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• 晚上總是睡不著怎么回事

  晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢(mèng)等幾種類型。出現(xiàn)晚上睡不著的原因有以下幾個(gè)方面，比方情緒緊張、壓力大、學(xué)習(xí)緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機(jī)體的疾病，比方腦動(dòng)脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤，可以出現(xiàn)頭疼、頭暈，影響睡眠，或機(jī)體其他器官出現(xiàn)疾病的時(shí)候也會(huì)引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂(lè)觀心態(tài)，適當(dāng)體育鍛煉，按時(shí)休息。如果長(zhǎng)期睡不著可以到醫(yī)院做相應(yīng)檢查，排除器質(zhì)性疾病。對(duì)于長(zhǎng)期睡不著病人，要吃些鎮(zhèn)靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復(fù)體力，學(xué)習(xí)效率才能提高。所以要規(guī)律生活，按時(shí)休息，保持樂(lè)觀心態(tài)等。

  

  01:51
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-24 4685次

• 晚上睡不著是什么病癥

  晚上睡不著，主要考慮失眠或睡眠障礙。此類病人表現(xiàn)入睡困難，多夢(mèng)早醒，每天睡眠時(shí)間短，導(dǎo)致白天困乏無(wú)力，精力不集中，嚴(yán)重時(shí)影響到工作和學(xué)習(xí)，需要積極治療。另外，有些神經(jīng)衰弱的病人，也可以出現(xiàn)類似的情況。如果是短期內(nèi)出現(xiàn)的，晚上睡不著，可能是由于白天過(guò)度興奮，或飲用了大量的興奮性的飲料后，比如說(shuō)喝濃茶，大量咖啡也可以導(dǎo)致入睡困難。所以如果經(jīng)常出現(xiàn)晚上睡不著的情況，需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，進(jìn)一步明確睡不著的病因，給予相應(yīng)的治療措施。

  

  01:43
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-27 1770次

• 半夜醒來(lái)睡不著
  這種情況多見于一些因素：一、睡眠環(huán)境不好，環(huán)境嘈雜，住房擁擠，臥具不舒服，空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境，噪聲強(qiáng)光的刺激，氣溫過(guò)冷或者過(guò)熱以及蚊蟲的騷擾都會(huì)使人睡到半夜時(shí)無(wú)法入睡。二、工作生活壓力過(guò)大，現(xiàn)在人們的學(xué)習(xí)、工作、生活壓力比較大，白天身心處于亢奮狀態(tài)為各種煩心事情操心，無(wú)形中積壓在心里到了晚上仍然會(huì)受到影響，從而導(dǎo)致醒后睡不著了。三，疲勞過(guò)度，經(jīng)常健身運(yùn)動(dòng)的比較清楚，如果白天或者睡前適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)很容易入睡，但是要是睡前或者白天運(yùn)動(dòng)過(guò)大運(yùn)動(dòng)過(guò)度的話，到晚上反而大腦容易處于興奮狀態(tài)出現(xiàn)醒來(lái)就睡不著的現(xiàn)象。四、夜間酗酒，少量飲酒能夠幫助人們?nèi)朊?，但是過(guò)量的酗酒，酒精會(huì)麻痹大腦的睡眠神經(jīng)，到了凌晨幾點(diǎn)鐘半夜醒來(lái)反而睡不著。五、生物鐘習(xí)慣，生活中有一部分人是習(xí)慣了上夜班的，一旦身體適應(yīng)了這個(gè)生活規(guī)律一下子就很難糾正過(guò)來(lái)。六、年齡大了，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)上了年紀(jì)睡眠質(zhì)量會(huì)下降，睡眠也很淺，是由于新陳代謝減慢而導(dǎo)致。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:18”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2018-11-16 73261次

• 晚上睡覺煩躁睡不著
  可以吃一些小米，核桃，葵花子這些食物來(lái)緩解失眠，煩躁不安的癥狀。小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富。此外，小米還含有大量淀粉之后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色素安數(shù)量。核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱，失眠健忘，多夢(mèng)等癥狀，具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，用十五克效果非常明顯?？ㄗ?，葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能起到鎮(zhèn)靜，安神的作用，晚餐后可以寫葵花籽還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。另外，大棗蜂蜜和全麥面包也是有助于睡眠的食物，大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)維生素c鈣磷鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，補(bǔ)脾安神的作用，晚飯后用大棗湯喝，能夠加快入睡時(shí)間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 4775次

• 晚上兩腿冰涼的睡不著覺
  晚上兩腿冰涼的睡不著覺可能是因?yàn)闅庋蛔?、腎陽(yáng)虛等原因引起，需要根據(jù)引起的原因選擇服用藥物的方法治療。1、氣血不足：氣血不足也被稱為氣血兩虛，通常是因?yàn)殚L(zhǎng)期過(guò)度勞累或者情緒不調(diào)引起，患者會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯、皮膚粗糙、四肢發(fā)冷等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)引起頭暈、心悸等，患者會(huì)感覺晚上兩腿冰涼的睡不著覺?？梢宰?/div>

  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-18 2196次

• 晚上兩腿冰涼的睡不著覺
  晚上睡覺時(shí)，雙腿冰涼，難以入眠。這種情況可能由多種因素導(dǎo)致，主要包括氣血不足、腎陽(yáng)虛以及外部環(huán)境影響。氣血不足是常見原因之一。當(dāng)人體氣血不足時(shí)，血液循環(huán)減緩，四肢末端尤其容易受到影響，導(dǎo)致雙腿冰涼。此時(shí)，可考慮通過(guò)食療或中藥調(diào)理，如八珍丸、
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-16 0次

• 喝鴿子湯晚上出汗還睡不著覺
  這是鴿子湯滋補(bǔ)引起的
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2020-03-10 5113次

• 喝鴿子湯晚上出汗還睡不著覺
  你為啥用鴿子湯
  李晨晨 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-03-08 4505次