眠有益于控制體重。
  語音時(shí)長 1:30”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-11-09 18664次

• 13歲男孩遺精頻繁
  遺精代表開始進(jìn)入青春期發(fā)育階段，是沒有問題的。首先不是以遺精為標(biāo)準(zhǔn)的，從出生到身高增長結(jié)束都是不斷在長高的，睪丸的成熟，在雄性激素的作用下，第二性征日益明顯，特征：一是產(chǎn)生體毛，胡須，腋毛，男孩希望胸部生長毛發(fā)而具有男性的魅力。男孩在此會(huì)長胡子，通常都是由上唇上方的人帶下巴，這種情況也會(huì)出現(xiàn)。陰毛出
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-18 180次

• 13歲男孩太瘦了，怎么調(diào)養(yǎng)
  13歲男孩太瘦了可能是運(yùn)動(dòng)過量、長期挑食偏食、缺鐵性貧血等原因引起的，一般可以通過減少運(yùn)動(dòng)量、改善飲食、口服藥物等方法調(diào)養(yǎng)。1、運(yùn)動(dòng)過量：如果男孩的運(yùn)動(dòng)量比較大，身體消耗的能量會(huì)比較多，可能會(huì)導(dǎo)致身體偏瘦，平時(shí)可減少運(yùn)動(dòng)量，還需要保證充足的睡眠時(shí)間，對(duì)癥狀改善有一定幫助。2、長期挑食偏食：挑食偏食可
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2023-06-21 0次

• 13歲女孩怎么減肥
  你好，首先應(yīng)明確自己是否屬于肥胖，身高減105等于標(biāo)準(zhǔn)體重。減肥的科學(xué)方法是規(guī)律運(yùn)動(dòng)加飲食控制飲食控制，可采取5+2的模式及5天正常飲食，兩天正常飲食量的1/4。
  曾海 主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院

  2020-03-12 1801次

• 17歲男孩肥胖怎么減肥
  少吃油炸食物
  陳恬靜 主治醫(yī)師山西中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2020-04-08 2402次