問怎樣調(diào)節(jié)心理抑郁,焦慮
2020-04-13 1139次
病情描述：
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怎樣調(diào)節(jié)抑郁情緒有了抑郁癥，有了抑郁的狀態(tài)，個(gè)人、家庭、親友、單位、醫(yī)師，都要給病人進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)。指導(dǎo)他的生活起居，調(diào)節(jié)他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會(huì)，參加文體活動(dòng)，旅游、體育運(yùn)動(dòng)、文化活動(dòng)等等。讓他的眼界開闊一些，心胸開闊一些，創(chuàng)造一個(gè)良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調(diào)節(jié)。自己也應(yīng)該主動(dòng)地，去參加一些個(gè)文化體育活動(dòng)，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開闊一些。再配合和一些，心理的，化學(xué)的藥物的治療，才能收到一個(gè)良好的效果。
01:12
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-10-16 87022次
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焦慮抑郁的預(yù)后如何？我們常常把這個(gè)像焦慮抑郁這樣的問題稱之為精神上的感冒，那么大家就可以理解感冒是一個(gè)經(jīng)常發(fā)作而且容易反復(fù)但也可以治療的疾病，不管用什么藥或者是什么樣的手段只要規(guī)范有效，可以很好的把疾病治療好，那么即使治療好了以后病情也可能出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的，可能需要關(guān)注的就是說一旦有反復(fù)我們是不是能夠及時(shí)地再就診再及時(shí)的治療。
02:39
喻小念
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2018-05-02 3652次
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怎樣調(diào)節(jié)心理抑郁一旦確診為抑郁癥，要根據(jù)抑郁癥的嚴(yán)重程度進(jìn)行治療調(diào)節(jié)，輕度抑郁癥，臨床上可以通過心理治療和自我調(diào)解的方法達(dá)到臨床痊愈。平時(shí)注意運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以改善大腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)，有抗抑郁抗焦慮的功效，或者是轉(zhuǎn)移注意力到感興趣的活動(dòng)當(dāng)中，提高和制定生活規(guī)律結(jié)構(gòu)化，心理治療可以通過改善不合理認(rèn)知的方面進(jìn)行入手。對(duì)于中度和重度抑郁癥患者，在調(diào)解上往往首選的是抗抑郁藥物的治療，以神經(jīng)抑制劑為主進(jìn)行調(diào)整，等病情達(dá)到康復(fù)的過程當(dāng)中，可以輔助用于心理治療，也是改善不合理認(rèn)知結(jié)構(gòu)，通過認(rèn)識(shí)歪曲的認(rèn)知模式來重新建立認(rèn)知體系。語音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-12-05 7503次
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抑郁女性如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)第一、降低期望值。很多女性都有完美主義傾向，其實(shí)這恰恰是導(dǎo)致抑郁的根源。如果為自己定下很困難的目標(biāo)或者是抗一個(gè)很大的責(zé)任，對(duì)自己的期望過高，只會(huì)增加失敗的幾率，而使自己感覺更加糟糕。第二、從容易完成的工作著手。女性面對(duì)大量的繁重工作的時(shí)候，容易出現(xiàn)忙亂和不知所措的情況，感到沮喪和不能完成任務(wù)。這時(shí)可以將工作分成許多部分，先由簡(jiǎn)單的部分做起，這樣做的結(jié)果，發(fā)現(xiàn)真正的難題并不太多，而且當(dāng)面對(duì)難題的時(shí)候，工作已經(jīng)剩下的非常少了。第三、多關(guān)注進(jìn)步和成功。而抑郁的女性總是習(xí)慣于看到一個(gè)事物的陰暗面，感受失敗和差距。其實(shí)事物都是兩面性的。治療進(jìn)行時(shí)抑郁的人總是感覺還沒有完全好，不是已經(jīng)有所好轉(zhuǎn)的事實(shí)。第四、多和別人溝通和交流，多與人交往。因?yàn)榻涣鞅旧砜梢允嫘棺约旱膲毫?，同時(shí)使自己發(fā)現(xiàn)自己的想法可能存在了一些偏頗。特別是當(dāng)和性格外向開朗活潑的人交往的時(shí)候，他們的快樂也會(huì)使自己的心情有一個(gè)很大的變化。第五、參加娛樂活動(dòng)。抑郁女性當(dāng)中可能沒有興致去參加各種娛樂活動(dòng)，但是即使勉強(qiáng)，也應(yīng)該去將嘗試著做一些讓你感覺到好一些的活動(dòng)，比方說看電影、打球、參加一些社交活動(dòng)、聽一些輕松的音樂等。語音時(shí)長(zhǎng) 02:27”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-09-04 2384次
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抑郁女性如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)第一、降低期望值。很多女性都有完美主義傾向，其實(shí)這恰恰是導(dǎo)致抑郁的根源。如果為自己定下很困難的目標(biāo)或者是抗一個(gè)很大的責(zé)任，對(duì)自己的期望過高，只會(huì)增加失敗的幾率，而使自己感覺更加糟糕。第二、從容易完成的工作著手。女性面對(duì)大量的繁重工作的時(shí)候，容易出現(xiàn)忙亂和不知所措的情況，感到沮喪和不能完成任務(wù)。這時(shí)可
韓慧琴
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-04-08 262次
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心理焦慮煩躁怎樣調(diào)整心理焦慮煩躁的時(shí)候容易產(chǎn)生焦慮、緊張、坐立不安、想發(fā)脾氣等癥狀，可以采用心理自我暗示法、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法、思想交流法、運(yùn)動(dòng)釋放法去調(diào)整焦慮煩躁的情緒，讓自己冷靜下來。1、心理自我暗示法：要采用一種積極的方法來告訴自己，讓自己焦慮煩躁的事情是正常現(xiàn)象，要冷靜下來才能更好的處理事情。2、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法：去找一件其
李蓉蓉
主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-04-08 1354次
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心理焦慮失眠怎么調(diào)節(jié)目前主要還是考慮藥物治療的
鄧燕
副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院
2020-09-20 800次
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怎樣自我調(diào)節(jié)焦慮癥這個(gè)一般還是要及時(shí)的藥物治療。
佟靚
副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院
2020-07-15 900次
