問更年期飲食注意什么
2020-04-21 968次
病情描述：
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更年期需要注意什么？其實(shí)我們認(rèn)為更年期的時(shí)候最需要注意的話是一個(gè)生活方式的管理，比如說很多人的話在圍絕經(jīng)期更年期的時(shí)候要學(xué)會(huì)體重控制，重新分布你的飲食狀態(tài)，很多人都說我們老了老了不能長胖，那怎么叫不能長胖我們要控制我們的體脂率，也就是說身體內(nèi)的脂肪含量，所以大家還是要學(xué)會(huì)正確地吃飯、正確地運(yùn)動(dòng)、正確地調(diào)整自己的情緒狀態(tài)。
01:49
金鴻雁
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-05-11 18687次
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更年期如何調(diào)理更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動(dòng)與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動(dòng)等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對(duì)于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對(duì)于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，注意休息。
01:51
劉冠媛
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-02-10 38465次
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更年期婦女如何注意飲食保健進(jìn)入更年期以后飲食保健非常重要，潮熱出汗是困擾更年期女性的主要癥狀。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病多是陰虛內(nèi)熱，虛陽上亢，津液不固所致。水果質(zhì)地比較潤澤，富含液汁，多具有補(bǔ)虛、養(yǎng)陰、生津、除煩、消食開胃的功能，經(jīng)常適量的食用，可以滋陰降火，生津止渴，補(bǔ)虛扶正，增強(qiáng)人體抵抗力。所以潮熱汗出的患者應(yīng)該多吃清涼的、養(yǎng)陰生津的蔬菜水果，比如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果和柿子、絲瓜，百合，西紅柿，藕、銀耳、蓮子等。忌食辛辣刺激的上火的食物，還應(yīng)選用具有養(yǎng)心安神作用的食物，改善神經(jīng)系統(tǒng)功能和心血管系統(tǒng)功能，減輕和改善神經(jīng)和心血管方面的癥狀。這類作用的食物主要有豬心、牛心、核桃、紅棗、桂圓、茯苓、葵花子、蓮子、小麥、蜂蜜、百合等，此外鈣的攝入對(duì)防治骨質(zhì)疏松癥也是很重要的，女性絕經(jīng)后每天需要攝入鈣八百毫克才能維持體鈣，含鈣的食物主要有牛奶、瘦肉、綠葉蔬菜等。語音時(shí)長 02:14”
李淑萍
副主任醫(yī)師武警總醫(yī)院
2018-05-05 4468次
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什么是更年期？?更年期是指一組癥候群的出現(xiàn)，最常見的像潮熱，盜汗，失眠，健忘，有的人會(huì)有腰背痛，外陰陰道干澀，萎縮容易發(fā)生泌尿系統(tǒng)的感染，到了晚期可能會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松或者心血管的問題，還有可能老年癡呆。這一種癥候群的就是更年期，其實(shí)還有月經(jīng)的失調(diào)，剛剛進(jìn)入更年期的時(shí)候，月經(jīng)周期或者是月經(jīng)量多發(fā)生一些明顯的改變需要進(jìn)行干預(yù)的治療，臨床常用藥物有更年安膠囊，谷維素片，舒神寧膠囊等等。語音時(shí)長 0:54”
杜瑞霞
主治醫(yī)師太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)醫(yī)院
2018-03-12 4551次
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更年期綜合癥飲食應(yīng)該注意什么更年期綜合癥通常是指圍絕經(jīng)期綜合征，通常情況下，圍絕經(jīng)期綜合征的患者飲食應(yīng)該注意高蛋白食物、高維生素食物、避免吃辛辣食物等，具體如下：1、高蛋白食物：通常包括雞蛋、牛奶、豆?jié){、瘦肉等，通過吃以上食物，可以緩解圍絕經(jīng)期綜合征出現(xiàn)的身體乏力癥狀，能夠?yàn)樯眢w提供充足的能量。2、高維生素食物：一般包括獼猴桃
張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2023-06-14 0次
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更年期吃什么更年期的是指出現(xiàn)絕經(jīng)趨勢，到最后一次月經(jīng)的時(shí)期稱為更年期，在更年期由于卵巢的功能是減退的，可以出現(xiàn)性激素的波動(dòng)比較大。由于性激素波動(dòng)或減少可以出現(xiàn)一系列的軀體和精神的癥狀，近期的表現(xiàn)可以表現(xiàn)為月經(jīng)的紊亂，血管舒縮功能的不穩(wěn)定，自主神經(jīng)功能失調(diào)以及精神的癥狀。延期的表現(xiàn)可以表現(xiàn)為泌尿生殖功能的異常，骨
張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2022-08-17 228次
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更年期你好,有去過醫(yī)院嗎？
張瑩
主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院
2020-06-10 1400次
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更年期什么癥狀？你好，更年期可以出現(xiàn)心煩氣躁，突然出汗，失眠，等癥狀
李麗艷
副主任醫(yī)師衡水市第五人民醫(yī)院
2020-03-23 1400次
